指南健康解讀ppt課件-資料下載頁
2025-05-25 23:46本頁面
【正文】 ：在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下對(duì)人體的重心和知識(shí)的協(xié)調(diào)和控制能力。人體維持 動(dòng)態(tài)平衡主要以踝關(guān)節(jié)能力為主，而以髖關(guān)節(jié)為平衡。 各種旋蕩器材 ? ? 力量 ?力量是身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ) ?沒有下肢部位的肌肉力量，幼兒就無法站立、行走，更無法做跑、跳等動(dòng)作；沒有上肢部位的肌肉力量，幼兒就無法做推、拉、搬運(yùn)、攀登動(dòng)作。 耐力 ※ 體現(xiàn)了心肺耐力和肌肉耐力等方面的綜合狀況 ※ 幼兒心肺功能逐漸增強(qiáng)，肌肉耐力的不斷提高才能較輕松的進(jìn)行各種身體活動(dòng)以及適應(yīng)社會(huì)生活 ※ 幼兒階段需要發(fā)展的是有氧耐力，尚不具備進(jìn)行無氧耐力運(yùn)動(dòng)的生理基礎(chǔ)，應(yīng)避免幼兒進(jìn)入無氧代謝狀態(tài) ?有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。例如：瑜伽、武術(shù)、步行、慢跑、滑冰、游泳、韻律操、騎車、健身舞等。 ?無氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：劇烈的或者急速爆發(fā)的。例如：拔河、俯臥撐、舉重、百米沖刺、摔跤等。 組織活動(dòng)時(shí)，既要激發(fā)幼兒興趣，鼓勵(lì)和支持幼兒積極、自主活動(dòng)，也要重視對(duì)于幼兒動(dòng)作的正確指導(dǎo)以及身體素質(zhì)的提高。 處理好發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣之間的關(guān)系。 全面、認(rèn)真做好幼兒的安全保護(hù)工作，并且根據(jù)個(gè)體差異做好安全指導(dǎo)和教育。
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