【正文】 ，在水面上應該用（ C ）吸氣。 ，當身體受到外傷時，應先（ B ）。 （ B ）。 194.（ A ）是體育活動中最重要的能量來源。 、胸悶、四肢無力，甚至不想再跑下去的現(xiàn)象是（ C ）。 《國家學生體質(zhì)健康標準》必測項目的是（ D ）。 （ A ）。、綠色食品、有機食品、牛奶、海產(chǎn)品、蔬菜、面包、雞肉、羊肉，其最大的不足是（ D ）。 、柔韌性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（ A ）。、壓肩、爬樓梯、長時間球類活動 、壓肩、體前屈、俯臥背屈伸、負重跑、上下坡跑、深蹲跳、推鉛球、舉重物、引體向上（WHR）大于（ B ），可診斷為中心性肥胖。 （ B ）時為中等水平。 （ C ）時為中等水平。 ，女子平均（ B ）。 ，青年女性為（ C ）時，屬中等水平。 ，男性低于（ A ）時，屬下等水平。 ，女性低于（ B ）時，屬下等水平。 *4往返跑時間為（ B ）時為中等水平。 （ C ）時為中等水平。 %50%儲備心率為低強度運動；動用（ C ）儲備心率為高強度運動，兩者之間為中等強度。%50% % %80% %80% ，一次維持拉伸的時間應為1530秒；動作重復次數(shù)為（ C ）。 ，應適當補充（ B ）。 三、選擇題（多選），世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言指出：（A、B、C、D）是決定健康的大基石。 （A、B、C、D）。：運動的激烈程度應有多大？：選擇什么運動項目最合適？：每次運動應持續(xù)多長時間？：一星期鍛煉幾天？3.（ A、B、D ）是提高人體爆發(fā)力的有效方法。 （A、B、C）。%90%最大心率，每天3060分鐘（A、B、C、D）。、晚睡等其他不良生活方式照舊，易引起（A、B、C）等。 ，應注意多補充（A、B、C、D）。 .（A、B、C）。 、身體和雙腿處于同一平面 ，最好選擇在（A、C）上，減小地面對關節(jié)的沖擊力，從而避免造成損傷。 （A、B、C、D、E）。 ，中餐也隨便對付，晚餐猛吃一通，會造成（A、C）。 （A、B、C、D）。，縮短食物通過腸道的時間 （A、B、C、D、E、F）等，可通過相應的運動訓練進行矯正。 ，若習慣于采用前腳掌著地姿勢，應在平時加強（A、C ）力量訓練。 ，為促進傷口愈合應多補充含（ B、C ）的食物。 C. 鋅 （A、B、C、D、E、F）以及不良氣候的影響。 ，應該注意（ A、B、C、D ）。 ，最近二十年中國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降，學生肥胖率在過去5年持續(xù)增加，眼睛近視情況越來越嚴重，北京師范大學體育與運動學院院長毛振明教授把現(xiàn)在青少年體質(zhì)概括為概括為“硬、軟、笨”。分別指的是（A、D、F）。 （A、B、C、D）是天然的常見的抗氧化劑。 （A、B、C、D）。 （A、B、C、D）。 （A、B、C、D）。，減少熱量的攝取，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食（A、B、C、D）。，注意保暖 %葡萄糖 、百會、涌泉等穴位、心跳并未停止，應做（A、B、C）處理。、鼻腔中堵塞的異物、腰帶、腹部墊高倒出肺、胃內(nèi)的水（A、B、D）。，促進消化吸收過程，達到減少食量的目的（A、D、E、F）。 （A、B、C、D）。（保證碳水化合物的占有量） （低脂、少油炸） （適量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素、無機鹽）（蔬果的營養(yǎng)密度高） （A、B、C、D）。，容易引起血紅蛋白下降，進而導致貧血，使免疫力下降。，應（A、B、C、D、E、F）。，調(diào)整顯示屏稍后傾，身體中心再坐骨中間（A、B、C、D）。 ，是指檢查傷者的（A、B、C） ，在將其送醫(yī)前對骨折進行臨時固定的目的是（ A、C、D ）。，避免傷及周圍組織（A、B、C）。（A、B、C、D）。，蛋白質(zhì)的含量約占1520%，且魚類蛋白質(zhì)屬完全蛋白質(zhì)，吸收率高達97%。，一般在3%以下，最好的是武昌魚,可達15%，脂肪主要集中于魚皮、內(nèi)臟和腦部，大都分為不飽和脂肪酸，能降低血脂，可用來防治動脈硬化和冠心病等。并且其脂肪消化率高達95%。，達12%，主要是鉀、鈉、鈣、磷等，還有硫、鐵、銅、碘等，海產(chǎn)魚類含碘尤多，微量元素較豐富。，同時又適合一般健身人群的營養(yǎng)強化劑包括（A、B、C）。 ，6二磷酸果糖，飲食原則為（A、B、C、D）。，減少熱量的攝取，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食37. 下列屬于關節(jié)脫位的臨床表現(xiàn)是（B、C、D）。 （A、C、D）。 （B、C、D、E）。 ，增加了局部應力　，降低了對應力的適應能力，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C、D）。 ，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（A、 B）等。 ，應該注意（A、C）。 43. 學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備的素質(zhì)有（A、C、D、E、F）等。 ，卻經(jīng)常腹部沒有感覺反而會感覺腰痛，原因是（A、B、C）。 ，如快起快放 ，其他部分代償所致（A、B、C）。（頸動脈、股動脈）的搏動，瞳孔變?。ˋ、B）。 ，有利于散熱透濕 （A、B、C、D）。若是疾病引起的，要先醫(yī)治相關疾病 ，促進機體對營養(yǎng)素的吸收（A、B、C、D）。 （A、B、C）。 ，頭部直接被足球撞擊引起腦震蕩，其癥狀表現(xiàn)為（A、B、C、D）。 ，不能回憶起受傷時的情境 、頭暈、惡心、嘔吐 ，易激動、失眠等植物性神經(jīng)功能紊亂癥狀（A、B、C）的不良體征。 ，不能（A、B、C）。 ，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關節(jié)外側關節(jié)面上，易導致（B、C、E）。 ，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關節(jié)外側關節(jié)面上，易導致（A、D、E）。 ，很有可能會導致（A、B、C、D）。 ，體位不正 56.（A、B、C）情況下可終止心肺復蘇急救。 ，常用的止血方法有（A、B、C）。 ，其正確處理方式是（A、C）。 （A、B、C、D、E）。 ，減慢新陳代謝（A、B、C）。 ，維持體溫 （A、B、C、D、E）。 ，正確的（A、B、D）。，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣 （如作息時間安排不當、長時間看電視、打游戲等），大量進食谷物和蛋白質(zhì)D．在醫(yī)生的指導下服用減肥藥物，各類事件的發(fā)生難免會造成不良的。下列能夠調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法是（A、B、E）。 （A、B、D）。 參考文獻：[M].北京：北京體育大學出版社，2002.[M]. 北京：高等教育出版社，2005.:花城出版社,2003.[M].大連：大連理工大學出版社,2001.[M].北京：高等教育出版社,2005.