【正文】 只留下了一條細(xì)細(xì)的骨骺線(xiàn)，人也就停止長(zhǎng)高了。睡眠時(shí)間 8小時(shí)，這 8小時(shí)僅是只晚上睡眠時(shí)間，還是說(shuō)包含午睡的時(shí)間嗎？通過(guò)研究睡眠機(jī)制，科學(xué)家們?cè)噲D從中找出影響睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量的關(guān)鍵因子。 關(guān)于如何科學(xué)使用 生長(zhǎng)激素的那些事 矮小癥原因眾多，可以針對(duì)病因進(jìn)行治療。在鍛煉進(jìn)入高強(qiáng)度狀態(tài)（超過(guò)乳酸閾值，即乳酸開(kāi)始在肌肉和血液里積累）至少 10 分鐘后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素的含量會(huì)顯著增加，并持續(xù) 1 小時(shí)左右才下降。 劃重點(diǎn) 兒童青少年睡眠普遍減少，睡眠問(wèn)題大多不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量降低為主。 當(dāng)然，睡眠正 常的孩子，是不需要服用促進(jìn)睡眠的藥物。 我們還需要特別引起重視的疾病是 “ 性早熟 ” 。為了能讓孩子長(zhǎng)高高，爸媽們可沒(méi)少操心。 3 “ 長(zhǎng) ” 不高的原因 遺傳因素在孩子身高上起到 60%~70%的作用；后天因素占 30%~40%。 針對(duì)存在睡眠困難的孩子，同濟(jì)自制藥 “ 可樂(lè)寶林 ” 可以來(lái)幫助。有些孩子在用生長(zhǎng)激素治療期間進(jìn)入青春期，青春期骨齡會(huì)快速增長(zhǎng)，這是由于性激素的作用，而非生長(zhǎng)激素造成的。也有研究認(rèn)為，睡前一小時(shí)內(nèi)閱讀，對(duì)睡眠會(huì)有幫助。 “ 生長(zhǎng)激素會(huì)使孩子發(fā)胖嗎？ 不會(huì)。據(jù)報(bào)告， 25％的兒童和青少年患有睡眠問(wèn)題。 生長(zhǎng)激素呈脈沖式分泌，在白天分泌量非常低，晚上有兩個(gè)高峰： （一）晚上 9:00凌晨 1:00，生長(zhǎng)激素分泌高峰期，是白天的 57倍； （二）早上 5:007:00，還有個(gè)小高峰。簡(jiǎn)單理解：生長(zhǎng)激素 “ 刺激 ” 分