初三學生考試焦慮團體心理輔導(dǎo)方案-資料下載頁
2024-10-28 01:20本頁面
【導(dǎo)讀】面臨中考，適度的緊張是正常的也是必要的。但是也有一些同學會出現(xiàn)如下反應(yīng)：情緒緊張，憂慮不安，我評價，降低自信心，影響復(fù)習的效率和考試的正常發(fā)揮。因此幫助和引導(dǎo)他們擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài)是非常。1．協(xié)助成員調(diào)整不合理的認識，增強自信。2．協(xié)助成員基本掌握放松的方法。2．協(xié)助成員制定團體規(guī)范；活動準備：用于寫《團體契約書》的大白紙1張；每人一只筆；用報紙卷成的紙棒。①兩人一組自我介紹。②四人一組他者介紹。③八人組自我介紹。其間不能講話，只能用手勢、動作。3．每個團體成員在《團體契約書》上簽名，表示自己愿意遵守。當領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐鰈～4個手指：伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識。應(yīng)的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內(nèi)圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
【正文】 考生用自己右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴 (內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋處向肘部方向三橫指正中線上 )。按摩時要輕輕而有節(jié)奏地順時針方向進行，按摩 36 次即可。 這種方法是由美國人凱斯 ?門羅首創(chuàng)，所需時間極短，只要六秒種就可以認；練一次，因而得名。其方法是抓住所有的一點點空余時間（哪怕僅有六秒種），這時什么也不要想，趕緊收緊自己的腹部，收攏下巴顏，扭動自己的身子，打個哈 欠。只要能把這幾個動作連貫起來，就能收到自我放松的效果。若能天天堅持，養(yǎng)成習慣， 5 還能收到增進健康之效。 五．預(yù)告下一次團體活動的內(nèi)容 第五次團體活動 團體活動名稱： 坦然面對中考 團體活動目標： 1．幫助成員建立信心； 2．成員之間互相鼓勵，結(jié)束團體 活動準備：彩色紙每人一張、每人一支彩筆、歌曲《真心英雄》、音響。 活動程序： 一． 真情告白 目的 ：互相祝福，互相鼓勵，以積極的方式迎接中考。 道具準備 ： A4 紙、大頭針、彩筆、鋼琴曲《獻給艾麗絲》 操作 ：每個人拿出一張 A4 紙，在紙的最上面一行寫 下 “ 對某某的祝福 ” ，相互幫助用大頭針把紙固定到的后背上。指導(dǎo)者打開輕音樂鋼琴曲《獻給艾麗絲》，在悠揚的音樂中，大家都不說話，用非語言信息進行交流，在成員的后背寫祝?；蚪ㄗh，或用繪畫的形式表達。一起約定，本著真誠、客觀、負責的態(tài)度對待這個活動。當轉(zhuǎn)完一圈，每位成員細細閱讀他人的祝福，團體分享。 二．坦然面對高考 團體評估 目的：總結(jié)團體活動，了解每位成員的感受和建議。 操作：請每位成員填寫反饋表，然后請團體成員一一發(fā)言，表達自己的感受。指導(dǎo)者自 己作總結(jié)。 大團圓 目的： 通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團體的團結(jié)，體驗 在一起的感受，獲得支持與信心，笑迎中考。 道具準備：錄音機、磁帶、歌片（ 明天會更好、記得我們有約、真心英雄、 相親相愛） 操作：請大家站立，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默 30 秒。然后隨著 音樂輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著旋律自由搖擺。使全體成員在一個充 滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活 ,留下一個永遠的、美好的、 極有象征性的、難忘的記憶。 附件：招募海報 團體心理輔導(dǎo)成員招募啦 您是否想更好的 迎 接中考，是否想 擺脫和緩解考試焦慮狀態(tài)比如：情緒緊張，憂慮不安，頭昏發(fā)暈，睡眠困難，注意力難于集中，思維混亂??， 你可以來參加我們的團體心理輔導(dǎo)，團體心理輔導(dǎo)是通過組建一個臨時的新的團體，把您融入到我們新的團體中來，通過團體中所進行的團體活動和團體成員之間彼此的交往， 通過團體心理輔導(dǎo)的技術(shù)和方法來幫助你有效的 擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài)，讓你擁有客觀的自我評價，提高自信心，提高復(fù)習效率，使你的考試正常發(fā)揮。 團體名稱： 初三學生考試焦慮團體心理輔導(dǎo)方案 招募對象： 初三學生 招募時間： 月 號 中午 招募地點： 心理輔導(dǎo)室 團體輔導(dǎo)活動地點： 團體 心理輔導(dǎo)室 期待你的加入！ 心理輔導(dǎo)室 年 月 日
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