健康知識(shí)講座(同名5026)-資料下載頁
2025-06-18 14:01本頁面
【正文】 ，如：農(nóng)貿(mào)市場、個(gè)體飲食店、游藝活動(dòng)室等?！ ?，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手?！ ?，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等。 ，做到生活有規(guī)律。注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降?！ ?、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，及吃帶皮果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀?！ 。浑S便吐痰，打噴嚏?！ ?。到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。 ，盡量不到傳染病流行疫區(qū)?！ ?，如日光下晾曬衣被，房內(nèi)門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭?！ ☆A(yù)防疾病的飲食 經(jīng)常吃蔥姜蒜 吃飯的時(shí)候，我們經(jīng)常吃蔥姜蒜，是預(yù)防疾病最行之有效的方法。因?yàn)槭[姜蒜有很強(qiáng)的殺菌效果，進(jìn)入體內(nèi)被人消化吸收后，還可以增強(qiáng)人的免疫力，別說是小病，就連癌癥之類的大病也可以預(yù)防，作用之大是相當(dāng)驚人的?！ 〗?jīng)常喝茶 我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，不但可以提神，而且這樣也對(duì)身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強(qiáng)身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預(yù)防哦!不過要注意，容易失眠的人還是少喝點(diǎn)，晚上最好別喝?！ ∶刻煊脽崴菖菽_ 每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預(yù)防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。 早起鍛煉 每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會(huì)得病的。俗話說“一天之計(jì)在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時(shí)間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會(huì)保持最佳的狀態(tài)?！ 〕燥埱耙词帧 〕燥堉安还苣阕隽耸裁词虑?，都必須要洗手。因?yàn)槭质侨松砩献钊菀捉佑|到細(xì)菌的地方，不洗手的話，吃飯的時(shí)候細(xì)菌就會(huì)跑到你體內(nèi)，說不準(zhǔn)什么時(shí)就會(huì)引起疾病。最好是用香皂來洗手，這樣可以全面而快速地洗掉細(xì)菌。 多去戶外走走 當(dāng)你沒事閑下來的時(shí)候，最應(yīng)該多去戶外走走了。長時(shí)間待在屋里，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎?只有經(jīng)常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢?！ ”３謽酚^心態(tài) 想要少生病，就要時(shí)常保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了，你的身體才會(huì)好，身體好了，哪還有什么疾病?想要做到這一點(diǎn)，你可以多聽輕快的音樂，看優(yōu)秀電影，多和喜歡的人在一起，總之做些開心的事，心態(tài)自然也就會(huì)樂觀起來了。
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