不睡覺就長不高，真不是瞎說，寶爸寶媽們關(guān)心的問題都在這里啦-資料下載頁
2025-04-08 21:42本頁面
【導(dǎo)讀】說起孩子的身高，那可是每個當(dāng)爸媽的都關(guān)心的“大事”了。讓孩子長高高，爸媽們可沒少操心。因素有關(guān)外，睡眠“充足”特別重要，因?yàn)樗婺軒椭L高高。兒童身高的增長取決于下肢長骨的不斷增長。在長骨的骨干和骨骺。而到青春期結(jié)束，骺板軟骨細(xì)胞不再增殖，剩下的軟骨逐漸被骨取代，只留下了一條細(xì)細(xì)的骨骺線，人也就停止長高了。但生長激素分泌的前提是深度睡眠。一般晚上入睡大約1小時后，生。因此，孩子如果想長高，不僅要按時作息，而且要保證充足的。營養(yǎng)不良、運(yùn)動、睡眠過少等均可影響身高。我們還需要特別引起重視的疾病是“性早熟”。由于性早熟的小孩往。往身高不低于甚至超過同齡兒，更容易被家長忽視而延誤診治。閉合，最終身高受到影響。據(jù)報(bào)告，25％的兒童和青少年患有睡眠問題。出53%，導(dǎo)致睡眠不足的風(fēng)險(xiǎn)高出88%。方用藥，需在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用。矮小癥原因眾多，可以針對病因進(jìn)行治療。
【正文】 前一小時內(nèi)頻繁使用電視、計(jì)算機(jī)、平板電腦、手機(jī)，對睡眠時間、睡眠質(zhì)量和睡眠效率均有一定的負(fù)面影響，而且會增加體重。也有研究認(rèn)為，睡前一小時內(nèi)閱讀，對睡眠會有幫助。 【參考文獻(xiàn)】 [1]HOW much sleep do we really need? dowereallyneed/page/0/1 [2]基因重組人生長激素兒科臨床規(guī)范應(yīng)用的建議 . 中華兒科雜志，2013, 51： 426432 Circadian Clock Control of Endocrine Factors. Nat Rev Endocrinol. 2014,10（ 8）： 466– 475. [3]The use of entertainment and munication technologies before sleep could affect sleep and weight status: a populationbased study among J Behav Nutr Phys Act. 2017 Jul 19。14(1):97. doi: [4]Developmental Trajectories of Sleep Problems from Childhood to Adolescence Both Predict and Are Predicted by Emotional and Behavioral Problems. Front Psychol. 2016 Dec 1。7:1874. eCollection 2016.
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