十類醫(yī)生沒(méi)有說(shuō)的忠告-資料下載頁(yè)
2025-06-12 18:06本頁(yè)面
【正文】 。彎腰撿東西時(shí)，脊柱壓力會(huì)增加 4— 5倍，動(dòng)作過(guò)猛容易導(dǎo)致后背拉傷。所以，當(dāng)有物品掉到地上時(shí)，最好走近點(diǎn)，然后彎腰撿起。 九、心理學(xué)專家： 邁阿密衰老管理與干涉研究所臨床心理專家卡拉 烏姆皮埃爾 1．關(guān)注自我。無(wú)論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫(xiě)周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。 2．多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。 3．從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺 盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。 十、家庭醫(yī)生： 加州伯馬南特醫(yī)療集團(tuán)家庭醫(yī)生大衛(wèi) 劉 1．以生日提醒健康。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應(yīng)該做相關(guān)檢查等。 2．見(jiàn)醫(yī)生前做好準(zhǔn)備。最好理清自己想要與醫(yī)生討論的問(wèn)題等。 3．關(guān)注家族成員健康。父母或兄弟姐妹的健康 狀況實(shí)際是你未來(lái)的一面鏡子，因?yàn)橛行┘膊∈蔷哂屑易逍缘?
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