[中醫(yī)中藥]夏季養(yǎng)生-資料下載頁
2025-04-13 23:45本頁面
【正文】 神的作用。 神門： 在腕部掌側(cè)，腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處。 此穴是心經(jīng)的原穴，是本臟原氣經(jīng)過和留止的部位。善治本臟腑的疾病。 29 注意事項及生活調(diào)護(hù)： 1. 手法不宜過重，隨時觀察病情變化。 2. 注意飲食，以清淡為主，要低鹽低脂。 3. 心理調(diào)節(jié)：情緒切忌急躁，保持精神愉快，不可受刺激，不要造成精神緊張。 4. 生活調(diào)節(jié)：戒煙戒酒，不可過度勞累，有規(guī)律的生活，生活有節(jié)有度。 夏季養(yǎng)生要做到 ? 注意防范危險因素的發(fā)生 ? 患有疾病遵醫(yī)囑按時吃藥 ? 有不適趕快就醫(yī)，以免加重病情 ? 最重要的一點(diǎn)就是要調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境，補(bǔ)充金能量！ 長壽十方法 ? ㈠ 慢跑健身法：循序漸進(jìn)的慢跑； ? ㈡ 散步養(yǎng)生法：散步能強(qiáng)健腿足 ， 調(diào)節(jié) 血液循環(huán)系統(tǒng)； ? ㈢泡足養(yǎng)生法：每晚睡前將雙腳泡于 38 45℃ 的熱水中 2030分鐘； ? ㈣咽唾養(yǎng)生法：叩齒早晚各 50次 ,常舌頂 上腭 ,后將唾液咽下； ? ㈤摩擦養(yǎng)生法：每天睡覺前用干毛巾摩擦 全身 ， 至皮膚發(fā)紅為止； ㈥ 登樓健身法： 上下樓梯可使雙腿變得強(qiáng)勁有力 ㈦ 發(fā)汗健身法： 通過各項運(yùn)動或吃熱湯 等方法使全身出微汗； ㈧ 擦腳心法：臨睡前用右手按擦左腳 心 100次 ， 再交換按擦； ㈨ 呼吸養(yǎng)生法：每天早晨到空氣新鮮的地 方做深呼吸； ㈩ “ 癢癢撓 ” 保健法：每天用抓背工具在脊柱 兩側(cè)抓撓 。 長壽十方法 兒女的心愿： 老人健康、長壽； 而非金錢！ 90歲 輕輕松松 100 歲 ， 快快樂樂一輩子！ 100歲 80歲 60歲 天天微笑容顏俏 七八分飽人不老 相逢莫問留春術(shù) 淡泊寧靜比藥好
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