體操低單杠屈腿懸垂擺動-資料下載頁
2025-06-24 05:08本頁面
【正文】 要求：傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。 遵守規(guī)則。 1 5 8 20分鐘 1 1 8 1 3 38分鐘調(diào)節(jié)與評價放松舞蹈放松活動:伸拉練習(xí)、放松呼吸各組小組長總結(jié)小組練習(xí)情況總結(jié)值日生收還器材，下課。組織 △評價要點:動作舒緩，身心輕松，能正確進行自我評價和小組間的評價播放舒緩的放松音樂。教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。教師總結(jié)各組練習(xí)情況。安排值日生收還器材。1 4分鐘強度密度 3040%平均心率132次/分安全措施場地平整，器材高度與擺放位置合理；準備活動充分；保護幫助措施到位。場地器材低單杠4副 海綿墊8塊 錄音機1臺 接力棒4根作業(yè)/拓展練習(xí)8次\組，共3組； 課外活動主動參加練習(xí)3040分鐘。能夠鍛煉手臂力量、柔韌性等身體素質(zhì)
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