不睡覺就長不高，真不是瞎說，寶爸寶媽們關(guān)心的問題都在這里啦-文庫吧在線文庫
【正文】 、促進脂肪降解、維持正常的血糖濃度等。 劃重點 兒童青少年睡眠普遍減少，睡眠問題大多不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質(zhì)量降低為主。 【參考文獻】 [1]HOW much sleep do we really need? dowereallyneed/page/0/1 [2]基因重組人生長激素兒科臨床規(guī)范應(yīng)用的建議 . 中華兒科雜志，2013, 51： 426432 Circadian Clock Control of Endocrine Factors. Nat Rev Endocrinol. 2014,10（ 8）： 466– 475. [3]The use of entertainment and munication technologies before sleep could affect sleep and weight status: a populationbased study among J Behav Nutr Phys Act. 2017 Jul 19。在鍛煉進入高強度狀態(tài)（超過乳酸閾值，即乳酸開始在肌肉和血液里積累）至少 10 分鐘后，體內(nèi)生長激素的含量會顯著增加，并持續(xù) 1 小時左右才下降。 “ 生長激素會引起性早熟嗎？ 不會。 關(guān)于如何科學(xué)使用 生長激素的那些事 矮小癥原因眾多，可以針對病因進行治療。研究還發(fā)現(xiàn)，每周至少 3 次在睡前玩手機的青少年與少于 3 次或沒玩手機的孩子相比，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的風(fēng)險高出 53%，導(dǎo)致睡眠不足的風(fēng)險高出 88%。睡
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