天津市中小學學生餐營養(yǎng)指南-資料下載頁
2025-04-15 03:26本頁面
【正文】 竹蝦仁木耳金針菇牛奶牛乳食用油食用油歲～歲學生周帶量食譜舉例舉例一：星期一星期二星期三星期四星期五早餐紅豆包紅小豆 小麥面粉炒土豆絲土豆紫菜蛋花湯雞蛋紫菜(干) 香菜 食用油食用油發(fā)糕小麥面粉玉面煮雞蛋雞蛋八寶菠菜菠菜花生豆腐腦老豆腐 食用油食用油花卷小麥面粉煮雞蛋雞蛋豆豉油麥菜油麥菜豆豉牛奶牛乳食用油食用油玉饅頭小麥面粉玉面 葡萄干 熗雙絲雞脯肉 萵苣大綠豆粥大綠豆食用油食用油芝麻燒餅小麥面粉芝麻(黑)雞蛋羹雞蛋炒白菜絲大白菜牛奶牛乳食用油食用油中餐大飯大煮玉玉海帶燉雞塊海帶 雞塊(帶漿粉) 黃豆 黃瓜炒肉片豬肉(瘦)黃瓜 香菇油菜香菇（干）油菜二粥大小食用油食用油大飯大蒸山藥山藥 紅燒茄子茄子豬肉（瘦）平菇炒牛柳平菇牛柳圓白菜炒雞蛋雞蛋 圓白菜 小粥小食用油食用油玉饅頭小麥面粉玉面 葡萄干 蒸紅薯紅薯 胡蘿卜炒豬肝胡蘿卜 豬肝 豬肉(瘦) 大燴菜土豆大白菜金瓜雞蛋 豬肉(瘦)小白菜炒蝦皮小白菜蝦皮紅豆湯紅小豆食用油食用油花卷小麥面粉蒸南瓜南瓜西蘭花炒蝦仁西蘭花 蝦仁腰果 白菜肉片大白菜豬肉(瘦)炒蓮藕蓮藕 紫菜蛋花湯雞蛋紫菜(干)香菜食用油食用油大飯大蒸芋頭芋頭 土豆燉排骨土豆 豆腐 豬大排黃瓜炒雞蛋黃瓜雞蛋素炒三絲胡蘿卜青椒黃豆芽花生 綠豆湯綠豆 食用油食用油晚餐饅頭小麥面粉芹菜炒雞蛋芹菜雞蛋腰果 牛奶牛乳食用油食用油玉餅小麥面粉玉面芝麻（白）清蒸鱈魚鱈魚 蠔油生菜生菜 牛奶牛乳食用油食用油芝麻燒餅小麥面粉芝麻(黑)冬瓜炒蝦仁冬瓜蝦仁八寶粥大小黑醬花生 棗（干）紅小豆綠豆核桃仁 栗子 桂圓（干）食用油食用油大飯大西紅柿炒蛋雞蛋番茄 豌豆 牛奶牛乳食用油食用油湯面小麥面粉蕎麥面 土豆菠菜雞脯肉海帶食用油食用油 舉例二：星期一星期二星期三星期四星期五早餐棗卷棗 小麥面粉 豆芽炒粉條黃豆芽粉條豬肉（瘦）西紅柿蛋花湯西紅柿雞蛋食用油食用油 饅頭小麥面粉煮雞蛋雞蛋炒三絲胡蘿卜土豆 豬肉（瘦）豆?jié){豆?jié){食用油食用油玉饅頭小麥面粉玉面 葡萄干 炒雞蛋雞蛋炒生菜生菜牛奶牛乳食用油食用油 芝麻燒餅小麥面粉芝麻(黑) 煎雞蛋雞蛋木耳炒山藥木耳山藥 銀耳 豆?jié){豆?jié){食用油食用油 包子小麥面粉茴香豬肉（瘦）絲瓜炒青豆絲瓜青豆養(yǎng)生粥玉面棗食用油食用油中餐大飯大煮玉玉蔥爆羊肉羊肉洋蔥蝦仁豆腐蝦仁豆腐西芹百合西芹 百合 腰果 紅豆薏湯紅小豆薏 食用油食用油大飯大蒸山藥山藥冬瓜燉豬排冬瓜豬排小白菜炒雞蛋小白菜雞蛋清炒菠菜菠菜 小南瓜粥南瓜小食用油食用油大飯大蒸南瓜南瓜紅燒鰱魚鰱魚豆腐魚香肉絲瘦豬肉柿子椒土豆 胡蘿卜萵苣炒木耳萵苣雞蛋 木耳蘿卜湯青蘿卜蝦皮食用油食用油玉饅頭小麥面粉玉面 蒸紅薯紅薯 紅燒雞翅雞翅奶油菜花菜花牛奶 豬肉（瘦） 火腿 西葫炒雞蛋西葫雞蛋 三豆湯黑豆紅小豆 綠豆食用油食用油 大飯大蒸芋頭芋頭 宮保雞丁雞脯肉黃瓜胡蘿卜花生木耳炒雞蛋雞蛋 牛肉 木耳白菜炒豆皮大白菜豆皮 西紅柿蛋花湯西紅柿雞蛋 香菜 食用油食用油晚餐饅頭小麥面粉 蒜薹炒雞蛋蒜薹雞蛋牛奶牛乳食用油食用油 玉餅玉面 小麥面粉西葫炒雞肉西葫雞脯肉牛奶牛乳食用油食用油花卷小麥面粉青椒炒豆皮青椒 豆皮 二粥大小食用油食用油大飯大炒三絲土豆胡蘿卜青椒豬肉（瘦）牛奶牛乳 食用油食用油面條小麥面粉蕎麥面粉打鹵雞蛋腐竹油面筋豬肉（瘦）木耳銀耳香菇金針菇牛奶牛乳食用油食用油注：.此食譜參照中國疾病預防控制中心推薦的學生電子營養(yǎng)師軟件（年版）的內(nèi)容編制，并符合《學生餐營養(yǎng)指南》中的不同年齡段學生全天能量和三大營養(yǎng)素供給量的要求。.此食譜學生每人每天提供約（約一袋盒）牛奶，可酌情替換成相當量的奶制品，如酸奶。.水果沒有列入其中，建議家長可根據(jù)學生正餐的攝入情況，每日適量攝入一些應季水果。 31 / 32
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