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2025-06-26 02:49本頁面
【正文】 力拉伸能拉動到3～4節(jié)胸椎（自己能感覺到）。動作要領是：當仰頭到極限時，雙手的掌根托住下頜向上（向后）推抬，但出手要平緩，並保持1～2秒鐘后松手卸荷，然后過渡到低頭…如此往復。每天1～2次，每次做30個左右。頸椎動態(tài)加力曲線拉伸，使頸椎各關節(jié)所受拉力強而均勻，每一個往復對頸椎前、后軟組織是一次相應的擠壓和拉伸，對毛細血管血流的一次涌動；每一次拉伸對頸椎管產生的負壓，促進椎間盤復位和攝取營養(yǎng)。所以這個操練動作可根據(jù)自身體況，適度穿插在第一種和第二種操練中，使操練達到最佳效果。【頸椎操注意事項】 初練時偶有頭暈，甚至惡心，均屬于正常反應，但鍛煉時間應選在臨睡前，練完后倒頭就睡，多練就會適應。若導致劇烈頭痛或頸椎有損傷性疼痛，應停練。 遵循循序漸進原則，不要忽視一星期的適應期，無不適感就繼續(xù)操練，以后再逐漸加大運動量。不要在滑枕上做左、右轉動的動作，以免左、右頸動脈受壓?！緶剀疤崾尽坑捎陬i肌衰弱、僵硬導致頸部酸、痛、脹、麻、牽扳以及頭暈等現(xiàn)象，經一個時段的鍛煉后，不適感消除了，但只說明病變暫停，並不說明頸肌強健，只有繼續(xù)鍛煉，才能保有健康的頸椎。如果認真地鍛煉了兩、三個星期沒有緩解的感覺，只要沒有不良反應，繼續(xù)鍛煉有益無害。如果癥狀還是沒有絲毫緩解，可能不是由頸椎引發(fā)，建議去醫(yī)院查找原因。【保修承諾】本產品質量保證。買了不適用10天內可以退。若存在制造質量問題，一月內包換，一年內保修。【銷售聯(lián)系】 地 址：寕波市江北倪家堰路461號電 話：057487634816 傳真：057487640581 聯(lián)系人：梅先生【信息反饋】如果您想了解滑枕的更多細節(jié)。我們將有選擇地介紹典型案例。并期待滑枕用戶反饋問題或鍛煉心得，請用Email:dht@。我們會把有價值的信息在網(wǎng)上反饋給新老用戶，讓網(wǎng)站成為互相交流鍛煉心得的平臺。制造商：寧波市江北敦厚堂機電有限公司 2008/01專利產品 侵權必究5 /
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