【正文】 ，雙掌陰置、呼吸自然，以虎口輕敲丹田兩側(cè)《１２數(shù)》后、深呼吸一口，養(yǎng)丹田之氣，《為之一輪數(shù)》，行功《３數(shù)》，即《吞氣３口、輕敲丹田兩側(cè)３６數(shù)》后回歸中平式、完成第七段行功圖。第(八)段：『撤放圖』?！哆\(yùn)調(diào)息之氣：鼻納、鼻吐》第一式：【童子抱琴】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握拳、肘微曲、置于兩跨前方一寸處，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第二式：【內(nèi)閉鴻門】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握拳、拇指翹起向?qū)Α⒅馕⑶?、置于丹田前方一寸處，《默?shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、拇指原地?cái)噭?dòng)一下、只緊不松然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第三式：【搠口纏纓】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手上舉握拳、肘微曲、雙拳置于太陽穴兩側(cè)一寸處，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第四式：【金盤托天】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手上舉握拳、屈肘、雙拳向上、雙臂雙開抬平擴(kuò)胸、小臂與大臂成直角放置，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第五式：【藤蘿掛壁】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手上舉握拳、拇指翹起、肘微曲、雙拳置于雙耳兩側(cè)、拇指離耳一寸處指定，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、拇指原地?cái)噭?dòng)一下、只緊不松然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第六式：【羅漢托竿】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手前舉握拳、屈肘、雙拳向上、雙臂抬平齊胸、小臂與大臂成直角放置，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第七式：【禹王索蛟】本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手前舉握拳、雙臂抬平齊胸，小臂與大臂成直角放置，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第八式：【韋馱獻(xiàn)杵】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手前舉握拳、拇指翹起、肘微曲、如環(huán)抱狀、雙手拇指相隔一寸相對(duì)，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、拇指原地?cái)噭?dòng)一下、只緊不松然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第九式：【分光捉影】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握拳兩側(cè)雙開、雙臂抬平擴(kuò)胸，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第十式：【倒拖金鞭】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握拳、肘微曲、反穿身后、置于兩跨后方，《默數(shù)七七４９數(shù)》每數(shù)一數(shù)拳加一緊、只緊不松，然需微微加力、切勿猛握，讀數(shù)畢、松手放勁《調(diào)息三口勻稱呼吸》。第十一式：【海底金針】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，先深《吸》氣一口氣，男以左手、女以右手之中食二指塞住鼻孔、另手掌托肘，默數(shù)《１２數(shù)》后，速放食指《吐》，《為之一輪數(shù)》，接著換氣一口手勢(shì)不動(dòng)繼續(xù)行功，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功共《３６數(shù)》，１２、２４、３６數(shù)，于放氣之后，空咽氣一口，呼吸自然、拇指相互輕揉：手少陽三焦經(jīng)《絲竹空穴》左右各輕揉《１２數(shù)》松神，接著、雙手以拇指尖、輕摳挑四指尖《３６數(shù)》以降血壓。第十二式：【金龍攫珠】?jī)烧苹ゴ昶咂咚氖畔?，向左掌心《女右掌心》吸而吞之，《非大吸、一喳即可》，雙掌陰置、呼吸自然，以虎口輕敲丹田兩側(cè)《１２數(shù)》后、深呼吸一口，養(yǎng)丹田之氣，《為之一輪數(shù)》，行功《３數(shù)》，即《吞氣３口、輕敲丹田兩側(cè)３６數(shù)》后回歸中平式、完成第八段行功圖。第(九)段：『小歸元』?！哆\(yùn)調(diào)息之氣：鼻納、鼻吐》【渡蓮花池】之距離，身體輕松直立，雙手捏劍訣、向上曲肘撩起、于胸前扣十字手后、挑肘翻手平胸、十字手伏于胸前《吸》，松手下甩、雙手微開斜置兩側(cè)《吐》，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式?！就铀蜁侩p腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手捏劍訣、兩側(cè)雙開、上拉后曲肘、使劍訣指向陽穴《吸》，法微蹲、雙手劍訣相對(duì)、直推而出《吐》，身體立起雙手收回太陽穴側(cè)放定《吸》，雙手放松、直壓而下《吐》，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式?！窘鸸庾o(hù)法】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手捏劍訣、貼身平拉而上、仰手劍訣相對(duì)抬肘平肩擴(kuò)胸《吸》，全式不動(dòng)、劍訣原地外翻《吐》，雙手劍訣回扣、向上推直而上、雙臂微向兩側(cè)外開、抬頭眼望劍訣《吸》，松雙手、由兩側(cè)雙開放下《吐》，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第四式：【金山倒海】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立《吸》，雙手捏劍訣、右手左撩45度、左劍訣輕點(diǎn)右曲尺穴，身體微向左偏《吐》，左訣下穿、右訣曲肘上亮、雙劍訣反翻、右訣置于右太陽側(cè)、左訣反指地面、直右腳左腳虛點(diǎn)地面、右肘盡量頂天《吸》，《為之一輪數(shù)》直接反身又為一輪數(shù)，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第五式：【盤坐蓮花】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手捏劍訣、下斜45渡、兩側(cè)雙開《吸》，步法下蹲馬步、雙收內(nèi)圈劍訣相對(duì)置于左膝上方、身微左轉(zhuǎn)《吐》，左手不動(dòng)、右手隨身轉(zhuǎn)正馬步、右手右置《半吸》《為之一輪數(shù)》，直接直立反向?yàn)橹譃橐惠啍?shù)，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第六式：【鳴通天鼓】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，以兩手掌心掩耳、食指加中指之上、以食指下彈之，猶如擊鼓一般，《同時(shí)擊打七七４９通》，雙手捏劍訣、相互輕揉：足少陽膽經(jīng)《懸顱穴》即一般所言之太陽穴、左右各輕揉《１２數(shù)》袪風(fēng)邪。第七式：【祥光渡法】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，身體右轉(zhuǎn)、蹲左步收右腳掂步、雙手捏劍訣、下斜45渡、兩側(cè)雙開《吸》，上右弓箭步、雙手前伸翻甩、臂伸直掌背相對(duì)、手之高度不超過雙眉為度《吐》，全身不動(dòng)、雙訣拉回眉心放定《吸》，全身松勁、雙手自然前推《吐》，《為之一輪數(shù)》直接反身又為一輪數(shù)，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第八式：【歸元一氣】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙掌仰掌離身一寸上拉、雙指相對(duì)相距一寸、拉至齊胸位置、步法隨式微蹲《吸》，掌下翻、循原位下壓、身隨之立起《吐》，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第九式：【萬法歸宗】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙掌兩側(cè)展開、下垂45度、掌心向前擴(kuò)胸《吸》，雙手原地翻掌下壓、仍側(cè)垂45度《吐》，行功時(shí)頭微仰、目微閉、開光一絲，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松切勿用力，行功《３６數(shù)》后回歸中平式。第十式：【老僧入定】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，微閉目開一絲光，松身直立《輕吸》，手指腳趾微屈扣《輕吐》，《為之一輪數(shù)》，行功時(shí)全身放松愈慢愈好，行功《３６數(shù)》后回歸中平式，雙手輕壓：足厥陰肝經(jīng)《章門穴》、左右同時(shí)圈揉《１２數(shù)》以暢氣結(jié)。第十一式：【拔天火爐】《本式采用自然呼吸法》，雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，兩掌心掩耳、掩時(shí)輕、拔時(shí)稍重、猶如拔罐狀，《外拔七七４９通》。第十二式：【金龍攫珠】?jī)烧苹ゴ昶咂咚氖畔?，向左掌心《女右掌心》吸而吞之，《非大吸、一喳即可》，雙掌陰置、呼吸自然，以虎口輕敲丹田兩側(cè)《１２數(shù)》后、深呼吸一口，養(yǎng)丹田之氣，《為之一輪數(shù)》，行功《３數(shù)》，即《吞氣３口、輕敲丹田兩側(cè)３６數(shù)》后回歸中平式、完成第九段行功圖