【正文】 錯(cuò)過的知識(shí)記得非常牢固。　　閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據(jù)已有表象以回憶或鞏固記憶的方法?！　‘?dāng)人們對(duì)以往的材料回憶不起來的時(shí)候,常說閉上眼睛想一想,就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對(duì)記憶有著意想不到的效果,可以把曾經(jīng)接受過的刺激表象顯現(xiàn)出來?！∪缫姷揭晃幻媸斓娜?一時(shí)又想不起在哪里見過,閉目凝思,很可能一下子再現(xiàn)出與他(她)接觸過的情景?！∮洃浶虏牧蠒r(shí),閉上眼睛,在黑暗中創(chuàng)設(shè)一個(gè)畫面與所記內(nèi)容聯(lián)系起來,也會(huì)因精力集中和自己的獨(dú)特聯(lián)想把記憶對(duì)象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時(shí),一閉上眼睛就能把內(nèi)容及創(chuàng)設(shè)的畫面一同浮現(xiàn)在眼前。在學(xué)習(xí)記憶之后不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學(xué)習(xí)文化知識(shí)時(shí)使用?！W(xué)后馬上睡眠,使記憶僅僅受到學(xué)習(xí)之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到后來學(xué)到的知識(shí)的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好?！　〉聡?guó)心理學(xué)家做過實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)被試者在學(xué)習(xí)后不做任何事情,能回憶所學(xué)材料的56％,學(xué)習(xí)后繼續(xù)用腦做別的事,則只能記住　　有的科學(xué)家認(rèn)為,人們?cè)趯W(xué)習(xí)后很快就睡眠能促進(jìn)記憶,因?yàn)樗叻謳讉€(gè)不同階段,前4小時(shí)的深度無夢(mèng)睡眠會(huì)增強(qiáng)人的記憶力,后4小時(shí)的有夢(mèng)睡眠才抑制人的記憶力。還有人認(rèn)為在睡4小時(shí)后再把他喚醒學(xué)習(xí),這時(shí)的學(xué)習(xí)記憶效果更好?！?　將所要記憶的內(nèi)容劃分為不同的難度等級(jí)并作出標(biāo)記,合理分配精力的記憶方法?！∪魏问挛锒际怯羞x擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內(nèi)容,要區(qū)別難易的不同等級(jí),對(duì)難的多用些精力,對(duì)易的少花些工夫,復(fù)習(xí)時(shí)也就能夠抓住重點(diǎn),這樣可以取得良好的記憶效果。難度等級(jí)的標(biāo)記,還可采用彩色,使之一目了然。如有的人根據(jù)交通規(guī)則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險(xiǎn),標(biāo)記最重要的、易錯(cuò)難記的部分。用黃色表示注意, 表示模糊不清、記憶不清的部分。用綠色表示安全,標(biāo)記容易記的部分。用這三色在書上標(biāo)出記憶的內(nèi)容和難易等級(jí),既可以用彩色激發(fā)讀書的興趣,又對(duì)要記憶的內(nèi)容作出合理的精力分配,順利地達(dá)到記憶知識(shí)的目的?！　　　∽プ≈攸c(diǎn)圍繞中心進(jìn)行記憶的方法。　萬山磅礴,必有主峰。書帙九章,但挈一領(lǐng)。要增強(qiáng)記憶,必須抓住記憶的重點(diǎn)?，F(xiàn)代科學(xué)呈爆炸趨勢(shì),知識(shí)量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學(xué)習(xí)記憶的重點(diǎn)。愛因斯坦說過:抓住那些能導(dǎo)致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。 這是學(xué)習(xí)記憶必需掌握的秘訣。抓住重點(diǎn)才能減輕大腦負(fù)荷,克服生理上超限性抑制現(xiàn)象?？梢约袝r(shí)間和精力,含英咀華,探測(cè)精蘊(yùn),消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好?！　　　∮洃洉r(shí)有意識(shí)地給自己造成強(qiáng)烈的印象,以增強(qiáng)記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動(dòng)有著密切的關(guān)系,大腦皮層中與記憶有關(guān)的區(qū)域越興奮,跟記憶無關(guān)的區(qū)域的抑制越強(qiáng)烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內(nèi)容上。強(qiáng)烈印象記憶法就是通過感受強(qiáng)烈信息或放大較微弱的信息造成強(qiáng)烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內(nèi)容上著力理解、記憶這些內(nèi)容,獲得清晰、持久的記憶效果。　如學(xué)習(xí)有關(guān)人口的知識(shí),通過查找有關(guān)資料或根據(jù)現(xiàn)有的資料加以測(cè)算可以知道,如果照現(xiàn)在的速度發(fā)展下去,,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數(shù)字意味著人口問題將關(guān)系到人類的存亡絕續(xù)。這樣來就給大腦造成了強(qiáng)烈印象,會(huì)使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果?！≡趯W(xué)習(xí)記憶前明確記憶的目標(biāo),給予大腦明確的動(dòng)力,以達(dá)到記憶目的的方法?！W(xué)習(xí)記憶進(jìn)要明確記憶的目的性,確定明確的目標(biāo),給大腦以明確的驅(qū)動(dòng)力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶準(zhǔn)確、持久。明確記憶的目標(biāo)不僅僅是必須記住這樣一個(gè)籠統(tǒng)的要求,還包括準(zhǔn)備記憶多長(zhǎng)時(shí)間,準(zhǔn)確到什么程度?！　⌒睦韺W(xué)家曾對(duì)明確記憶目的性的效果做過實(shí)驗(yàn):兩組學(xué)生都閱讀同一篇1400字的論文,規(guī)定第一組的目標(biāo)是限定時(shí)間讀完,之后測(cè)驗(yàn)檢查,同時(shí)被告知兩周后再次測(cè)驗(yàn)檢查。第二組只被告知閱畢檢查。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,兩組閱畢檢查的成績(jī)大致相同,但兩周后的檢查第一組成績(jī)明顯高于第二組。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明:有明確目的性的記憶比學(xué)習(xí)后再想去記憶的效果要好得多。在學(xué)習(xí)過程中,給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo),今天要記的內(nèi)容必須記熟,可以使記憶效果倍增?！　　∮^察、發(fā)掘出記憶對(duì)象的突出特征,憑借那些一目了然、令人難忘的特征達(dá)到準(zhǔn)確清晰記憶的方法。　所要記憶的實(shí)際內(nèi)容就是對(duì)象的特征。那些相類似的事物容易混淆,難于記憶,原因即在于沒有充分發(fā)掘出出各自的特征。只要仔細(xì)觀察,細(xì)致對(duì)比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特征達(dá)到準(zhǔn)確記憶的目的。這類方法可以廣泛應(yīng)用于記憶一切對(duì)象,特別適于記憶同類對(duì)象中的特殊者　如蒙古軍隊(duì)在1234年滅金,這個(gè)年代數(shù)字是常用的順序數(shù)字1234,抓住這個(gè)特征,蒙古滅金的年代就簡(jiǎn)單易記了。又如法國(guó)大革命爆發(fā)于1789 年,這個(gè)數(shù)字除前面的1外,后面的789也是順序相連的數(shù)字,根據(jù)這個(gè)特征,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國(guó)強(qiáng)迫我國(guó)清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,1881這個(gè)年代數(shù)字中兩個(gè)1在外,兩個(gè)8居中,且從左往右讀與從右往左讀的結(jié)果一樣。根據(jù)這個(gè)特征,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。　　按照學(xué)習(xí)的內(nèi)容的本來順序,一步一個(gè)腳印地逐漸積累,陸續(xù)記憶的方法。　南宋學(xué)者朱熹說過:未得于前,則不敢求其后,未通于此,則不敢志乎彼。 講的是讀書之法在于循序漸進(jìn)。他還打比方說,學(xué)習(xí)記憶若不是循序漸進(jìn),尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點(diǎn),恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病, 這種食多嚼不爛的學(xué)習(xí)記憶法,是不會(huì)有好結(jié)果的。良好的記憶依賴于與以往知識(shí)結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系,記憶也需要自己的基礎(chǔ),只有循序漸進(jìn)、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達(dá)。按照循序漸進(jìn)記憶法,前邊的沒記住不急于記后邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎(chǔ)上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識(shí)越記越多,達(dá)到學(xué)習(xí)記憶的目的。