【正文】 手推其左髖，用搓的方法幫助練習(xí)者轉(zhuǎn)體成分腿坐。，當(dāng)練習(xí)者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉(zhuǎn)體成分腿坐。(5)屈膝彈杠后擺：動作要領(lǐng)：后擺要達(dá)到一定高度，并雙腳繃直，膝關(guān)節(jié)不彎曲。（6）前擺內(nèi)轉(zhuǎn)180度挺身下： 動作做法：由支撐后擺開始，（右側(cè)下為例）身體前擺過杠下垂直位時，兩腿加速向前上方擺起，收腹稍屈髖，同時兩臂側(cè)頂重心開始右移，當(dāng)前擺至接近極點時右臂頂肩推離杠，接著以腳尖帶動髖部，上體向右轉(zhuǎn)體180度，同時邊轉(zhuǎn)邊展髖挺身，兩手依次推離杠，然后右手換握右杠下。教學(xué)步驟：（1）支撐前擺內(nèi)轉(zhuǎn)90度下。要求在擺到極點前以腳尖帶動轉(zhuǎn)髖和轉(zhuǎn)體。（2）在幫助下完成支撐前擺內(nèi)轉(zhuǎn)180度下。要求由低的支撐前擺內(nèi)轉(zhuǎn)180度，過度到較高的轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：以腳尖帶動轉(zhuǎn)髖和轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體的同時展髖。保護(hù)與幫助：保護(hù)幫助者站在練習(xí)者下杠的一側(cè)，一手托其腰，一手在轉(zhuǎn)體時扶其髖部順勢推搓以幫助其轉(zhuǎn)體下。女子： 跳上成分腿坐→前滾翻成分腿坐→屈膝彈杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐→挺身前進(jìn)→后擺挺身下（1)跳上成分腿坐：動作做法:由杠端開始，兩手前握杠，跳起撐桿，兩腿順勢前擺。當(dāng)兩腿出杠面后積極伸髖，制動腿分腿側(cè)擺，大腿靠近兩手虎口成分腿坐。教學(xué)步驟：由一手扶器械站立開始，一腿經(jīng)前擺至側(cè)舉，要求腿舉90度，要領(lǐng)：杠端跳起分腿坐時，兩腿不僅側(cè)分，而且向后劃，以大腿根靠近手的虎口。保護(hù)與幫助：保護(hù)幫助者站在練習(xí)者側(cè)面，一手扶其上臂，一手托其腰。幫助控制平衡和腿前擺。（2）前滾翻成分腿坐：動作做法：由分腿坐開始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向下方推撐，同時要低頭、收腹、提臀、拱背，使身體前翻，當(dāng)肩觸及杠時兩肘外張，肩臂撐杠，并腿前滾，當(dāng)臀部超過肩與杠的垂直位后，兩手迅速向前換握杠，并向下壓杠，當(dāng)臀部接近杠水平時分腿展髖下壓，成分腿坐。教學(xué)步驟：（1）在墊子上練習(xí)分腿立撐，向前滾翻成分腿坐。在慢慢滾翻中體驗動作，經(jīng)并腿屈體前滾。（2）在練習(xí)者杠前方一塊海綿墊，兩肘外張，以肩臂撐壓杠，控制重心，及時換握杠，兩臂撐起分腿坐，到正確掌握動作后撤掉墊子做。要領(lǐng)。上體前倒，同時要低頭、收腹、提臀、腿離杠，肩著杠時及時分肘，以肩臂撐壓杠；先分腿，后換握杠，再分腿展髖。保護(hù)與幫助：保護(hù)幫助者站在杠側(cè)，一手托其大腿，另一手杠下托練習(xí)者的肩。并隨前滾而換手至托其背和腰，幫助完成動作。(3)屈膝彈杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐：動作要領(lǐng)：后擺要達(dá)到一定高度，并雙腳繃直，膝關(guān)節(jié)不彎曲，當(dāng)腿擺出杠后，以腳尖帶動髖部轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，兩手依次換握，將身體轉(zhuǎn)正。教學(xué)步驟：（1）在墊子上練習(xí)由俯撐蹬地后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐撐，要求腳蹬離地后先轉(zhuǎn)體后分腿，保持直腿分腿，腳背朝上。（2）支撐后擺轉(zhuǎn)髖練習(xí)。要領(lǐng)：后擺時仍保持直體，先轉(zhuǎn)體后分腿，別提臀。保護(hù)與幫助：，左手從杠中扶練習(xí)者右髖（遠(yuǎn)側(cè)）另一手推其左髖，用搓的方法幫助練習(xí)者轉(zhuǎn)體成分腿坐。，當(dāng)練習(xí)者后擺過垂直位子后，兩手扶其髖部，待其后擺腿出杠后用搓的方法幫助其轉(zhuǎn)體成分腿坐。（4）挺身前進(jìn)：支撐后擺過垂直位子，肩稍向前移。(5)后擺挺身下: 動作做法：由支撐擺動開始，（左側(cè)下為例）身體后擺過垂直面時，兩腿用力向后上方擺起，將至極點時右手迅速推杠，換握左杠（在左手前）接著左手推杠側(cè)舉，身體重心左移，保持抬頭、挺身、緊腰至落地。教學(xué)步驟：（1）練習(xí)俯撐依次推手向側(cè)移動，要求右手推離地后在左手前撐地，左手迅速推離至側(cè)舉成單臂俯撐，移動快。身體保持直立。(2)在杠端做兩手同時推手的后擺下。（3）在幫助下練習(xí)由小到大的后擺下。要領(lǐng)：后擺下由低至高，換握杠快速、及時，空中成單臂支撐時保持抬頭、挺身、緊腰姿勢。保護(hù)與幫助：（1）保護(hù)幫助者站在練習(xí)者下杠一側(cè)，一手握其上臂，一手從杠中托其腹部幫助出杠。（2）保護(hù)與幫助者站在下杠的另一側(cè)，左手握練習(xí)者上臂，當(dāng)其換握杠時順勢推其臂去換握左杠，左手順勢推其髖部幫助出杠。（四）跳躍男子： 縱箱分腿挺身騰越動作做法：有節(jié)奏的助跑，助跑距離稍長，單腳雙落，積極擺臂踏跳，起跳后腰迅速向前上擺臂，拉開肩角，含胸，盡量撐馬的遠(yuǎn)端。稍提臀，兩腿側(cè)分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學(xué)步驟：(1)跳上縱馬成分腿立，魚躍，手前撐分腿下，手撐馬的遠(yuǎn)端。(2)山羊、橫馬分腿騰躍。逐步拉長跳板距離，并限制撐手的寬度，逐步提高后擺高度。要領(lǐng)：起跳后兩手迅速前伸，含胸緊腰撐馬，頂肩推手時迅速提臀分腿。適當(dāng)加快助跑水平速度，加強制動性踏跳相結(jié)合，使起跳有力，起跳后要果斷向前上方含胸擺臀，往遠(yuǎn)端撐。保護(hù)與幫助：保護(hù)幫助者站在練習(xí)者落地一側(cè)，練習(xí)者落地時，兩手扶檔其腹部幫助維持平衡。女子： 山羊分腿挺身騰越動作做法：有節(jié)奏的助跑，單腳雙落，積極擺臂踏跳，含胸緊腰，兩臂主動前伸，向下?lián)紊窖虿⒂昧焖夙敿缤剖?，同時稍提臀，兩腿側(cè)分，有意識下壓制動，接著兩臂順勢上舉，起肩、抬上體起身，迅速并腿落地。教學(xué)步驟：（1）助跑2到3步踏跳撐山羊分腿接著回落下，要求做頂肩稍提臀側(cè)分腿的山羊支撐動作，分腿支撐下時直腿，回落至跳板屈膝緩沖。(2)低山羊練習(xí)分腿騰躍。要領(lǐng)：起跳后兩手迅速前伸，含胸、撐山羊、頂肩推手迅速有力，抬上體和挺身展體迅速充分。保護(hù)與幫助：（1）保護(hù)幫助者站在練習(xí)者落地側(cè)方一手握其上臂，一手扶其腰幫助越過山羊。（2）保護(hù)幫助者站在山羊正前方當(dāng)其練習(xí)者撐山羊時，兩手握其臂頂肩并順勢上提，同時后退幫助完成騰躍動作。案例分析：1.《投擲》教學(xué)片斷（1）某初中教師進(jìn)行了鉛球技術(shù)教學(xué)。教師首先進(jìn)行了關(guān)節(jié)熱身活動，隨后對鉛球技術(shù)進(jìn)行講解示范，并精心安排了如下練習(xí)：基本站立、手部動作、推球用力順序的練習(xí)，然后只是出手的練習(xí)。最后進(jìn)行了持球的練習(xí)（拉開一定距離后的對陣練習(xí)）。（2）又一位教師在投擲的教學(xué)中，安排體力強、力量大的同學(xué)，選擇實心球，在一號場地上練習(xí)：體力弱、力量小的同學(xué)，可選擇小沙包、降落傘、紙飛機等，在二號場地上練習(xí)，喜歡投擲的學(xué)生可選擇配有目標(biāo)裝置的三號場地上練習(xí)。整個練習(xí)過程中，學(xué)生都可以自由變換練習(xí)器材和場地，也可以自由組合練習(xí)的伙伴。請問：兩則教學(xué)設(shè)計中教師的教學(xué)方法有何不同？兩種教學(xué)方法對學(xué)生的學(xué)習(xí)將產(chǎn)生怎樣的影響？答：第一種是傳授灌輸式的教學(xué)方法教師把學(xué)生置于知識的接受者的位置上，教師把知識傳授作為自己的主要任務(wù)和目的，把主要精力放在檢查學(xué)生對知識的掌握上，這樣做，學(xué)生將整天處于被動應(yīng)付，機械訓(xùn)練，簡單重復(fù)的學(xué)習(xí)之中，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、能動性和獨立性被消逝，思維和想象力被扼殺，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情被催殘，嚴(yán)重阻礙學(xué)生的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生主體性缺失。第二種是教學(xué)過程創(chuàng)新的教學(xué)方法。教師根據(jù)學(xué)生的需要更新教學(xué)方法和手段，為其創(chuàng)設(shè)一個獨立練習(xí)的時間和獨立思維的空間；為學(xué)生創(chuàng)造一個充分展現(xiàn)的機會，展示自己的獨立個性，展現(xiàn)自己的創(chuàng)造能力，展現(xiàn)自己實踐中的創(chuàng)新成果。這種展現(xiàn)有推動著學(xué)生不斷地去思考、去探索、去創(chuàng)新。第五篇：體操體操 體操：通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力，并具有一定藝術(shù)要求的體育項目。平衡：一腳站立，另一腿舉高，身體保持一定時間靜止的姿勢保護(hù)：在體操技術(shù)類動作教學(xué)，訓(xùn)練和比賽中，為防止練習(xí)者發(fā)生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施。器械體操：是指在單杠，雙杠。吊環(huán)，鞍馬，高低杠，平衡木上進(jìn)行的單個動作，聯(lián)合動作和成套動作?；鶞?zhǔn)：被指定的作為看齊目標(biāo)稱為基準(zhǔn)學(xué)生，被指定作為基準(zhǔn)者應(yīng)舉手示意。直接幫助：在體操練習(xí)中，幫助者為了使練習(xí)者更快的建立正確的動作感應(yīng)，更好地掌握、改進(jìn)和提高動作技術(shù)質(zhì)量而直接助力與練習(xí)者的措施。世界競技體操的大型賽事：奧運會體操比賽，世界體操錦標(biāo)賽，世界杯體操賽3種。對體操術(shù)語的界定有三個基本要求：正確，即要確切的說明動作的性質(zhì)與形式；簡練：即語言要簡明；易懂，即要是人容易理解。運動技能形成各階段的運用：第一階段，一般以幫助為主。第二階段，保護(hù)與幫助交替運用。第三階段，以保護(hù)為主，直至獨立完成動作。李寧擺上等術(shù)語是由運動員名字命名的。徒手體操動作方向有基本方向、中間方向和斜方向?；痉较蛴星?、后、左、右、上、下等。正面所指的方向有前、后；側(cè)面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。向前：開始做動作時胸部所對的方向。向后：開始做動作時背所對的方向。向左(右)：開始做動作時左(右)側(cè)所對的方向。向上：開始做動作時頭所對的方向。向下：開始做動作時腳所對的方向。中間方向：指兩個基本方向之間的45176。方向。如前上、前下、側(cè)上、側(cè)下。稱中間方向動作應(yīng)先指明基本方向，再指明部位的名稱。斜方向：指兩個中間方向之間的45176。方向。如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。四肢的方向在任何情況下，是以它們與上體的關(guān)系來確定，不是按四肢與地面關(guān)系來確定。如左腿立俯平衡時右腿后舉，左臂前舉，右臂上舉；兩腿開立體前屈，兩臂側(cè)舉；兩腿開立，體前屈，兩臂前舉。徒手體操動作方向是由動作開始的方向來確定，因此必須明確開始姿勢。徒手操的每一拍的記起方式：由四肢到軀干，由外及內(nèi)，由上到下 動作關(guān)系術(shù)語：同時：單個動作中身體不同部位要在同一時間內(nèi)完成時或兩個動作必須在同一時間內(nèi)完成時用“同時”表示。依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次“表示。接：兩個單個完整動作之間要求連續(xù)完成時用”接“。經(jīng)：在完成動作過程中，必須達(dá)到某一指定部位用“經(jīng)”。成：在做完動作之后的結(jié)束姿勢，如單杠翻上成支撐，平衡木跳起成分腿支撐。體操的特點：（1）具有廣泛的群眾性。（2）能全面而有針對地鍛煉身體。（3）廣泛運用保護(hù)與幫助。（4）具有較強的藝術(shù)性。（5）技術(shù)不斷創(chuàng)新。一般而言，保護(hù)與幫助者給予練習(xí)者最合理、正確的助力作用點就是在人體總重心的附近部位或運動軸兩側(cè)的身體重心附近部位。首要是頭部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂撐地。.保護(hù)的重點：身體的要害部位和最容易受傷部位，首要是頭部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂撐地全蹲：大腿與小腿夾角小于45176。 半蹲：大腿與小腿的夾角約為90176。間隔：學(xué)生或成對彼此之間左右的間隙稱為間隔，橫隊之間左右間隔一般為一拳，隊與隊之間的間隔約為兩步。技術(shù)類動作的幫助方法：直接幫助，間接幫助，利用器械幫助。示范形式有：完整示范法，分解示范法，慢速示范法，對比示范法，領(lǐng)做法。裁判評分是按照“三度”“一性”，即完成動作的力度，幅度，準(zhǔn)確度和整齊性。體操示范形式：鏡面示范，側(cè)面示范，背面示范繞環(huán)：是指身體某部位做360度或大于360度的圓形動作。繞環(huán)的方向與繞的要求相同。一列橫隊成兩列橫隊及還原。口令為“成二列橫隊—走！”和“成一列橫隊走！” 體操動作的記寫方法：（1）完整記寫法（2）縮寫法（3）圖解法。跳躍包括支撐跳躍和一般跳躍。由列組成的隊形叫橫隊。徒手體操的作用：可使頭頸，四肢，軀干靈活，動作協(xié)調(diào)，對增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，消除疲勞，預(yù)防疾病，振奮精神等，都有積極作用。行進(jìn)操示范時應(yīng)在縱隊前1/3的左側(cè) 蛇形行進(jìn)屬隊形練習(xí)技巧手倒立、前滾翻的幫助手法：扶，頂，推在改進(jìn)和提高技術(shù)階段老師采用：保護(hù)和幫助相結(jié)合練習(xí)動作結(jié)束失去平衡時，落地者順勢改變動作性質(zhì)和身體姿勢是落地自我保護(hù) 繞：是指關(guān)節(jié)某環(huán)節(jié)做大于180度且小于360度的弧形動作。正握：兩臂平行，兩手虎口向內(nèi)握反握：兩臂平行，兩臂旋外，兩手虎口向外握步幅：一步的長度(前后腳腳跟之間的距離）稱為步幅。競賽規(guī)程一般包括以下內(nèi)容：比賽的名稱，比賽的目的任務(wù)，比賽的日期和地點，參賽單位，比賽的項目，參賽辦法，比賽辦法，評分辦法，名次錄取及獎勵辦法，報名及報到的方式、日期、地點。對保護(hù)與幫助者的要求：（1）具有高度的責(zé)任感（2）了解練習(xí)者的情況（3）熟悉動作技術(shù)（4）掌握扎實的保護(hù)與幫助技能（5)要重視培養(yǎng)教學(xué)骨干。女子競技體操有四項，即跳馬、高低杠、平衡木和自由體操。男子競技體操有六項，即自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠。.兩列橫隊變一列橫隊是隊列練習(xí)繞場行進(jìn)屬于隊形練習(xí)隊列常用內(nèi)容：立正、稍息、看齊、報數(shù)、踏步、集合、蹲下、起立 五禽戲由華佗編制在東漢末年出現(xiàn)。隊列比賽中裁判取用什么評分：取中計分法 隊列比賽中裁判采用累計評分和平均法累計分是指裁判所評出的諸分之和為最后得分。平均分去點一個最高和最低取中間的平均分，所有裁判的平均分，即為最后得分 徒手體操背對地面為：仰，胸對地面為：俯裁判組的評分方式：（1）全場通評。（2)分區(qū)與全場相結(jié)合評分（3）分區(qū)評分技巧運動的作用：技巧練習(xí)對提高人體前庭分析器的成功能有特殊作用，能發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，也是各項器械體操的基本練習(xí)和其他項目的輔助練習(xí)內(nèi)容。跳馬分腿騰躍的動作要領(lǐng)及保護(hù)方法：起跳后兩臂迅速前伸撐馬，同時含腰提胸；推離瞬間兩腿側(cè)分下壓，并及時制動；推離后兩臂上舉，梗頭，緊腰進(jìn)入騰空并迅速并腿前伸落地。體操在學(xué)校體育教學(xué)中的作用和意義體操可以鍛煉身體，陶冶情操使人心情舒暢，豐富學(xué)生的課余生活。增進(jìn)身體健康。提高心理健康水平。增強社會適應(yīng)能力，促進(jìn)道德健康。舉例說明動作關(guān)系術(shù)語： 同時：單個動作中身體不同部位要在同一時間內(nèi)完成時或兩個動作必須在同一時間內(nèi)完成時用“同時”表示。例如，徒手體操左腳向左一步，同時兩臂側(cè)舉；雙杠支撐前擺同時轉(zhuǎn)體90度下。依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次“表示。例如，做側(cè)手翻時，兩手依次落地成分腿站立；又如，鞍馬單腿依次擺越成后撐。接：兩個單個完整動作之間要求連續(xù)完成時用“接”。例如，單杠支撐后回環(huán)接后倒弧形下；技巧前滾翻接頭手翻。經(jīng)：在完成動作過程中，必須達(dá)到某一指定部位用“經(jīng)”。例如，徒手體操兩臂經(jīng)前至上舉。成：在做完動作之后的結(jié)束姿勢，如單杠翻上成支撐，平衡木跳起成分腿支撐。立正的動作要領(lǐng)：腳跟并攏，腳尖分開，成60度，兩腿伸直，收腹、挺胸、肩平、頸拔、頭正，目平視，兩