【正文】 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。 枕頭和肩要匹配，高低取決宜頸椎。  如果小便很渾濁，膀胱濕熱多無差。  硬要用強力，后果更不堪。此習若小視，可惹大麻煩。翁嫗照此來實踐，定能健康度晚年。  吃得巧，睡得好， 身體健康不易老。 睡覺不蒙頭，清晨郊外走。 早睡又早起，能活大年紀。 一夜不宿，如服一毒。 能走腰腿壯，能跑心肺好。 氣功能治病，緣由在松靜。 跳跳蹦嘣，無病無痛。 飯后不洗澡，酒醉不洗腦。 身大力不虧，身強氣不損。 靜而少動，眼花耳聾； 有靜有動，無病無痛。 運動是一切生命的源泉。 治病不如防病，吃藥不如戒煙。 熱酒傷肺，冷酒傷胃； 冷熱適度，少喝為貴。 笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。 肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。 器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。 扎針拔罐，病好一半。 身閑不如心閑，藥補不如食補。 落雨怕天亮，病人怕肚脹。 老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾。 健康只一個，疾病有千種。 說謊有損健康，行惡使人早亡。 夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。 快樂就是健康，憂郁就是疾病。 能忍耐，終身受用； 大學問，安心吃虧。 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。 若要長壽，切莫多愁。 飯后百步，遇事不怒。 樂時同飲茶酒，苦時彼此安慰。 飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。 養(yǎng)生之道，眉開眼笑。 二八月亂穿衣，小心病害上身體。 睡覺圖涼快，不拉肚子那才怪。 狗從嘴冷，人從腿冷。 立春別歡喜，還有四十冷天氣。 小寒大寒，凍死老漢。 有說有笑，閻王不要。 豁達者長壽，憂傷者短命。 娛樂有制，失制則精疲力竭； 快樂有度，失度則樂極生悲。 氣惱便是三分病。 樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。 瓜好不在大小，健康不在胖瘦。 簡單生活，健康快活。 花香蝶自舞，心寬壽自高。 男地女強，幸福不長。 子孝妻賢，益壽延年。 感冒是百病之源。 天黃有雪，人黃有病。 有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己。 木耳抗癌素中葷，姜湯蔥辣治感冒。 講究衛(wèi)生類口訣 常講衛(wèi)生，百病不生。 臭魚爛蝦，得病冤家。足是人之底，一夜一次洗。 食按欲進，酒按量飲。 飲酒致醉，傷肝壞胃。 不吸煙不沾酒，病魔繞道走。 聰明人治病靠鍛煉。 鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。 坐有坐相，睡有睡相， 睡覺要像彎月亮。 捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風吹日曬身體強。 早起動動腰，一天少疲勞。 粥越煮越爛，體越練越強。 每日千步走，健康又長壽。 多睡易病，少睡傷身。 飯后躺一躺，精神長一長。 袒胸露體宿戶外，傷風感冒把病害。 冬不睡席，夏不臥磚。選吃當?shù)夭藶橄?，葷素菇類做配友? 喝水速度盡量慢，不渴也要把水喝。   撒 常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。 一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草 丁香沉香各半兩，四兩茴香一處搗 煎也好,泡也好，修合此藥勝如寶 每日清晨飲一杯，一生容顏都不老。好好活，慢慢拖，一年還有一萬多； 不要攀，不要比，不要自己氣自己； 少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步； 按時睡，按時起，打拳跳操健身體。  粗糧細糧豆腐有，飯菜清淡合胃口。 饑不泡澡，飽不理發(fā)。 夏不睡石，冬不睡板。 哭的多傷眼睛，睡的多得疾病。 經(jīng)常不眠，少活十年。 動以健身，靜以養(yǎng)心。 飲食貴有節(jié)，鍛煉貴有恒。 每天遛個早，保健又防老。 要想身體健，關鍵在鍛煉。 練練力出，縮縮病出。 晚年最貴老來勤，不動只等病來臨。 從小鍛煉，受益無限。 煙抽多了傷心肺，酒喝多了傷肝胃。 酒極則亂，樂極則悲。生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。 少情欲，多沐浴。 貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。紅糖生姜開水泡，睡前飲用治感冒。 一碗綠豆湯，清熱解毒賽仙方。 幫人幫心，治病治根。 若要百病不生，必須常餓三分。 有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫(yī)。 勞動抗衰，待人和藹。 一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。 勸君莫奏黃昏曲，老人應唱春之歌。 人活百歲不嫌多，越活越想活。 老年人人生白發(fā)，就怕愁云布面頰。 愁煩惱，多病快老； 快快活活，身體健壯。 爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。 精神空虛催人老，生活多彩壽緣高。 心平氣和，五體安寧。 一日三笑，人生難老； 一日三惱，不老也老。 傷風傷風，多在秋冬。 要想壽命長，經(jīng)常曬太陽。寒從足下起，百病涼上起。 大汗莫當風，當風容易得傷風。 天熱防中署，天寒防傷風。 笑口常開，無病無災。 心胸寬大