運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理-資料下載頁
2025-05-26 18:44本頁面
【正文】 臥休息，癥狀就可逐漸消失。如果暈厥比較嚴(yán)重，應(yīng)讓病員安靜平臥，抬高足部，注意保暖，松解衣領(lǐng)腰帶，用熱毛巾擦臉，做向心方向按摩來加速回心血液流動(dòng)，一般休息片刻后就可恢復(fù)，如果癥狀繼續(xù)加重，應(yīng)速請(qǐng)醫(yī)生治療。 預(yù)防 加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，量和強(qiáng)度要控制好，運(yùn)動(dòng)后做好調(diào)整，并配合做深呼吸。身體虛弱或患病時(shí)不要參加較劇烈的運(yùn)動(dòng)。 （七）中暑 輕度中暑，可出現(xiàn)面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、皮膚灼熱、體溫升高。嚴(yán)重時(shí)，將出現(xiàn)惡心、嘔吐、脈搏快而細(xì)弱、精神失常、虛脫抽筋、血壓下降，甚至昏迷。 原因 在高溫環(huán)境中，特別在溫度高、通風(fēng)不良、頭部又缺乏保護(hù)，被烈日直接照射的情況下進(jìn)行身體鍛煉，因體溫調(diào)節(jié)功能障礙而發(fā)生中暑。 處理 迅速將患者移至通風(fēng)、陰涼處，揭開衣領(lǐng)，冷敷額部，用溫水擦身，并給予含鹽清涼飲料或十滴水，數(shù)小時(shí)后即可恢復(fù)正常。嚴(yán)重患者，經(jīng)臨時(shí)處理后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療。 預(yù)防 在高溫炎熱的季節(jié)鍛煉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免在烈日下長時(shí)間鍛煉。夏天在室外鍛煉時(shí)，宜穿淺色衣服，戴遮陽帽。在室內(nèi)鍛煉時(shí)，應(yīng)有良好的通風(fēng)，注意服飲低糖含鹽飲料。
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