【文章內容簡介】 。第(四)段：『小勞圖』?！哆\導引之氣：鼻納、口吐呵氣》第一式：【反身射鵰】雙腳打開與肩同寬之距離，先淡吸一口氣，身左轉上左弓箭步、雙手前挑左前右后齊胸靜置，身后坐、坐右腿、撐直左腿、右手盡量拉回、猶如拉滿弓一般《深吸》，全式不動、右拳化掌原地撐壓《吐》，身右轉成右弓箭步、雙手前挑右前左后齊胸靜置、進行反向動作《呼吸一口》，《為之一輪數》反向為之又為一輪數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第二式：【結跏參佛】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手手指交叉互相握緊、雙手前撩而上、腰部盡量向后仰《吸》，身體向前伏腰而下、雙手直向下槌至雙腳之間、愈低愈好、下伏時全身放松自然連彈三下《三吐》，《為之一輪數》，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第三式：【開碑推山】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，身向左轉成弓箭步、先左后右向左劈扎、成左掌收腰、右掌齊胸直劈之勢《吸》，身右拉成馬步、右掌收右腰、左掌左向橫推、置于身體左方下垂45度《吐》，《為之一輪數》反向為之又為一輪數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第四式：【馬后拋刀】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手兩側雙開《吸》，步下蹲馬步、雙手上圈后、握虛拳以十字手抱于胸前《吐》，身體左轉成弓箭步、左手伸直右手橫肘《吸》，《為之一輪數》反向為之又為一輪數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第五式：【神龍抖甲】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，身左轉、開左步成左弓箭步、左掌撐住左腿、右手輕松下垂《吐》，右手由左圈撩而上、向右方平采而下齊胸《吸》，《為之一輪數》反向為之又為一輪數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第六式：【金雞啄食】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握虛拳、置于兩跨外側，左腿上提、右腿微屈蹲、雙肘向后上提《吸》，全身放松、回復原位《吐》，《為之一輪數》反向為之又為一輪數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第七式：【倒拽牛尾】雙腳打開一個半肩膀之寬度，身體輕松直立，身體右轉成右弓箭步、雙手向右撩出《吸》，左手向左頂肘、右手原地反拽、步左轉成左弓箭步《吐》，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第八式：【潛臥龍?zhí)丁侩p腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手外開擴胸《吸》雙開至頂后，身體向前伏下、雙手交叉互握、欲低欲好《吐》，完成預備動作，身體向上慢仰、叩手不變拉至丹田前《吸》，身向下伏、手最好碰地《吐》，《為之一輪數》，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第九式：【金蛇伏地】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙掌手指交叉扣住、翻掌向上、仰頭推掌而上至頂《吸》，全身下彎、雙掌不變、膝打直，雙掌連按地《左、中、右》三下《吐氣三口》，上身仰起、使身體直立、雙手雙展后回復原位《換氣一口》，《為之一輪數》，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第十式：【紫燕側翅】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，手肘不動、掌撩上至腋窩時反穿而下、肘隨手轉、雙手右上時左下、左上時右下、連綿不絕，呼吸自成格局不受動作管轄、先兩吸再兩吐，讀數依呼吸、兩吸為一讀數、兩吐又為一讀數，行功時全身放松切勿用力，行功《３６數》后回歸中平式。第十一式：【霸王卸甲】本式呼吸實行《自然呼吸法》，雙掌互搓七七四十九下，垂左手、右掌貼左肩下至左肘《１２數》，行功凡《３輪》，１輪左、２輪右、３輪雙，共計行功《３６數》后回歸中平式，接著、呼吸自然、以拇指扣捏、右手捏左腕、左手捏右腕：手少陰心經《神門穴》，雙手交互推揉、各《１２數》松神。第十二式：【金龍攫珠】兩掌互搓七七四十九下，向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》，雙掌陰置、呼吸自然，以虎口輕敲丹田兩側《１２數》后、深呼吸一口，養(yǎng)丹田之氣，《為之一輪數》，行功《３數》，即《吞氣３口、輕敲丹田兩側３６數》后回歸中平式、完成第四段行功圖。第(五)段：『貫神圖』?！哆\導引之氣：鼻納、口吐呵氣》第一式：【童子提爐】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手虛握空拳，拳眼相對相隔一拳之距離，離身一拳垂置于前、雙手直垂，手型不動手指用力、如提物向上一般、向上拉提至丹田前方停止《吸》，雙手松勁、雙手化掌向下壓出、雙掌盡量內扣、壓至雙手直垂而止《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第二式：【雙龍奪珠】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手虛握空拳拇指外翹，兩拳相對相隔一寸，拇指指向丹田前方靜置，雙手型不變、雙手用力、曲肘向上慢提外拉、至齊肩擴胸位置而止《吸》，雙手松勁、雙手化掌向下壓出、雙掌盡量內扣、壓回至原來位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第三式：【歇步舉槍】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手輕松下垂、握空拳迭置《右上左下》身前，右手向下用力、左手向上將雙手直挑而起、至齊胸位置《吸》，雙手松勁、雙手化掌向下壓出、雙掌循原來動作反向壓回至原來位置《吐》，《為之一輪數》雙手上下交換又為一輪數，行功《３６數》后回歸中平式。第四式：【翼德折槍】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手虛握空拳，兩拳眼相對相隔一拳距離，向前平舉齊胸，雙手原位向內轉扣、雙肘內夾向內拉回《吸》，雙手松勁、雙手化掌向前推出、雙掌微向內扣、推回至原來位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第五式：【玉虎旋風】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手虛握空拳，兩拳眼相對相隔一拳距離，向前平舉齊胸，雙肘不動、雙拳用力翻轉向上拉回腮間《吸》，雙手松勁番肘、雙手化掌向前推出、雙掌微向內扣，推回至原來位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第六式：【蛺蝶穿花】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手仰拳兩側雙開后、曲肘拉雙拳至耳際《吸》，雙拳反鉆而下、拳盡量貼近身體兩側、至穿直而止《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第七式：【雙星會聚】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手前后相迭、置于丹田前方，雙手雙抄而上、兩側雙開擴胸、手臂伸直立一指禪，中指盡量回勾《吸》，全身放松、雙掌循原來動作反向壓回原位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第八式：【燕子抄水】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手前后相迭、置于丹田前方，雙手向后拉至兩側、立一指禪中指盡量上提、雙掌盡量內扣《吸》，全身放松、雙掌循原來動作反向壓回原位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第九式：【臥虎撲食】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立《吸》，雙腿伸直、身體前伏而下、雙掌順腿外側下、至掌心扶住腳背止《吐》，跨以下不動、翹臀部、上身拉起90度、胸部盡量仰起、雙手挑起立掌直撐前方《吸》，身體直立而起、雙手伸直不動、雙掌下垂《吐》，雙手下垂45度、雙開后以掌心撐住后腰《吸》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第十式：【九鬼拔刀】雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕松直立，雙手握拳背緊腰際，右手右開由右側圈上后曲肘腦后、身體后仰、使后腦枕于右肘間《吸》，身體前傾立直、右拳前段用力后段松勁以胸線微分界、循原來動作反向壓回至原來位置《吐》，《為之一輪數》，行功《３６數》后回歸中平式。第十一式：【袖里乾坤】本式呼吸實行《自然呼吸法》，雙掌互搓七七四十九下，雙手互抱、左手右手肘至腕部、右手亦左手肘至腕部《１２數》三次，共計行功《３６數》后回歸中平式，接著、呼吸自然、雙手捏《劍訣》，同時交替輕壓揉：手太陽小腸經《天窗穴》，左右各壓揉《１２數》醒腦。第十二式：【金龍攫珠】兩掌互搓七七四十九下，向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》，雙掌陰置、呼吸自然，以虎口輕敲丹田兩側《１２數》后、深呼吸一口，養(yǎng)丹田之氣，《為之一輪數》