淺談數(shù)據(jù)的排序和篩選教學(xué)設(shè)計(jì)-資料下載頁
2025-04-17 06:01本頁面
【正文】 如何控制你的體重 健康的體形應(yīng)該是體重適當(dāng)，身材勻稱，既不肥胖也不瘦弱。國際上標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是 身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的177。10％內(nèi)屬于正常體重那么 體重(身高105)*， 體重(身高105)*。 你每天從飲食中吸收許多能量，這些能量部分被用于你的基礎(chǔ)代謝和身體活動(dòng)，另一部分以脂肪形式貯存于體內(nèi)，當(dāng)你攝入的 能量少于消耗的能量，體重會(huì)減少，相反體重會(huì)增加。 如果你平時(shí)攝食過多，特別是大量食用熱量高、脂肪多的食物，另外，如果你平時(shí)活動(dòng)太少，不參加體育鍛煉，攝入的 能量不能及時(shí)消耗，很容易肥胖。肥胖者，為控制體重，應(yīng)少吃熱量高的食物，并經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。 瘦弱者往往表現(xiàn)為體力不支，體質(zhì)虛弱，容易患病。太瘦的人應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，還應(yīng)該進(jìn)行適度的體育活動(dòng)，改善消化和吸收功能，增加體重、提高機(jī)能。附二、健康建議書A 同學(xué)，你因身體偏瘦，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議你平時(shí)多吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物，例如： ，并注意加強(qiáng)身體鍛煉。B 同學(xué)，你因身體偏胖，需要加強(qiáng)體育鍛煉，建議你每天進(jìn)行一些體育鍛煉，例如： ，并注意少吃一些熱量高的食物，例如： 。個(gè)人簡介職稱：中學(xué)計(jì)算機(jī)二級教師教研成果：2004年11月參加佛山市順德區(qū)初中信息技術(shù)說課比賽榮獲一等獎(jiǎng)。2004年12月所撰寫的論文《淺析在初中信息教學(xué)中運(yùn)用新課改理念培養(yǎng)學(xué)生的信息素養(yǎng)》榮獲佛山市順德區(qū)信息技術(shù)論文評比二等獎(jiǎng)。11 / 11
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