【正文】 踐）雙杠：跳上、跳下和行走練習）墊上運動：介紹各種倒立實踐）墊上運動：復習象形動作、各種倒立）雙杠：跳上、跳下和追逐練習實踐）活動性游戲）單杠：介紹立臂上（依次慢拉上成支撐） 實踐）攀登和爬越：介紹肋木的各種練習）雙杠：介紹支撐臂屈伸（靜止與擺動）實踐）活動性游戲 ）介紹利用單杠器械進行各種身體練習 實踐）墊上運動：復習各種倒立）攀登和爬越：介紹爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習實踐素質(zhì)測驗： 跑 測驗素質(zhì)測驗：立定跳遠 握力 測驗期末考試（專業(yè)）考試期末考試（專業(yè)）考試補缺、補漏。機動.說明：根據(jù)集美大學關于《學生體質(zhì)健康標準實施辦法》的要求，身體素質(zhì)練習，課課安排。專項理論除講授外，結(jié)合在專項實踐課中進行。.考試內(nèi)容：）擺倒立（靠墻） ）前滾翻交叉腿后滾翻 ）雙杠：杠端支撐臂屈伸 ）單杠：引體向上第 二 學 期 教 學 進 度 安 排周次學時每 次 課 教 學 內(nèi) 容教案方式備注）理論：實用技能體操的健身特點 ） 活動性游戲講授 實踐）活動性游戲 ）越障礙：介紹各種爬上、跳下練習實踐）攀登和爬越：介紹“浪木”的各種練習）雙杠：介紹各種懸掛和擺動練習實踐）智益類游戲 ）墊上運動：復習各種滾翻、翻騰練習實踐）活動性游戲 ）一般性跳躍練習 （高臺）實踐）攀登和爬越：介紹爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習）介紹利用體操墊進行各種身體練習實踐）介紹各種健身路徑的練習方法 ）介紹呼啦圈的各種練習方法實踐）智益類游戲 ）雙杠：介紹利用雙杠器械進行各種身體練習實踐）活動性游戲 ）介紹利用組合器械進行各種身體練習實踐期末考試（專業(yè)）考試期末考試（專業(yè)）考試體育理論課講授 體育理論考試筆試游泳教案實踐及考試機動游泳技術補缺、補漏。機動.說明：根據(jù)集美大學關于《學生體質(zhì)健康標準實施辦法》的要求，身體素質(zhì)練習，課課安排。專項理論除講授外，結(jié)合在專項實踐課中進行。.考試內(nèi)容： ）30”靠墻倒立 ）跳深 （ — ） ）單杠：依次慢拉上成支撐 ）側(cè)手翻第 三 學 期 教 學 進 度 安 排周次學時每 次 課 教 學 內(nèi) 容教案方式備 注游泳教案實踐）介紹：利用體操器械進行健身的方法和手段 ）智益類游戲講授實踐）活動性游戲 ）越障礙：復習各種爬上、跳下練習實踐）墊上運動：復習各種倒立）攀登和爬越：復習爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習實踐）復習呼啦圈的各種練習方法 ）介紹支撐跳躍練習實踐）專門器械：復習 “浪木”的各種練習）雙杠：各種擺動和追逐練習 實踐）活動性游戲 ）一般性跳躍練習實踐）專門器械：介紹“固定滾輪”的各種練習）單杠：跳上、跳下和翻轉(zhuǎn)練習實踐）介紹各種健身路徑的練習方法 ）復習呼啦圈的各種練習方法實踐）活動性游戲 ）介紹利用組合器械進行各種身體練習實踐素質(zhì)測驗： 跑測驗素質(zhì)測驗：立定跳遠 . 握力 測驗期末考查（專業(yè)）考試期末考查（專業(yè)）考試補缺、補漏。機動.說明：根據(jù)集美大學關于171。 學生體質(zhì)健康標準實施辦法 187。的要求，身體素質(zhì)練習，課課安排。專項理論除講授外，結(jié)合在專項實踐課中進行。.考試內(nèi)容： ）45”靠墻倒立 ）雙杠：向前擺動的臂屈伸 ）十次仰臥兩頭起 ）腰轉(zhuǎn)呼啦圈第 四 學 期 教 學 進 度 安 排周次學時每 次 課 教 學 內(nèi) 容教案方式備注）介紹鍛煉效果評價方法和手段 ）智益類游戲講授實踐）復習呼啦圈的各種練習方法 ）復習支撐跳躍練習實踐）活動性游戲 ）越障礙：復習各種爬上、跳下練習實踐）專門器械：復習 “固定滾輪”的各種練習）單杠：跳上、跳下和翻轉(zhuǎn)練習實踐）智益類游戲 ）雙杠：介紹利用雙杠器械進行各種身體練習實踐）墊上運動：復習各種滾翻和翻騰練習）復習一般性跳躍練習 （高臺）實踐）專門器械：復習 “浪木”的各種練習）雙杠：復習各種擺動和追逐練習實踐）活動性游戲 ）介紹利用組合器械進行各種身體練習實踐）活動性游戲 ）單杠：復習跳上、跳下和翻轉(zhuǎn)練習實踐）墊上運動：復習各種倒立）攀登和爬越：復習爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習實踐復習各種健身路徑的練習方法實踐期末考查（專業(yè)）考試期末考查（專業(yè)）考試游泳教案實踐及考試補缺、補漏。機動.說明：根據(jù)集美大學關于《學生體質(zhì)健康標準實施辦法》的要求，身體素質(zhì)練習，課課安排。專項理論除講授外，結(jié)合在專項實踐課中進行。.考試內(nèi)容： ）60”靠墻倒立 ）選擇雙杠或單杠，做兩個以上的組合動作。 ）山羊分腿騰越 ）三次懸垂舉腿。大學體育課程街舞選項課教案大綱一、街舞課程教育目標：街舞，起源于年代的美國，來自黑人街頭舞蹈。街舞因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡，在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了教案課堂。街舞，是以有益健康為基礎，以有氧運動的理論為指導，以自然、松弛、奔放為核心，以塑造人的形體、培養(yǎng)活潑開朗的性格為目標。它采用了現(xiàn)代歐美流行舞蹈為動作素材，以身體練習為手段，以現(xiàn)代科學健身理論為依據(jù)的一種體育鍛煉形式。通過街舞的學習和鍛煉，不僅能夠改善學生的心肺功能、減少脂肪、增強肌肉的彈性、關節(jié)韌帶的柔軟性而且還能夠提高學生的協(xié)調(diào)能力、塑造優(yōu)美體態(tài)、緩解精神壓力、陶冶美感。二、課程時數(shù)分配：、第一學年開課，每周學時，總計學時。第二學年開課，每周學時，總計學時。（其它學時分配：學時為游泳課，學時為體育理論?？傆媽W時）、專項理論課、專項實踐課、體質(zhì)健康、考試所占課時比例，如下表所示。第 一 學 年 課 程 時 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學期 理論專項實踐體質(zhì)健康考核總計第一學期學時第二學期學時小計學時百分比注：體質(zhì)健康測試成績不計入大學體育成績。三、教案內(nèi)容綱要： 第一學期：（一）理論部分：介紹街舞的基本知識（包括起源、服飾、音樂、動作等）以及練習街舞時的注意事項。（二）技術部分：、基本動作：（）上肢動作：舉、屈伸、繞環(huán)、波浪、震動。（）下肢動作：1） 原地：彈動、點地、提腿、踏步、蹬、蹲、轉(zhuǎn)動、踢。2） 移動：劃步、走步、柔軟步、轉(zhuǎn)體、跳。（）軀干動作：頭（點、轉(zhuǎn)、繞環(huán)）、肩（提、頂、繞環(huán)）、胸（含、挺、繞環(huán)）、腰（收、立、側(cè)轉(zhuǎn)）、髖（提、頂、繞）、全身波浪。（）技巧動作：單臂單腳離地、單臂雙腳離地。、組合動作：學習街舞基本動作組合。 第二學期：（一）理論部分： 介紹街舞的健身價值以及基本競賽方法。（二）技術部分：學習街舞成套動作組合。四、成績評定與考核辦法： 第一學期：、平時成績占。包括：出勤情況、學習態(tài)度、帶操等。、專項成績占。專項成績采用技評方式：按照學號—人為一組。評分標準見表。 第二學期：、平時成績占；包括：出勤情況、學習態(tài)度、帶操等。 、體育理論成績占。專項成績占。 游泳成績占專項成績采用技評方式：按照學號—人為一組。評分標準見表。動 作 評 分 表成 績技 評 標 準優(yōu)秀（—分）全套動作協(xié)調(diào)連貫、放松隨意，有力度、有動感，動作與音樂協(xié)調(diào)一致。良好（—分）全套動作協(xié)調(diào)連貫、放松隨意，有一定的力度和動感，動作與音樂協(xié)調(diào)良好。中（—分）全套動作比較協(xié)調(diào)連貫、放松隨意，力度和動感較強，動作與音樂配合較好。及格（—分）全套動作基本協(xié)調(diào)、基本連貫，力度和動感一般，動作與音樂配合一般。不及格（分以下）在兩次提示下方可完成全套動作，缺乏力度和動感，動作與音樂多次配合不協(xié)調(diào)。第 一 學 期 教 學 進 度 安 排周 次學 時每 次 課 教 學 內(nèi) 容教案方式備 注新生軍訓及入學教育，國慶放假體育理論講授.理論：介紹街舞的基本知識以及練習街舞時的注意事項；.學習街舞基本動作。講授實踐.繼續(xù)學習街舞基本動作.學習街舞基本動作組合（）實踐.復習街舞基本動作組合.學習街舞基本動作組合（）實踐.復習街舞基本動作組合.學習街舞基本動作組合（）實踐.復習街舞基本動作組合.學習街舞基本動作組合（）實踐.復習街舞基本動作組合.學習街舞基本動作組合（）實踐.復習街舞基本動作組合.學習街舞基本動作組合（）實踐素質(zhì)測驗：立定跳遠、仰臥起坐測驗素質(zhì)測驗：800M測驗復習街舞基本動作組合實踐期末考試考試期末考試考試機動第 二 學 期 教 學 進 度 安 排周 次學時每 次 課 教 學 內(nèi) 容教案方式備 注.理論：介紹街舞的健身價值以及基本競賽方法.學習街舞成套動作組合（）講授實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐.復習街舞成套動作組合.學習街舞成套動作組合（）實踐復習街舞成套動作組合實踐期末考試考試期末考試考試體育理論輔導講授體育理論考試筆試游泳教案實踐及考試機動游泳機動專項大學體育課程拉丁健身操選項課教案大綱一、拉丁健身操任務與要求、根據(jù)黨的教育方針和教育計劃的安排，在教案中加強對學生的政治思想工作。結(jié)合拉丁健身操的特點，加強集體主義、組織紀律教育，培育團結(jié)協(xié)作、積極進取、勇敢頑強的意志品質(zhì)和良好的道德作風。、使學生了解拉丁健身操運動的特點、鍛煉價值，掌握拉丁健身操的基本理論知識、基本技術動作以及專項身體素質(zhì)的訓練方法。、通過教案使學生學會運用拉丁健身操運動達到健身、健心、健體及提高體育素養(yǎng)的目的。二、課程時數(shù)分配：、第一學年開課，每周學時，總計學時。第二學年開課，每周學時，總計學時。（其它學時分配：學時為游泳課，學時為體育理論?？傆媽W時）、專項理論課、專項實踐課、體質(zhì)健康、考試所占課時比例，如下表所示。第 一 學 年 課 程 時 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學期 理論專項實踐體質(zhì)健康考核總計第一學期學時第二學期學時小計學時百分比第 二 學 年 課 程 時 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學期 專項理論專項實踐體質(zhì)健康考核總計第三學期學時第四學期學時小計學時百分比注：體質(zhì)健康測試成績不計入大學體育成績。三、教案內(nèi)容綱要： 第一學年：本課程在水平一階段，進行學時教案，教案內(nèi)容包括拉丁健身操理論知識介紹和專項實踐教案兩大部分。理論部分介紹拉丁健身操運動的特點、功效、注意事項及其與音樂的配合。實踐部分包括身體練習與技術教案兩部分。其中身體練習以專項素質(zhì)為主（彈跳力、關節(jié)靈活性、全身協(xié)調(diào)性等）；技術教案部分包括桑巴、恰恰的基本動作、基本步伐及組合。第二學年：本課程在水平二階段，進行學時教案，教案內(nèi)容包括拉丁健身操理論知識介紹和專項實踐教案兩大部分。理論部分介紹拉丁健身操動作的創(chuàng)編； 實踐部分包括身體練習與技術教案兩部分。其中身體練習以提高專項素質(zhì)為主（彈跳力、關節(jié)靈活性、全身協(xié)調(diào)性等）；技術教案部分包括倫巴、牛仔舞的基本動作、基本步伐及組合。在水平一的基礎上適當增加難度。、理論部分① 拉丁健身操的起源與發(fā)展② 拉丁健身操的特點③ 拉丁健身操的功效④ 拉丁健身操動作的創(chuàng)編、技術教案部分章節(jié)名稱主要內(nèi)容基本要求基本動作（熱身練習）、頭頸動作：屈