保安部列隊拳術(shù)動作訓練-資料下載頁
2025-03-24 07:08本頁面
【正文】 向前上步成慮步的同時，兩手在體前合掌，目視兩手。右腳后撤成仆步，同時，兩手猛力后拉，下壓于腹前，目視前下。B． 要求：合掌要快，后拉要猛，重心要穩(wěn)。防彈擊腹A． 動作要領(lǐng)：以右腳的蹬力使重心前移成左弓步，同時右拳向前猛力沖出，左手跡拳自然后擺，目視前方。右腳迅速收回成慮步的同時，兩手變掌疊并，猛力向下拍擊，略與襠同高，目視兩手。右腳迅速向前上步成弓步的同時，兩手變?nèi)土ο蚯皼_出，略低于肩，拳心向下，兩掌相距約10厘米，目視前方。B． 要求：收步拍擊要快，上步?jīng)_拳要猛。纏腕沖拳A． 動作要領(lǐng)：起右腳的同時，左手抓握右手腕，猛力后帶于左腹前，目視兩手。右轉(zhuǎn)身的同時，右腳猛力下踏，左腳提起，兩手經(jīng)胸前猛力下一右腹前，目視兩手。左腳向前上步成弓步的同時，左手變八字掌擋抓，擰撞于腰際，右拳猛力向前沖出，目視前方。B． 要求：抓腕下切要快，踏腳要有力，沖拳要猛。插襠扛摔A． 動作要領(lǐng)：左拳變八字掌聲向左上擋抓，右拳收于腰際，目視左手。左轉(zhuǎn)身，右腳向前上步的同時，右手向前下插掌略高于膝。掌心向左上，左碑握拳，置于頭上方，目視右手。稍向右轉(zhuǎn)身的同時，左手向下擰拉于肩前，小臂略平，拳略高于頭，拳心向內(nèi)稍向下，挺胸收腹，體重落于兩腳成馬步，目視左前方。B． 要求：上步插掌要快，下拉，上挑要協(xié)調(diào)一致。結(jié)束姿勢A． 動作要領(lǐng)：左腳靠攏右腳的同時，恢復立正姿勢。B． 要求：靠腳、收拳要協(xié)調(diào)一致。 綜合素質(zhì)動作要點精神面貌：精神飽滿、穿戴整齊、動作利落、聲音洪亮。三大步伐A． 齊步：第一步稍有停頓、最后立定動作明顯、排面整齊。B． 正步：高度標準、鞋底與地面平行、擺臂整齊。C． 跑步：第一步躍出明顯、立定動作明顯利落、排面整齊。敬禮、禮華：抬臂迅速、手型標準、一氣呵成、放臂利落、一步到位。立正、稍息：上身不動、提跨動作明顯、動作一致。停止間轉(zhuǎn)法：動作利落、轉(zhuǎn)體迅速、身體不晃、靠腳有力、聲音一致。立定：右腳靠擾左腳、靠腳敬臂動作一致、整體一致。拳術(shù)：口號響亮、步法沉穩(wěn)、拳掌、出擊有力度、收式干凈利落、收隊整齊。跨世紀大酒店安全監(jiān)督部隊列、擒敵拳動作訓練編號：HR/03/2011內(nèi)部資料人力資源
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