【導(dǎo)讀】肥胖、心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。家?guī)沓林氐呢?fù)擔(dān)，影響社會和諧和可持續(xù)發(fā)展。識交給群眾，培養(yǎng)積極、健康的生活方式，消除疾病危險因素。疾病防治知識的有益工具。控制慢性非傳染性疾病，讓我們共同行動！面對體重，不同的年齡竟有著截然相反的困惑。缺營養(yǎng)，于是我這近一米八的小伙子，體重不足一百一十斤，典型的排骨一族，誰會想到，有一天，體重會產(chǎn)生另外的問題。幾乎就是半年時間，體重就悄然發(fā)生了變化，只是自己還沒有察覺。加，帶來的絕不僅僅是數(shù)據(jù)的變化，還有活力的消失與各種疾病的伺機(jī)而動。從那時開始，我的家中多了一個地秤，每天稱體重，也稱生命的重量。體重威脅健康，并不針對我一個人。前不久看到一個數(shù)字，中國人中，僅僅。這個時候我們知道：保持健康體重，已經(jīng)成為今日中國的一個課題，因?yàn)樗?。想想“生命的重量”這五個字吧，你就會有了更多的動力！做好了，我們能幫助同胞少得病，甚至不得病。

　　

【正文】 ：電子背力計(jì) 測試方法：將背力計(jì)顯示屏調(diào)至“ 0”，受試者兩腳尖分開約 15 厘米直立在背力計(jì)的地盤上，兩臂和兩手伸直下垂于同側(cè)大腿的前面，使背力計(jì)握柄與兩手指尖接觸，以此高度確定背力計(jì)拉桿的長度。測試時，受試者兩腿伸直，上體略前傾（約 30 度），兩臂伸直緊握把柄（手心向內(nèi)），用最大力氣向上拉。測試兩次，記錄最大值，記錄以千克為單位不計(jì)小數(shù)。 縱跳 測試儀器：電子縱跳計(jì) 測試方法：受試者踏上縱跳計(jì)踏板，當(dāng)測試計(jì)的顯示屏顯示“ 00”時，受試者盡最大力量向上跳起，落地后測試計(jì)自動顯示測試值，如果落地不在測試計(jì)的踏板上，測試計(jì)將不會顯示數(shù)值，該次測試為失敗。測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后 1 位。 2039 歲成年人縱跳評分表 單位：厘米 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 2024 歲 男 2024 歲 女 2529 歲 男 2529 歲 女 3034 歲 男 3034 歲 女 3539 歲 男 3539 歲 女 閉眼單腳站立 測試儀器：電子單腳站立測試儀。 測試方法：受試者兩手任意放置、閉眼，用習(xí)慣腳單腳（穿鞋）站立在測試儀平臺上，另一腿屈膝使腳離開地面，姿勢不限。從提起腳離開平臺開始計(jì)時，至離地腳落地或站立腳移動停表，計(jì)算閉眼單腳站立的時間。記錄以秒為單位，不計(jì)小數(shù)。 成年人閉眼單腳 站立評分表 單位：秒 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 2024 歲 男 35 617 1814 4298 98 2024 歲 女 35 615 1636 3490 90 2529 歲 男 35 514 1535 3685 85 2529 歲 女 35 614 1532 3384 84 3034 歲 男 34 512 1329 3074 74 3034 歲 女 34 512 1328 2972 72 3539 歲 男 3 411 1217 2869 69 3539 歲 女 3 49 1023 2462 62 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 4044 歲 男 3 49 1021 2254 54 4044 歲 女 3 47 818 1945 45 4549 歲 男 3 48 919 2048 48 4549 歲 女 2 36 715 1639 39 5054 歲 男 34 57 816 1739 39 5054 歲 女 2 35 613 1433 33 5559 歲 男 2 36 713 1433 33 5559 歲 女 2 35 610 1126 26 選擇反應(yīng)時 測試方法：測試開始時，受試者的中指按住“啟動鍵”，當(dāng) 1— 5 號信號鍵發(fā)出信號時（聲、光同時發(fā)出），中指以最快速度按向發(fā)出信號的鍵。當(dāng)中指按下該鍵，燈光信號隨即消失。受試者將中指退回“啟動鍵”，并再次按住“啟動鍵”，等待下一個信號的發(fā)出。每一次測試需按下五個信號鍵，將第五個信號鍵按下后，所有信號鍵都發(fā)出光和聲，表示測試結(jié)束，此時測試儀顯示的數(shù)字為選擇反應(yīng)時 ，我們稱之為“時間 1”。將查詢鍵按下，顯示的數(shù)字是信號發(fā)出到受試者的中指離開“啟動鍵”的時間，我們稱之為“時間 2”。分別將這兩個時間填入數(shù)據(jù)登錄卡片。 成年人選擇反應(yīng)時評分表 單位：秒 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 2024 歲 男 2024 歲 女 2529 歲 男 2529 歲 女 3034 歲 男 3034 歲 女 3539 歲 男 3539 歲 女 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 4044 歲 男 4044 歲 女 4549 歲 男 4549 歲 女 5054 歲 男 5054 歲 女 5559 歲 男 5559 歲 女 俯臥撐（男） 場地器材：平坦地面一塊，墊子或其它墊物若干塊。 測試方法：受試者兩手掌撐地，手指向前，兩手掌間距與肩同寬，兩腿向后伸直，身體挺直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臂部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始預(yù)備姿勢為完成一次，記錄完成的次數(shù)。 2039 歲成年人俯臥撐評分表 單位：次 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 2024 歲 男 712 1319 2027 2840 40 2529 歲 男 510 1117 1824 2535 35 3034 歲 男 410 1115 1622 2330 30 3539 歲 男 36 711 1219 2027 27 一分鐘仰臥起坐（女） 場地器材：墊子若干塊（或代用品），秒表。 測式方法：受試者全身仰臥于鋪放平坦的軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90 度左右，兩手指交叉抱頭貼于腦后。另一同伴壓住受試者兩側(cè)踝關(guān)節(jié)處，以便固定下肢。受試者起坐時兩肘關(guān)節(jié)觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計(jì)時，記錄一分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。 一分鐘時間結(jié)束時，受試者雖已坐起但兩肘關(guān)節(jié)未觸及或超過雙膝關(guān)節(jié)者不計(jì)該次數(shù)。計(jì)數(shù)填入方格內(nèi)。 2039 歲 1 分鐘仰臥起坐評分表 單位：次 年齡 性別 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 2024 歲 女 15 615 1625 2636 36 2529 歲 女 13 411 1220 2130 30 3034 歲 女 13 410 1119 2028 28 3539 歲 女 12 36 714 1523 23 相關(guān)書目 《跟我學(xué) —— 吃動兩平衡》 作 者：陳春明 主編 出版社：人民衛(wèi)生出版社 《 中國居民膳食指南 》 作 者：中國營養(yǎng)學(xué)會 編著 出版社：西藏人民出版社 《 6000 步與健康零距離 》 作 者：邢小泉 主編 出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社 中國健康知識傳播激勵計(jì)劃（健康體重 2020） 評選規(guī)則 一、 背景與目的 由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、衛(wèi)生部新聞宣傳中心、中國健康教育中心和中國記協(xié)新聞培訓(xùn)中心聯(lián)合主辦的“中國健康知識傳播激勵計(jì)劃”于 2020 年啟動，確定每年選定一個威脅大眾健康的慢性疾病為主題，通過開展一系列活動，激勵媒體、專家、醫(yī)生、公眾積極參加健康知識傳播，以 達(dá)到加強(qiáng)重大疾病的預(yù)防和控制，提倡健康生活方式，提高全民健康水平的目的。 2020 年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示：中國成人超重率為 %，肥胖率為 %，人數(shù)分別為 2 億和 6000 多萬。大城市成人超重率與肥胖現(xiàn)患率分別高達(dá) %和 %，兒童肥胖率已達(dá) %。與 1992 年相比，成人超重率上升 39%，肥胖率上升 97%。肥胖已成為中國面臨的一個嚴(yán)重的公共健康問題。 提高全民保持健康體重的意識刻不容緩。 為了遏止超重和肥胖，有效傳播 “均衡飲食、適量運(yùn)動”、“保持健康體重，享受美好生 活”的健康生活方式，衛(wèi)生部決定將 2020 年“中國健康知識傳播激勵計(jì)劃”的主題確定為“保持健康體重 ”。 “中國健康知識傳播激勵計(jì)劃（健康體重 2020）”旨在激勵專家學(xué)者積極主動地傳遞健康體重知識；激勵新聞工作者科學(xué)有效地報(bào)道健康體重知識，準(zhǔn)確傳播健康生活方式的理念；激勵大眾和青少年學(xué)生以征文形式講述自己保持健康體重、改變不健康生活方式的故事，增強(qiáng)公眾保持健康體重的意識。 二、獎項(xiàng)設(shè)置 “健康體重 2020”共設(shè)以下兩類獎項(xiàng)： （一） 健康體重深度報(bào)道獎 1. 一等獎 6 名，頒發(fā)證書及獎金 3， 000 元人民幣； 2. 二等獎 20 名，頒發(fā)證書及獎金 2， 000 元人民幣； 3. 三等獎 40 名，頒發(fā)證書及獎金 1， 000 元人民幣。 （二）健康體重征文獎 1． 一等獎 3 名，頒發(fā)證書及獎金 3， 000 元人民幣； 2． 二等獎 10 名，頒發(fā)證書及獎金 2， 000 元人民幣； 3． 三等獎 20 名，頒發(fā)證書及獎金 1， 000 元人民幣； 三、深度報(bào)道獎規(guī)定： （一）參選對象：全國健康專家和平面、電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)媒體的編輯、記者均可自薦作品參加“ 健康體重 2020”的 深度報(bào)道獎的評選。 （二）參選作品要求： 1. 2020 年 1 月 1 日至 2020 年 12 月 31 日凡在報(bào)紙、公開期刊、廣播、電視、網(wǎng)站 上發(fā)表的符合主題要求的作品； 2． 所有作品必須和傳播“健康體重”知識和健康生活方式有關(guān)，不得脫離主題，內(nèi)容準(zhǔn)確、真實(shí)，在社會上產(chǎn)生良好的傳播效果； 3． 深度報(bào)道獎類稿件字?jǐn)?shù)在 800 字以上，廣電類作品在時長上不作特別要求； 4． 媒體參評 稿件需在 2020 年 12 月 31 日以前，寄到“中國健康知識傳播激勵計(jì)劃評選辦公室”； 5． 電視和廣播類記者參評的報(bào)名條件為：一年中，每人至少發(fā)表 2 條和當(dāng)年參評主題有關(guān)的報(bào)道，在此前提下，任意從中自選出優(yōu)秀報(bào)道節(jié)目參加評選。平面媒體記者在一年中，每人至少發(fā)表 3 篇以上相關(guān)文章，達(dá)標(biāo)后方可任意自選 稿件參評。 6． 參評作品不退稿，不付稿費(fèi)，需注明刊登或播出日期。所有參評作品需在郵寄信封上注明“深度報(bào)道獎”字樣，并內(nèi)附參評作品報(bào)名表（后附）。文字類需附稿件和文章原件。廣播類以光盤送評，參評作品必須是原版播出版，不得重新修改、編排、制作。電視類以光盤送評，光盤上標(biāo)明節(jié)目名稱、類別、時長、主創(chuàng)者姓名，注明播出時間和媒體欄目，參評作品必須是原版播出版，不得重新修改、編排、制作。 四、 征文獎規(guī)定： 1． 健康專家、體重偏瘦和超重者、肥胖癥患者及親屬，以及社會大眾，尤其是青少年學(xué)生，均可提供原創(chuàng)作品，參加“健康體重征文獎”的評 選。為了在青少年群體中間傳播預(yù)防肥胖、保持健康體重的知識，特別鼓勵在校學(xué)生積極參加征文，撰寫自身或身邊的故事。 2． 征文故事字?jǐn)?shù)在 1200 到 1500 字之內(nèi)，必須為原創(chuàng)作品，故事內(nèi)容必須和健康體重主題相關(guān)，鼓勵采取用生動、個性化語言，圍繞如何預(yù)防肥胖、戰(zhàn)勝肥胖、保持或恢復(fù)健康體重的有趣或感人故事。 具體要求參閱特別說明及征文啟示。 3． 征文作品不退稿，不付稿費(fèi)。所有參評作品需在郵寄信封上注明“征文獎”字樣 五、 2020 年評選活動的特別說明 （一） 2020 年的健康知識傳播主題為保持健康體重 2020 年“中國健康知識傳播激勵計(jì)劃 ”將緊緊圍繞“保持健康體重”這一主題，開展一系列相關(guān)的 健康知識傳播活動。此次活動由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、衛(wèi)生部新聞宣傳中心、中國健康教育中心、中國記協(xié)新聞培訓(xùn)中心主辦， 可口可樂（中國）飲料有限公司 贊助支持，萬健華康公關(guān)顧問有限公司承辦。 （二） 征文獎及征文故事 100 篇圖書 1. 在保持健康體重全國征文后，將從來稿中評選出 100 篇優(yōu)秀故事，于2020 年 4 月出版《保持健康體重故事 100 篇》 （暫定書名）；征文獎從優(yōu)秀作品中評選產(chǎn)生。 2. 征文將面對全國大眾、健康專家、超重和肥胖癥患者，以及廣大青少年學(xué)生，起始日期 2020 年 4 月 27 日，截稿日期 2020 年 11 月 30 日； 3. 征文上請注明：姓名、性別、年齡、職業(yè)、居住城市、聯(lián)系方式及地址。最好以電子文本傳稿。 4. 《保持健康體重故事 100 篇》 征文啟事將于 2020 年 5 月 1 日前在衛(wèi)生部官方 網(wǎng)站 （ 、搜狐 網(wǎng)健 康頻道（ 上刊登，優(yōu)秀作品將在以上網(wǎng)站發(fā)表。 （三）其他 1. 所有參評稿件請寄往： 信箱：北京市 100020 信箱 07 分箱 收件人：中國健康 知識傳播激勵計(jì)劃評選辦公室 郵編： 100020 投稿電子信箱： 聯(lián)系電話： 01065171360 轉(zhuǎn) 221/217 聯(lián)系人：龐曉華 李軍 ，評選委員會將由醫(yī)學(xué) /營養(yǎng)專家、新聞傳播、健康教育方面的專家、媒體代表和公眾代表組成； 2020 年 2 月公布。 “中國健康知識傳播激勵計(jì)劃（健康體重2020）” 評選辦公室 二○○九年四月佑校剎拒差憫