山東教育教育出版社四年級上冊心理健康教育教學(xué)計劃與教案-資料下載頁
2025-04-16 22:54本頁面
【正文】 神萎靡，效率下降，并有害身心的發(fā)展。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為：內(nèi)傷七情，喜怒憂思悲恐驚是人體發(fā)病例的誘因，現(xiàn)代科學(xué)也有研究不斷證實情緒與健康的關(guān)系。多媒體顯示：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的?！钤诒瘋麪顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟⑸鷼鉅顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。由此認(rèn)為人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病，所以人應(yīng)形成主動調(diào)適情緒的意識。情緒ABC理論（4分鐘）平時，我們總認(rèn)為，一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說，一個人出現(xiàn)的某種情緒反應(yīng)是由一定的事件引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。比如，因為考試不及格，所以我苦惱；因為我丟失了心愛的手表，所以我郁悶?如果用A（Activatingevent）代表一定的誘發(fā)事件，C(Consequence)代表某種情緒，可以用下面的示意圖來表示：A――→C但實際上可能并非如此。老板要兩名推銷員去非洲推銷鞋子。第一個推銷員回來后很失望、沮喪；第二個推銷員回來后卻異常興奮。你知道嗎？第一個推銷員回來說，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推銷得出去？第二個推銷員回來說，太好了！非洲人都沒穿鞋子，這么大的市場還沒有人占領(lǐng)。請同學(xué)們觀看下面兩個小品表演，分析為什么同樣的事情卻產(chǎn)生了不同的情緒：（8分鐘）片斷一：甲乙兩個學(xué)生結(jié)伴同行，迎面走來了一位同班的同學(xué)，兩人向來者點頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應(yīng)地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發(fā)生過。片斷二：期末復(fù)習(xí)期間，甲乙兩個學(xué)生患了重感冒，頭昏腦脹很難受的樣子。老師看到他們難受的樣子，勸他們回家好好休息，養(yǎng)好病再來不遲。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對，堅持不走，繼續(xù)難受。通過討論，學(xué)生們分析：兩個學(xué)生之所以出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)，是因為兩人對同一事件的看法或評價不同。片斷一中，甲生氣、埋怨的情緒，可能是由于他認(rèn)為來者對自己的招呼不做理會是看不起自己的表現(xiàn)；乙所以很平和，是因為他站在對方的角度去考慮，對方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情沒有聽到招呼。片斷二中，甲把教師的勸說理解為關(guān)心、愛護(hù)，所以很感激；乙的橫眉冷對，可能是覺得老師不讓我在校復(fù)習(xí)，怕把病例傳染給大家。同一件事，不同的人會產(chǎn)生不同的想法，而不同的想法引起不同的情緒反應(yīng)。由此可見，同樣一個事件A，由于有了個體對于該事件的不同的認(rèn)識、理解和評價，而出現(xiàn)了不同的情緒反應(yīng)C。事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是當(dāng)事人本身對事件的看法、認(rèn)識和評價。圖示為：A――→B――→C其實B才是產(chǎn)生情緒的關(guān)鍵，所以要改變情緒，首先要從改變B入手。三、自助沙龍由教師設(shè)置情境問題，組織學(xué)生利用所學(xué)的情緒ABC理論的知識進(jìn)行知識遷移，嘗試著去調(diào)整自己對情境中問題的看法和評價，獲得良好的情緒。多媒體顯示：（5分鐘）情境一（自然環(huán)境給人情緒帶來的影響）：一個大雪紛飛的早晨，你正急匆匆地走在又冰又滑的雪地上，在上坡的時候，由于著急趕路不小心失去重心，你結(jié)結(jié)實實地摔了一個跟頭，弄得滿身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁邊好多同學(xué)都親眼目睹了這一場面，笑聲一片。情境二（他人的行為對情緒的影響）：早晨的公交車上，司機(jī)因技術(shù)不熟練而小心謹(jǐn)慎地開車，車速很慢，眼看著要遲到了，你心急如焚，車上的人也開始怨聲四起你更煩了。情境三（自己的行為對情緒的影響）：在一次比較重要的考試中，你擅長的科目考砸了，感到很窩火?；顒又薪處煈?yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生不能只是被動、無奈地調(diào)整自己的認(rèn)識，接受已發(fā)生的事實，而應(yīng)該積極、樂觀地去看待每一件事，獲得良好的情緒體驗，繼而積極地去改善或改變現(xiàn)實。四、快樂城堡（4分鐘）我在網(wǎng)上看到這樣一個有趣的話題：中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對比。在中國，年輕人什么時候最開心？什么事情能使他們開心？回答的答案五花八門，但有幾個是中國人公認(rèn)的幸福時刻：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。那么在美國年輕人眼里的快樂又是怎樣呢？在他們眼里，快樂其實很簡單，現(xiàn)抄些來與大家分享。多媒體顯示《美國年輕人眼里的開心時刻》☆異性的一個眼神☆在一條漂亮的公路上開車☆聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲☆躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲☆發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價出售☆被邀請去參加舞會☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡☆傻笑☆一次愉快的談話☆有人體貼地為你蓋上被子☆在沙灘上曬太陽☆在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元☆在細(xì)雨中奔跑☆沒有任何理由地開懷大笑☆剛聽了一個絕妙的幽默☆有很多好朋友☆無意中聽以別人正在稱贊你☆是團(tuán)隊的一分子☆交新朋友或和老朋友在一起☆與室友徹夜長談☆做了一個甜美的夢☆在圣誕樹下一邊吃著甜餅喝著紅酒，一邊為家人和朋友包裝圣誕禮物☆見到心上人時心頭撞鹿的感覺☆贏得一場精彩的棒球或籃球賽☆朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派☆看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲☆第一次登臺表演，又緊張又快樂的感覺☆偶爾遇見多年不曾謀取面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變☆送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情原來快樂可以如此簡單，其實生活中并不缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，用心去感受，很多時刻都是我們的快樂時刻。下面就讓我們重新去發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識一下我們身邊的開心時刻吧！組織學(xué)生完成自己的快樂清單，并進(jìn)行交流（6分鐘）同時播放歌曲《快樂老家》快樂清單：我眼中的快樂：五、收獲背簍沒有人能說自己的生活中沒有一點痛苦而只有快樂，但是卻有人能始終對人生持樂觀和贊美的心情。讓我們一起用一顆善于發(fā)現(xiàn)的心去認(rèn)識、把握快樂，并從不快樂之中去發(fā)現(xiàn)和提煉快樂吧！
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1