【正文】 球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束 全體同學(xué)集隊(duì)，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，并積極鼓勵，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。 師生相互問好 同學(xué)幫助教師送還體育器材。教 案（女生800長跑測驗(yàn)） 第 18 周主教材女生800米長跑測驗(yàn)輔教材男生羽毛球、籃球目標(biāo) 通過測驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測驗(yàn)過程中每個同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。 女生800米測驗(yàn)采用12~15人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始 體育委員帶領(lǐng)班級全體同學(xué)在司令臺前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù) 師生相互問好 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn) 講解長跑時的注意點(diǎn)：A要求每個同學(xué)在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動。1 進(jìn)行男生測驗(yàn)的分組。1 安排女生的活動（打羽毛球）意志品質(zhì) 主要是鼓勵學(xué)生勇于面對挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。 對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測驗(yàn)女生羽毛球一、徒手操（1） 擴(kuò)胸運(yùn)動（2） 腹背運(yùn)動（3） 高抬腿運(yùn)動（4） 外擺腿運(yùn)動（5） 且踢腿運(yùn)動（6） 跳躍運(yùn)動（7） 全身運(yùn)動（8） 關(guān)節(jié)運(yùn)動二、女生測驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下： 分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，防止受傷測驗(yàn)成績100195290385480575670765860955105011451240133514301525162017在學(xué)生完成測驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（4） 不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（5） 稍稍休息下后立即登記好成績。（6） 關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（5） 集體做放松運(yùn)動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（6） 講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（7） 師生相互再見（8） 學(xué)生幫助教師送還器械 男生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍。籃球比賽也采用上下場進(jìn)行比賽。教 案(女生側(cè)向滑步推鉛球) 第 18 周主教材女生推鉛球輔教材男生籃球目標(biāo) 學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢、預(yù)擺動作的要領(lǐng)和滑步的要求。 60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢和預(yù)擺動作；在滑步時能做出擺動腿擺出時右腿用力蹬伸和快速收小腿的動作。 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。 女生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各10~15次。10內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始 體育委員帶領(lǐng)班級全體學(xué)生在操場鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。 師生相互問好。 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。 安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。 主要是服裝要符合要求* * * * * * 0 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 0 準(zhǔn)備一、 慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。 二、 徒手操（1） 上肢運(yùn)動（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動（3） 腹背運(yùn)動（4） 體側(cè)運(yùn)動（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿（7） 跳躍運(yùn)動（8） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（9） 腕關(guān)節(jié)運(yùn)動 學(xué)生在跑的時候速度稍慢且比較放松。 千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；疽?、先提出問題（1） 你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)（2） 力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。（3） 通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運(yùn)動練習(xí)中體會到樂趣。二、介紹鉛球投擲的三種方法 墊步推鉛球（1） 側(cè)向 滑步推鉛球 墊步推鉛球（2） *背向 滑步推鉛球（3） 轉(zhuǎn)體推鉛球三、推鉛球的最基本方法（1） 持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。（2） 放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。（3） 手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時手心向前四、安排學(xué)生練習(xí)（1） 調(diào)整隊(duì)伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊(duì)（2） 用四只實(shí)心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)五、采用淘汰的方法 在經(jīng)過4~6次練習(xí)后，教師對練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動，對一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動作。重點(diǎn)是背向推鉛球。 難點(diǎn)是滑步和最后用力的連接安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。學(xué)生在練習(xí)時，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。場地的安排如下圖：保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束 集合隊(duì)伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點(diǎn)指出來。 布置下堂課的內(nèi)容 師生再見 學(xué)生幫助教師送還體育器材。教 案(女生推鉛球2) 第 19 周 總第 2 課 主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生羽毛球目標(biāo) 學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過的力學(xué)知識解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。 50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。 學(xué)生能注意技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。 側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始 課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。 體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。 師生相互問好 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容 安排見習(xí)生交待好安全意識并切實(shí)在上課時注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型教師 準(zhǔn)備一、 慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場慢跑一圈。二、 由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。 上肢運(yùn)動 擴(kuò)胸運(yùn)動 肩繞環(huán)運(yùn)動 體側(cè)運(yùn)動 腹背運(yùn)動 弓箭步壓腿 跳躍運(yùn)動 各關(guān)節(jié)運(yùn)動準(zhǔn)備活動一定要做充分。防止在練習(xí)時受傷學(xué)生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。l * * * * * * 0 0 0 0l * * * * * * 0 0 0 0 l * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 基本一、男生練習(xí)推鉛球 學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前） 學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí) 滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。二、重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動作。特別要注意以下幾點(diǎn)。 滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。 上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。 容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。 以上的每個動作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。 學(xué)生在集體練習(xí)時要相互幫助糾正動作，如果出現(xiàn)不正確的動作要及時和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。 學(xué)生在做墊步動作時，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢。 在學(xué)生進(jìn)行滑步時，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。 在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。 防止錯誤動作的方法：（1） 成側(cè)向預(yù)備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時右腳滑進(jìn)，（2） 連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3） 徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時滑進(jìn)。 學(xué)生練習(xí)采用四個場地結(jié)束 全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評，對好的方面進(jìn)行肯定，對存在的問題及時進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。 師生相互再見。 教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。 同學(xué)幫助教師送還體育器材