保健養(yǎng)身順口溜-資料下載頁
2025-06-28 09:06本頁面
【正文】 0。撒 有尿一定要快撒，憋尿毛病可不好。 此種毛病若不改，泌尿疾病會引發(fā)。 易致急性膀胱炎，尿頻尿痛麻煩大。 愚翁還有忠言告，尿色尿量常觀察。 尿色淺黃且透明，可為正常頂呱呱。 如果小便很渾濁，膀胱濕熱多無差。 尿液清白為寒象，黃赤尿液熱不假。 尿少多見水腫病，尿多最好血糖查。 睡 人生若按“比”分配，三分之一都在睡。 “一覺閑眠百病消”，可見睡眠多重要， 優(yōu)質(zhì)睡眠哪里來？請君聽我細(xì)答對。 順應(yīng)四時按點睡，老人臥具合常規(guī)。 枕頭和肩要匹配，高低取決宜頸椎。 還要有個好睡相，宜選身體右側(cè)臥。 睡前戒食忌惱怒，蒙頭擋風(fēng)更避諱。 熱水泡腳得安睡，睡中忍尿是遭罪。 睡身定要先睡心，多數(shù)老人宜午睡。 老年養(yǎng)生經(jīng)好好活，慢慢拖，一年還有一萬多； 不要攀，不要比，不要自己氣自己； 少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步； 按時睡，按時起，打拳跳操健身體。 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。 經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。 只要能吃飯，錢就不會斷； 不要嫌錢少，就怕走得早。 忘記年齡，忘記疾病； 忘記恩怨，忘記過去。稀齡莫恨桑榆晚，耳順不嫌后世短。天命方識東方曉，白發(fā)但求青絲全。多休息，別太累，餓了吃，困了睡，看好就買別嫌貴，不同環(huán)境去作對，常和好友聚聚會，吃喝玩樂全都會，既有清醒也有醉，生活就是這樣美，保你準(zhǔn)活一百歲! 一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草 丁香沉香各半兩，四兩茴香一處搗 煎也好,泡也好，修合此藥勝如寶 每日清晨飲一杯，一生容顏都不老
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