慢性疲勞綜合癥干預(yù)措施-資料下載頁(yè)
2025-06-17 05:57本頁(yè)面
【正文】 三環(huán)類抗抑郁藥對(duì)抑郁狀態(tài)及睡眠障礙有一定的效果。干擾毒治療慢性疲勞有報(bào)道，鎂制劑能通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、減輕焦慮而起到一定的治療作用。(二)中藥治療(1)肝郁氣滯證: 治法:疏肝、理氣、解郁。方藥:逍遙散加減。(2)心脾心虛證: 治法:健脾益氣,養(yǎng)心安神。方藥:歸脾湯加減。(3)心虛膽怯證: 治法:鎮(zhèn)驚、安神、定志。方藥:琥珀養(yǎng)心丹加減。(4)肝腎兩虛證: 治法:滋補(bǔ)肝腎。方藥:知柏地黃丸、左歸丸加減。(5)痰擾心神證: 治法:化痰散結(jié),行氣解郁。方藥:黃連溫膽湯加減。(三)其他療法(1) 心理治療對(duì)患者進(jìn)行心理治療有調(diào)整情緒，減輕焦慮，消除心理疲勞的作用。(2) 科學(xué)用腦，減少工作量，降低勞動(dòng)強(qiáng)度。(3) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)包括適量的腦力勞動(dòng)、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)是最好的情緒調(diào)節(jié)劑，使人有成功感，并對(duì)改善睡眠非常有益。運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但藥物卻不能代替運(yùn)動(dòng)。如：氣功、散步、慢跑、五禽戲、太極拳等、可任選一二種，也可多選幾種，交叉進(jìn)行。例如：患者將軀體平臥于床上，調(diào)節(jié)呼吸使之緩慢平穩(wěn)，由足趾開(kāi)始放松，逐漸至全足、小腿、大腿、軀干部、手指、全手、上肢、頸部、頭面部，全身放松。有氧健身器每次健身半小時(shí)，每天2次，30天為1療程。(勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng))(4) 音樂(lè)療法。音樂(lè)可以對(duì)人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。音樂(lè)通過(guò)聲波有規(guī)律的頻率變化，作用于大腦皮質(zhì)，并對(duì)丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)，調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)，新陳代謝等，從而改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體機(jī)能狀態(tài)。例如：利用“五音療疾”的原理，選取旋律優(yōu)美、節(jié)奏輕快、悠揚(yáng)悅耳的樂(lè)曲，使之聽(tīng)曲消愁，樂(lè)以健身。(5)針刺治療 取穴 大 手法 平補(bǔ)平瀉(4)耳針治療(6)捏脊療法。具體方法(7)足部按摩穴位 涌泉區(qū) 涌泉后區(qū) 跟中區(qū) 三陰交區(qū) 足內(nèi)外繞踝區(qū) 足三里區(qū)方法 先用溫水燙腳20分鐘，每次按摩20~30分鐘，每日1次，7次為1療程。(8) 洗熱水腳。洗時(shí)雙腳交叉搓擦，持續(xù)15分鐘，每晚1次。(9)食療法 平衡膳食，葷素合理搭配，黑色食品萬(wàn)萬(wàn)不可缺少。①枸杞肉絲枸杞100g，豬肉500g，青筍100g，豬油100g。將豬肉、青筍切成絲炒熟，投入枸杞及調(diào)味品即可。②洋參蓮肉湯西洋參10，蓮子 冰糖 隔水蒸燉1小時(shí)，即可食用。③紅參5克，切成薄片，紅枸杞15克，紅棗10枚，核桃3枚，去殼；蜂蜜適量，煮雞蛋1個(gè)，早餐時(shí)服用。(10) 睡身先睡心，保證充足的睡眠?！八摹?，就是人要安靜，心要空虛，泰然處之。 (靜坐健身。)時(shí)間選在監(jiān)睡前最好，每天堅(jiān)持靜坐30分鐘為宜，靜坐時(shí)，頭向前，眼微閉，唇略合，牙不咬，含胸收腹，雙手置于雙膝上。意守丹田，排除雜念，靜以待時(shí)，復(fù)其不足。
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