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2025-05-01 08:44本頁面
【正文】 不安、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗(yàn)。 ? 健康的內(nèi)疚感是心靈的“報(bào)警器” ， 是人類良心的情緒“內(nèi)核 ” ? 過多的內(nèi)疚感是心靈的“毒藥” 情緒與心理健康 常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！鼻罢呤橇己们榫w對(duì)人的積極影響，后暴怒、灰心喪氣，其心理是不健康的。 心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：十種有利的情緒 ? 愛與溫情 ? 感恩 ? 好奇心 ? 振奮與熱情 ? 毅力 ? 信心 ? 彈性 ? 快樂 ? 活力 ? 服務(wù) 不良情緒的危害 (1)暴怒是健康的殺手。 (2)壓抑是癌癥的誘因。 (3)疑慮是損壽的病根。 (4)緊張是身心健康的大敵。 ? 馬克思說： “ 一種美好的心情，比 10副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。 ” 唐代著名養(yǎng)生家孫思邈，年逾百歲，他有一套自己的理論，即“八莫”： 莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑、莫多喜，勿汲汲于所欲，勿懷忿恨。 專家建議： (1)節(jié)制情感。避免過度的“七情” (喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 )內(nèi)傷。 (2)排除愁悶。要盡量消除愁悶。比如，遇有愁悶時(shí)，就去散散心。有時(shí)放聲歌唱能排解胸中愁悶，勸君不妨一試。 (3)心胸開闊。凡事應(yīng)從寬處想，心底無私天地寬，胸中己壽自高。 (4)樂以忘憂。要對(duì)事業(yè)、生活充滿樂觀。人到老年，仍盼追求，自然會(huì)感到樂在其中。 (5)精神寄托。培養(yǎng)一定的愛好，如琴、棋、書、畫等，有陶冶情操，助人益壽的作用。
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