【導(dǎo)讀】快速思維和速讀--大腦密碼訓(xùn)練手冊(cè)。無(wú)聲思維速讀記憶法博客

　　

【正文】 力是不夠的，關(guān)鍵是擴(kuò)大清晰的視野和視幅。 清晰視野：在閱讀的時(shí)候，眼睛盯住中心點(diǎn)，所能清晰的感知到的文字范圍，稱(chēng)之為清晰視野，也有人叫“字符視野”。這是訓(xùn)練眼睛視野時(shí)候的重點(diǎn)所在。 視解：也就是視讀理解，大腦通過(guò)眼睛看到文字而進(jìn)行的理解過(guò)程。此過(guò)程不包括腦內(nèi)發(fā)音這個(gè)階段。 理解：速讀中的所常說(shuō)的理解，是指文章所要表述的字面意義。而不包含明確的理清其中所指的復(fù)雜概念，知識(shí)點(diǎn)，以及知識(shí)的融會(huì)貫通。這些需要速讀以外的思考，記憶過(guò)程才能實(shí)現(xiàn)。對(duì)于小說(shuō)，理解字面 意義，一般來(lái)講也就達(dá)到了目的，但是對(duì)于比如“高數(shù)”或者一些科學(xué)方面的書(shū)籍，就不是單單靠速讀就能夠解決的。需要大腦的綜合能力培養(yǎng)。 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 默讀：嘴里和喉嚨里不發(fā)音，而大腦發(fā)音的閱讀過(guò)程。這是絕大多數(shù)人所采取的閱讀方式。 無(wú)聲閱讀：直接通過(guò)眼睛攝取的文字信息而進(jìn)行理解的閱 讀過(guò)程。此時(shí)大腦不發(fā)音。這是快速閱讀的基本要求。 第四節(jié)：快速閱讀中誤區(qū)的糾正： 關(guān)于快速閱讀，還有很多人存在種種錯(cuò)誤的看法。主要包括： 一是認(rèn)為速讀是騙人的，充其量是一種快速瀏覽的技巧，沒(méi)有任何實(shí)用的價(jià)值，只能讀讀小說(shuō)而已，不能閱讀專(zhuān)業(yè)、學(xué)習(xí)書(shū)籍，更不能用在學(xué)習(xí)上。因?yàn)楹芏嗳丝吹揭恍┧僮x練習(xí)者可以以每分鐘幾千字的速度看小說(shuō)，一遇到困難的書(shū)籍，就降到練習(xí)速讀之前的水平，甚至更低。 我們前面已經(jīng)反復(fù)提到，速讀是一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)的技術(shù)，是和傳統(tǒng)閱讀并列的一種高效的閱讀方法，傳統(tǒng)閱讀能夠做到的，速讀都能做到，而且能做的 更好，傳統(tǒng)閱讀做不到的，速讀同樣能做到，例如一目十行的閱讀。它的訓(xùn)練包含眼睛，理解能力，大腦的思維能力以及記憶能力等各個(gè)方面，速讀本身又可以分為用于精讀的“線式閱讀法”，以及用于復(fù)習(xí)，瀏覽，獲得大意的“面式閱讀法”。所以速讀即可以精讀一些技術(shù)性，學(xué)習(xí)類(lèi)的書(shū)籍，例如英文詞典，高數(shù)，物理，編程 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 等等高難度的參考書(shū)籍，也可以?shī)蕵?lè)性閱讀小說(shuō)，散文，科普類(lèi)的用于擴(kuò)大知識(shí)面的書(shū)籍。唯一速讀不能做到的，就是“體驗(yàn)詩(shī)歌的歌韻之美”，因?yàn)樗僮x本身是不能大腦發(fā)音的。 二是認(rèn)為速讀是一種神乎其神的技能，可以每分鐘幾萬(wàn)字，甚至十幾萬(wàn)字的閱讀，而且可以過(guò)目不忘。甚至有人說(shuō)，速度低于萬(wàn)字 /分鐘的，都不是速讀。對(duì)于這種觀點(diǎn)，可以說(shuō)是一種商業(yè)炒做，這樣說(shuō)未免把速讀捧的太高了。任何一種技能都是有其科學(xué)依據(jù)的，不能想怎么吹就怎么吹。誠(chéng)然，有人確實(shí)達(dá)到了這樣的能力，但是，這畢竟是少數(shù)人的專(zhuān)利，這些人要 么經(jīng)過(guò)了幾年，甚至十幾年艱苦的訓(xùn)練，把右腦的能力訓(xùn)練到了很高的程度。要么，就是天生的資質(zhì)絕佳，屬于萬(wàn)分之一的天才。而對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)講，盲目的追求這些遙不可及的能力，只能使自己陷入迷茫之中。速讀并不是都每分鐘幾千，幾萬(wàn)字，這是一個(gè)相對(duì)的數(shù)據(jù)。就是以你原來(lái)的閱讀速度為基準(zhǔn)，以幾倍于這個(gè)基準(zhǔn)的速度看書(shū)，同時(shí)不降低理解記憶率（甚至提高）都叫做速讀。例如，看小說(shuō)你的閱讀速度是每分鐘 500 字，練習(xí)速讀以后可以以 5000 字的速度看。而看專(zhuān)業(yè)書(shū)或者難度很高的書(shū)，你的閱讀速度是每分鐘 50 字，練習(xí)速讀以后可以以每分鐘 500 字的速度閱讀。按照很多人的觀點(diǎn)，前者叫速讀，后者就不是了。其實(shí)不然，兩者都是速讀。 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 第三，認(rèn)為速讀是用來(lái)獲取文本的大概意思，知道知識(shí)點(diǎn)在哪里的技巧，而精確的掌握知識(shí)點(diǎn)，記憶知識(shí)點(diǎn)需要傳統(tǒng)的閱讀，或者用其他的方法，例如思維導(dǎo)圖等，而不能一步到位。最可怕的是，一些速讀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也是這個(gè)觀點(diǎn)，可以想象這樣培訓(xùn)出來(lái)的速讀會(huì)是怎么一個(gè)樣子。 這個(gè)問(wèn)題，我們前面已經(jīng)反復(fù)多次的提到，速讀本身也可以分為精讀和瀏覽，精確的知識(shí)點(diǎn)用速讀中的精讀技巧；獲取文本的大概意思，知道知識(shí)點(diǎn)在哪里用速讀的瀏覽技巧。這樣說(shuō)并不是排斥用思維導(dǎo)圖等輔助工具，而是說(shuō)速讀和傳統(tǒng)閱讀一樣，閱讀任何題材的文本都是可以一步到位的。速讀的唯一限制和傳統(tǒng)閱讀一樣，就是讀者本身知識(shí)面的限制。 第五節(jié)：快速閱讀的實(shí)現(xiàn)條件： 要想實(shí)現(xiàn)快速閱讀，必須具備以下的條件： 一、視覺(jué)機(jī)能要過(guò)關(guān)。 首先 ，要能一次性的攝取盡可能多的 信息，也就是在眼停的瞬間，能夠獲得更多的文字。這就需要擴(kuò)大視讀野，并加以保持。 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 人的眼睛有一個(gè)特點(diǎn)，當(dāng)它要仔細(xì)分析特定的視覺(jué)對(duì)象時(shí)，焦點(diǎn)會(huì)縮小。其實(shí)，這是為了能清晰地看清對(duì)象。在這種情況下，視覺(jué)雖也能感受到焦點(diǎn)周?chē)喈?dāng)大范圍內(nèi)的東西，而對(duì)焦點(diǎn)之外的東西就感受不 到了。通常，視覺(jué)本身能攝取相當(dāng)范圍內(nèi)的信息，但是成習(xí)慣的“偏狹視覺(jué)”阻止了這種可能。因此，在提高視覺(jué)機(jī)能的同時(shí)，使這種機(jī)能得到充分發(fā)揮也是十分重要的。 眼睛能夠一次性的攝取多量的信息，人腦也能夠很好地認(rèn)識(shí)和解析攝取的信息。這就需要我們努力訓(xùn)練視覺(jué)機(jī)能，使自己的視覺(jué)機(jī)能達(dá)到新的高度 . 擴(kuò)大視讀野的基本方法是怎樣的呢？ 通常認(rèn)為，讀解文字的范圍為圖中的 a,即焦點(diǎn)內(nèi)的范圍。而實(shí)際上呢，圖中的 b，即視讀野范圍內(nèi)的文字都是可以讀解的。 保持著這一視讀野，把視讀意識(shí)擴(kuò)大到 b，即把視覺(jué)的注意力遍布視讀野。這樣的話，比起 限于焦點(diǎn)內(nèi)來(lái)，一次性攝入的文字量就大大地增加了。 進(jìn)而可把視讀野 b 本身擴(kuò)大。如圖所示，意識(shí)上把焦點(diǎn)稍稍移近些。就是說(shuō)，實(shí)際距離是 I 的文字，調(diào)節(jié)焦點(diǎn)，仿佛距離只有 m 似的。這樣一來(lái)，視讀野 b 內(nèi)的文字多少會(huì)有些不清晰，但是可視范圍能擴(kuò)大至 B。下一步，再把移近至 m 的焦點(diǎn)回復(fù)至實(shí)際上的 I 處，以便清晰度同時(shí)得到回復(fù)。 當(dāng)然，在最初的訓(xùn)練階段，回復(fù)時(shí)的 B 要顯得狹小一些，但隨著訓(xùn)練的不斷進(jìn)行，能夠達(dá)到視讀時(shí)維持著 B 的視讀野，又可使視覺(jué)對(duì)象的清晰度同 b 時(shí)沒(méi)有什么兩樣． 視覺(jué)意識(shí)的擴(kuò)大 擴(kuò)大視讀野，就是要使限定在焦點(diǎn)內(nèi) 的視覺(jué)意識(shí)遍及全部視讀野。人的視覺(jué)機(jī)能具有看常識(shí)以上的較大視讀野．人之所以過(guò)小估計(jì)了視覺(jué)機(jī)能的實(shí)際能力而沒(méi)有充分發(fā)揮它的作用，乃是因?yàn)樽屢曈X(jué)意識(shí)去仔細(xì)地認(rèn)知和解析視覺(jué)收容的信息，使把視覺(jué)對(duì)象限定在較狹的范圍內(nèi)了． 所以，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)十分重要的好習(xí)慣 —— 使視覺(jué)意識(shí)溫布整個(gè)視讀野，攝取這視讀野內(nèi)的全部信息。而擴(kuò)大視讀野的訓(xùn)練就是養(yǎng)成和保持這個(gè)好習(xí)慣的措施。 其次 ，在視覺(jué)同文字相撞的瞬間能獲得清晰的信息，也就是要能瞬間中止視點(diǎn)的移動(dòng)。 無(wú)聲思維速讀 記憶法博客 即使把視覺(jué)意識(shí)擴(kuò)大到整個(gè)視讀野的每一個(gè)角落，要是視讀野的整體欠穩(wěn)定，也會(huì)導(dǎo)致文字的整體欠鮮明．所以，必須使視讀野有一個(gè)始終穩(wěn)定的范圍 (當(dāng)然，這要比通常的感覺(jué)范圍大得多 )，可在瞬間中止視點(diǎn)的移動(dòng)。 從視讀野的中心這一點(diǎn)來(lái)談視點(diǎn)，就是感覺(jué)上能恰好如此中止。 中止視點(diǎn)時(shí)的一視，文字和記號(hào)等全部視覺(jué)對(duì)象猶如一幀畫(huà)那樣，能清清楚楚 地印入視覺(jué)。我們不是在一個(gè)字一個(gè)字地“視’，而是要一次性地“視”全部文字的集合體，并把這一集合體作為一種印象圖式清晰地映入視覺(jué)中． 于是，視讀野范圍里的全部文字和記號(hào)作為一種圖式映入腦里。我們不是讀懂的，而是在視的瞬間，反射性的懂的。 所謂中止視點(diǎn)的移動(dòng)，并不是指停留幾秒鐘。留三分之一秒或四分之一秒就算不少了。中止視點(diǎn)時(shí)，如果視覺(jué)意識(shí)有瞬間的“外溢“，對(duì)文字就會(huì)產(chǎn)生“視而不見(jiàn)”的情形。因此，需要一直集中視覺(jué)意識(shí)，衣瞬間中專(zhuān)心注視整個(gè)視讀野。 第三 ，迅速的攝取信息并快速的進(jìn)行處理，也就是要能迅速的移動(dòng) 視點(diǎn)。 掌握了中止視點(diǎn)的技巧后，要進(jìn)行迅速移動(dòng)視點(diǎn)的洲練。人的眼球有一種超乎我們想像的迅速移動(dòng)的能力，速度可達(dá)百分之一秒。能 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 夠做到由一個(gè)視點(diǎn)迅速地移往另一個(gè)視點(diǎn)的話，視讀的速度也會(huì)快得多。當(dāng)然，光掌握迅速地移動(dòng)眼睛而沒(méi)能同時(shí)把信息映入頭腦，也是不行的。 移動(dòng)視 點(diǎn)暗必須讓焦點(diǎn)立即跟上，位視覺(jué)對(duì)象的印象鮮明。這就要進(jìn)行中止視點(diǎn)的訓(xùn)練。 視覺(jué)意識(shí)對(duì)一個(gè)視讀野內(nèi)的信息認(rèn)知和解析后，還有一個(gè)要讓信息的殘留圖像作視覺(jué)性的拖曳才行。這就需要在一瞬間把信息委于記憶．立即移向下一個(gè)信息．從視覺(jué)性的角度來(lái)隊(duì)便是由一個(gè)視點(diǎn)躍往下一個(gè)視點(diǎn)。 在速讀法的視覺(jué)訓(xùn)練中，經(jīng)常須作視點(diǎn)移動(dòng)的訓(xùn)練，而這些視點(diǎn)移動(dòng)按跳躍移動(dòng)法來(lái)進(jìn)行。掌握了這種視點(diǎn)移動(dòng)法與否，將是視讀能否順利進(jìn)行的重要一環(huán)。 — 旦掌握后，便能在不知不覺(jué)中采用這種視點(diǎn)移動(dòng)，使視讀野內(nèi)的文字、記號(hào)等清晰地由紙面浮現(xiàn)到眼前來(lái)。 要提 高視覺(jué)機(jī)能，除了掌握視點(diǎn)移動(dòng)外，還得練就出色的視覺(jué)意識(shí)的注意力和集中力，即通過(guò)視覺(jué)接受信息的能力。視點(diǎn)移動(dòng)的訓(xùn)練乃是練就這一本領(lǐng)的最好方法。 二、要有良好的瞬間記憶能力 。 就是要能把視覺(jué)清晰感受到的文字，由右腦的圖式認(rèn)識(shí)機(jī)能來(lái)認(rèn)知、解析，在頭腦里留下它們的意思。在速讀中，視點(diǎn)的移動(dòng)是非?？斓模谝朁c(diǎn)停留的眼停瞬間，不經(jīng)要能清晰的看清這些文字，而且 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 還要把它們當(dāng)做圖形認(rèn)知，在右腦中做短暫的停留，這樣才能和下一個(gè)視點(diǎn)攝取的文字意義整合，完整理解。 關(guān)于這種能力的訓(xùn)練，一種訓(xùn)練方法叫做閃示法，就是用電腦程序一組文字一組文字的閃過(guò)，讓你能瞬間的讀懂它們。但是這種訓(xùn)練方法并不是十分奏效，原因就在于很多人都是把重點(diǎn)放在“理解”上而不是瞬間記憶上。另外一種最有效的方法，就是一分鐘默寫(xiě)訓(xùn)練。當(dāng)完成一篇文章的速讀以后，要把讀過(guò)的文章默寫(xiě)出來(lái)。默寫(xiě)的時(shí)候，一定要注意一下幾個(gè)方面： 1, 要以詞匯為單位默寫(xiě)。 2, 寫(xiě)的時(shí)候不是一行行的那樣默寫(xiě)，而是每個(gè)詞匯出現(xiàn)在原來(lái)書(shū)頁(yè)的什么位置，你就在你的紙面上相應(yīng)的位置上寫(xiě)。就好像把頭腦中的那一頁(yè)書(shū)畫(huà)出來(lái)一樣。而且，要求周?chē)臉?biāo)點(diǎn)符號(hào)都不要錯(cuò)。 3, 寫(xiě)的時(shí)候，一定要把所有能想起的詞語(yǔ)全部寫(xiě)完。往往寫(xiě)到幾個(gè)詞后，就想不起來(lái)了，此時(shí)不要放棄，應(yīng)想一下和這個(gè)詞相聯(lián)系的東西。甚至回憶一下當(dāng)時(shí)看書(shū)的時(shí)候的狀態(tài)，感覺(jué)都有可能讓你想起更多。 默寫(xiě)這種方法對(duì)于加強(qiáng)速讀的記憶能力，理解能力只管重要，只不過(guò)訓(xùn)練比較枯燥，很少有人能夠堅(jiān)持。 三、要有快速的理解能力。 被記憶的信息在沒(méi)有得到有意識(shí)的鑒別之前也要能做到集結(jié)并加以組織，成為有某種意味的東西而存在。這種存在就是理解的基礎(chǔ)。也就是說(shuō)，大腦中通過(guò)眼睛視讀瞬間攝取而保留在右腦中的印象就是理解的素材。通過(guò)這些素材理解出文字的意義。 但是，這個(gè)理解出來(lái)的意義是什么樣的呢？如果你不能確實(shí)的感受到這個(gè)“意義”在你大腦中的存在方式，你就不能知道所謂的看字就明白的“眼腦直映”是什么感覺(jué)。因?yàn)榇竽X沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)和方向，所以理解這一關(guān)幾乎成了目前所有速讀法的瓶頸。 速讀中的理解和我們平時(shí)閱讀的那種理解是完全不一樣的，就好像是一種 完全明白了但是不用說(shuō)出來(lái)而心知肚明的感覺(jué)。比如你平常突然想到某件事，你大腦中并沒(méi)有翻譯成語(yǔ)音，但是你卻明確感知到了這件事的整個(gè)意義和細(xì)節(jié)，然后可以立刻著手去做。速讀中的理解也是這樣的，在眼睛接觸到文字的瞬間，大腦中就知道了這些文字的意義，“心知肚明但是不用說(shuō)出來(lái)”。 目前的速讀訓(xùn)練中，都是把理解的希望寄托于練習(xí)者本身的悟性上，就是讓練習(xí)者快速的攝取文字，無(wú)論如何眼睛的跳動(dòng)速度不能慢下來(lái)，然后在速度保持的基礎(chǔ)上，讓大腦慢慢適應(yīng)，妄圖通過(guò)練習(xí)者自己找到那種理解的感覺(jué)。這種方法有個(gè)特點(diǎn)，就是要么徹底無(wú)效，只是音讀 理解的提速，非常累；要么就是淺顯的意識(shí)到這種理解方法，無(wú)聲思維速讀記憶法博客 但是不能用以思維，所以可以速讀小說(shuō)而不能讀專(zhuān)業(yè)書(shū)。這也就是某些速讀前輩（培訓(xùn)老師）告訴你速讀找重點(diǎn)，然后再精讀的原因。 在大腦密碼的訓(xùn)練中，我們通過(guò)音讀切斷技巧下的無(wú)聲環(huán)境的營(yíng)造，開(kāi)啟無(wú)聲思維能力，首先找到那 種理解的感覺(jué)，然后套到速讀上。這樣的起步也許有點(diǎn)困難，但是是一步到位的，練就的也是真正的速讀。 第六節(jié)：速讀訓(xùn)練可以實(shí)現(xiàn)的境界 速讀是一種快速閱讀文本并同時(shí)有效率的獲取有用信息的一種高效率的學(xué)習(xí)方法。但是速讀練習(xí)后可以達(dá)到怎樣的境界，目前還沒(méi)有人能夠說(shuō)清，能見(jiàn)到的只能是廣告商所說(shuō)的“一目十行，過(guò)目不忘”等等的宣傳詞。根據(jù)筆者的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，速讀可以由低到高的分為以下的幾種境界： ：此階段中，可以用軟件和課程上所要求的眼睛運(yùn)動(dòng)方式和視幅大小以較快的速度閱讀小說(shuō)等等淺顯的書(shū)籍，閱讀后可以知道大概意思和 情節(jié)。這里說(shuō)的較快的速度，是指比訓(xùn)練前大約提高 2到 3 倍，仍然是逐行的線式閱讀。但是閱讀的過(guò)程非常累，眼睛累大腦也累，談不上閱讀享受。但是此階段內(nèi)思維沒(méi)有開(kāi)啟，不能用速讀的方法閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，技術(shù)類(lèi)書(shū)籍等稍深?yuàn)W一些的書(shū)籍。如無(wú)好的 無(wú)聲思維速讀記憶法博客 教程和指導(dǎo)，很多人到此打住，認(rèn)為速讀 也不過(guò)如此而已。此階段占速讀練習(xí)者的 6080% 或者更高。 ：此階段可以比較靈活的運(yùn)用一些速讀技巧閱讀小說(shuō)類(lèi)的淺顯書(shū)籍，速度較入門(mén)型更快，更流暢一些，但主要還是逐行的線式閱讀，偶爾可以一目?jī)尚小Ｍ瑯娱喿x后可以知道大概情節(jié)。此階段內(nèi)思維仍然沒(méi)有開(kāi)啟，如果閱讀專(zhuān)業(yè)技術(shù)類(lèi)書(shū)籍，用速讀的方法只能獲得大概印象而談不上理解和掌握，只能第一遍用速讀的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思維導(dǎo)圖或者其他的一些快速閱讀技巧進(jìn)行普通閱讀，才能實(shí)現(xiàn)閱讀目的。此階段約占速讀練習(xí)者的1020%，很多人認(rèn)為速讀只能 達(dá)到這個(gè)境界了（包含某些速讀指導(dǎo)人員），從而不再往高級(jí)階段發(fā)展。 ：此階段的大腦內(nèi)部思維已經(jīng)得到初步開(kāi)啟（無(wú)聲思維或者右腦思維），所以閱讀小說(shuō)等淺顯書(shū)籍或者自