靜力性動(dòng)作分析ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-04 18:03本頁(yè)面
【正文】 近固定 支持工作 指 伸 前臂伸肌、拇長(zhǎng)展肌 近固定 支持工作 小結(jié) 指出動(dòng)作關(guān)鍵，找出存在的問(wèn)題，分析原因，提出改進(jìn)措施。 ? 如 ? “馬步”的動(dòng)作關(guān)鍵是大腿在膝關(guān)節(jié)屈至水平和脊柱伸至“挺胸塌腰”。 ? 工作的肌肉主要是 ? 股四頭肌遠(yuǎn)固定條件下的支持工作； ? 豎脊肌和腹肌的固定工作。 ? 主要問(wèn)題（可能）是 ? 大腿在膝關(guān)節(jié)不能充分屈曲； ? 脊柱不能伸至挺胸塌腰。 ? 原因： ? 股四頭肌遠(yuǎn)固定條件下支持工作力量不足； ? 豎脊肌與腹肌固定工作力量不足，或許是運(yùn)動(dòng)員對(duì) “ 挺胸塌腰 ” 認(rèn)識(shí)不足。 ? 措施： ? 堅(jiān)持馬步練習(xí)，逐漸下蹲，開(kāi)始時(shí)可靠墻練習(xí)。 ? 提高對(duì) “ 挺胸塌腰 ” 意義的認(rèn)識(shí)。 表 3 XXX“馬步 ” 動(dòng)作分析小結(jié) 技術(shù)關(guān)鍵 大腿在膝關(guān)節(jié)屈至水平，股四頭肌遠(yuǎn)固定條件下的支持工作能力； 脊柱伸至“挺胸塌腰”，豎脊肌和腹肌的固定工作能力。 主要問(wèn)題 大腿在膝關(guān)節(jié)不能充分屈曲； 脊柱不能伸至挺胸塌腰。 原因 股四頭肌遠(yuǎn)固定條件下支持工作力量不足； 豎脊肌與腹肌固定工作力量不足，或運(yùn)動(dòng)員對(duì)“挺胸塌腰”認(rèn)識(shí)不足。 解決措施 正確認(rèn)識(shí)“挺胸塌腰”； 通過(guò)靠墻練習(xí)，克服保護(hù)心理。 練習(xí)題 ? ? 等張收縮、等長(zhǎng)收縮、等動(dòng)收縮、超長(zhǎng)收縮 ?下次課：講授 動(dòng)力性動(dòng)作分析 ?： ? PNF法？
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