【正文】 說明系統(tǒng)脫敏法的實(shí)施步驟。圖2－1恐懼等級示意圖步驟一，確定恐懼等級。（1）列出所有使來訪學(xué)生感到恐懼的事件，并報告出他對每一事件感到恐懼的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量，一般為0至100（見圖2－1）；（2）將來訪學(xué)生報告出的恐懼事件按等級程度由小至大順序排列。一般所建立的等級層次以6－10個左右為宜，最多不超過20個。例如，一個學(xué)校恐懼癥的學(xué)生的主觀等級的最后排列如表2－4。表2－4一個學(xué)校恐懼癥學(xué)生的恐懼等級事件等級1．下了公交車向?qū)W校走152．走到學(xué)校門口303．走進(jìn)大門404．走向教室505．進(jìn)入教室656．跟老師一起待在教室里757．跟老師和一兩個同學(xué)待在教室里808．跟全班同學(xué)一起待在教室里90步驟二，放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練既在開始脫敏的時候進(jìn)行，也在脫敏過程中進(jìn)行。步驟三，進(jìn)入系統(tǒng)脫敏過程。脫敏的方法有兩種，即想象脫敏和現(xiàn)實(shí)脫敏。想象脫敏指由輔導(dǎo)教師作口頭描述，讓來訪學(xué)生進(jìn)行想象。（1）從等級層次中最低的一個恐懼事件開始。例如，在輔導(dǎo)教師言語描述的提示下，上例學(xué)校恐懼的學(xué)生可從下了公交車往學(xué)校走開始想象。事先告訴來訪學(xué)生，當(dāng)他能清楚地想象此事時，便伸出右（左）手的一個手指向輔導(dǎo)教師示意一下，此后，讓來訪學(xué)生保持這一想象中的場景三十秒鐘左右。（2）停止想象，讓來訪學(xué)生報告此時感到的主觀恐懼的等級分?jǐn)?shù)，記錄下來。然后重復(fù)放松—脫敏的步驟，想象的時間一次比一次略有延長，直到來訪學(xué)生對這一層級的事件不再感到恐懼為止。然后進(jìn)行下一個層級事件的脫敏訓(xùn)練。在一次輔導(dǎo)過程中，以完成1－2個事件的脫敏訓(xùn)練為宜?，F(xiàn)實(shí)脫敏是在真實(shí)的場景中進(jìn)行。例如，對于怕貓的女孩，可以用以下的層級脫敏：看貓的照片—談貓的事情—看玩具貓—觸摸玩具貓—遠(yuǎn)看真貓—近看真貓—摸真貓—抱真貓。現(xiàn)實(shí)脫敏則是希望達(dá)到由“看到就害怕”淡化到“看到不再怕”的地步。由于是在現(xiàn)實(shí)的場景中，它的效果要比想象脫敏更明顯，更容易鞏固。（三）側(cè)重提高行為發(fā)生率的方法1．行為契約法行為契約法又稱合約法，通過與來訪學(xué)生簽訂契約合同的方法來增強(qiáng)他們的自我控制能力，并有益于來訪學(xué)生通過對后果的承擔(dān)來養(yǎng)成對人對己的責(zé)任心。行為契約是一份非常清晰的陳述書，有效的契約必須符合三個條件：（1）明確描述在約定中要表現(xiàn)的具體行為；（2）說明可獲得的強(qiáng)化；（3）具體說明對行為進(jìn)行檢查、測量和記錄的方法。表2－5是一個經(jīng)常不完成作業(yè)的學(xué)生的輔導(dǎo)合約。表2－5童童的目標(biāo)行為記錄表如果童童同意每天完成所有的作業(yè)并且從學(xué)校帶回老師的簽名記錄，那么爸爸和媽媽同意童童每天下午放學(xué)后看一小時的電視。如果童童沒有按時完成作業(yè)或沒有將老師的簽名記錄帶回家，那么童童在放學(xué)后不許看電視。合約生效日期：一二三四五否否是是是TTTTTCCCCCPPPPP簽約日期：立約人：教師簽名孩子簽名父母簽名注：記錄表中的表格為來訪學(xué)生一周行為記錄，T、C、P分別代表教師、孩子、家長每天的簽名。2．代幣制代幣制指用一種代幣作為強(qiáng)化物進(jìn)行的系統(tǒng)的行為正強(qiáng)化程序。該方法主要用于建立良好的行為習(xí)慣。凡是能代替金錢去交換其他獎勵的象征物就稱代幣，塑料片、五角星、小畫片等有明確單位的東西都可以作為代幣。代幣制的優(yōu)勢在于：（1）代幣能在所要求的行為發(fā)生后立即發(fā)放，并能在以后適當(dāng)?shù)臅r候兌換，這樣代幣便在反應(yīng)和強(qiáng)化物之間建立了一個長時間延緩的橋梁；（2）可以根據(jù)被要求行為的重要性、來訪學(xué)生努力的大小以及行為質(zhì)量的好壞等差別，對代幣進(jìn)行增減；（3）使用代幣可避免由原級強(qiáng)化物所引起的飽厭現(xiàn)象（比如表現(xiàn)好的學(xué)生都獎勵本子，久而久之，本子就難起到強(qiáng)化物的作用）；（4）收集代幣的過程，看著代幣增長的過程，本身就是一個強(qiáng)化過程；（5）代幣的價值不會因代幣發(fā)放者的情緒變化而變化，從而具有較強(qiáng)的客觀性；（6）可以用扣除代幣的方法作為懲罰。代幣制的實(shí)施步驟如下。（1）明確行為目標(biāo)。目標(biāo)不宜過多，并盡可能明確、數(shù)量化。例如，不要說“希望浩浩不要那么懶惰”，而要指出希望浩浩“早晨7：00以前起床”或“飯后馬上洗碗”。（2）建立基線。每個來訪學(xué)生的行為起點(diǎn)不同，如果光憑感覺來制訂代幣法的行為起點(diǎn)，往往會有偏差。（3）確定代幣。代幣必須是馬上可以利用的實(shí)物或象征性的東西，能隨時方便發(fā)放，不易被來訪學(xué)生復(fù)制，而且只在輔導(dǎo)教師和來訪學(xué)生之間的交換系統(tǒng)中有效。（4）確定逆向強(qiáng)化物，即代幣可以交換的東西。它可以是物質(zhì)的，也可以是精神的，但必須是來訪學(xué)生感興趣、喜歡的（參見表2－8）。（5）擬訂代幣交換系統(tǒng)。首先，根據(jù)目標(biāo)行為相對于來訪學(xué)生的難度為目標(biāo)行為擬出一個代幣值。其次，根據(jù)逆向強(qiáng)化物的難度和價值擬訂一個交換值。這兩個值都可以根據(jù)執(zhí)行情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。（6）擬訂監(jiān)督系統(tǒng)，如檢查目標(biāo)行為的時間，發(fā)放代幣的時間，交換逆向強(qiáng)化物的時間以及如何監(jiān)督代幣的發(fā)放等。表2－6和表2－7是對學(xué)生浩浩的輔導(dǎo)中設(shè)計的代幣方案。表2－6浩浩的目標(biāo)行為價值表學(xué)習(xí)與守紀(jì)情況代幣值（個）1．對照字帖練習(xí)100個字，筆順正確82．家庭作業(yè)字跡清楚，沒有扣分33．老師對語文家庭作業(yè)的評定:成績?yōu)锳成績?yōu)锳成績?yōu)锽5214．每篇作文、周記:500字以上，字跡工整400－500字，字跡工整300－400字，字跡工整300字以下，字跡工整11512635．*整理自己的書包26．*整理自己的床鋪17．*清掃垃圾28．*講衛(wèi)生，飯前便后主動洗手29．*吃飯不拖延時間，不讓飯菜掉在桌上或地下210．*用臟手抓東西吃5注：表2 6中有些項(xiàng)目前的“*”表示為后續(xù)增加的目標(biāo)行為。年齡較小的孩子，每次代幣訓(xùn)練的目標(biāo)行為種類不能多。應(yīng)該在前一類目標(biāo)行為基本達(dá)到后，再逐步增加后一類行為目標(biāo)。表2－7浩浩的代幣價值表逆向強(qiáng)化物代幣值（個）1．選擇喜歡的水果7(10)2．放學(xué)后玩半小時7（10）3．做我喜歡的事情20分鐘7（15）4．晚上看半小時電視40（15）5．選擇自己喜歡的一本書40（80）6．星期天和父母上公園或其他活動40（80）7．星期天學(xué)騎兩小時自行車40（100）8．晚上和朋友在一起50（100）9．買新運(yùn)動服50010．外出旅行一次（1 000）注：（1）表2－7中代幣值后面括號里的數(shù)值表示當(dāng)目標(biāo)行為基本形成之后增加的難度，與當(dāng)事人商量而定。（2）當(dāng)目標(biāo)行為形成之后，要注意代幣系統(tǒng)的消除過程。注意以精神的、社會的逆向強(qiáng)化物逐漸替代物質(zhì)的逆向強(qiáng)化物。表2－8孩子喜歡的獎勵物質(zhì)獎勵活動獎勵社會獎勵冰激凌與父母玩牌微笑球去公園擁抱錢與父母一起看書拍肩書幫忙做大人的事關(guān)注跳繩請朋友到家里來撫摩氣球與朋友一塊兒踢球鼓掌玩具看晚場電影、電視眨眼特別的點(diǎn)心與父母一起看電視表揚(yáng)CD盤與父親踢球“干得好”MP3播放器一起出去游戲“好樣的”一起外出“真讓……（成人）開心”1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。