鐘南山談長(zhǎng)壽ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-12 05:13本頁(yè)面
【正文】 時(shí)的人 比那些每周步行少于 1小時(shí)的人， 心血管疾病的發(fā)病率低 60％， 病死率低 70％。 學(xué)會(huì)享受生活中的三種 “ 快樂 ” 自得其樂 知足常樂 助人為樂 學(xué)會(huì)“ 自得其樂 ” ? 生活要有目標(biāo)和愛好，孔子說(shuō)：“知之者不如好之者，好之者不如樂者” 。 ? 如果我們能沉浸在工作與生活愛好中，那么我們就能忘卻周圍很多外來(lái)的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當(dāng)中，學(xué)會(huì)欣賞自己、肯定自己的成績(jī) ,這就是自得其樂。 “知足常樂、助人為樂” ?要知足常樂，深刻領(lǐng)會(huì)今天的美好生活來(lái)之不易。想到我國(guó)和世界 還有不少失學(xué)兒童和貧困人口 。 ?經(jīng)常邦助別人。 鐘南山院士倡導(dǎo)的健康的生活方式 ? （ 1）不熬夜（晚上 11點(diǎn) 30分前睡覺，早晨 7點(diǎn) 起床）、午睡（休息半小時(shí)）、每頓必吃蔬果，不挑食，少吃油炸油膩食物和動(dòng)物脂肪 ,不抽煙、不喝酒，再忙也要運(yùn)動(dòng)。 ? （ 2）在四大“健康基石” ：心理平衡、合理膳食、 適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒中，心理平衡是最重要； ? 鐘南山院士認(rèn)為，應(yīng)再加一個(gè)“早防早治” 。 祝中老年朋友 ?吉祥如意 健康長(zhǎng)壽 ? 轉(zhuǎn)發(fā)親朋好友 功德無(wú)量
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