保安部列隊拳術(shù)動作訓練(編輯修改稿)
2025-04-20 07:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然后擺，目視前方。左腳落地成弓步的同時，右拳由下向前上勾打拳與下頜同高，拳心向內(nèi)，目視右拳。B． 要求：防打結(jié)合要緊密，勾拳要猛。掏襠砍脖A． 動作要領(lǐng)：左手變掌向下插，手略與襠部同高，右拳收于腰際，目視左手。右腳上步成弓步的同時，左手后拉上提至腰際，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。B． 要求：變掌下插在快，后拉與下砍要協(xié)讞一致。抓腕砸肘A． 動作要領(lǐng)：左腳步向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后擺，目視左手。迅速左后轉(zhuǎn)的同時，右臂屈肘，經(jīng)體前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手變?nèi)罄谘H，目視前下。B． 要求：踮步抓腕要快，轉(zhuǎn)身咂肘要猛。擋臂掏腿A． 動作要領(lǐng)：重心移至右腳成右弓步，同時，右臂屈肘向右上擋開，目視前方。左腳向前上步的同時，右拳變掌向前猛插，掌心向左，略與膝同高。右手屈指掏至腹前掌心向內(nèi)，距身體約10厘米，同時，左手立掌向前推出，掌心向右前，掌指略于肩同高，目視前方。B． 要求：擋臂要快、掏推要協(xié)調(diào)一致。馬步側(cè)打A． 動作要領(lǐng)：右腳向前上步成弓步，同時左手變八字掌置于左胸前，右手變?nèi)匀缓髷[，目視前方。左轉(zhuǎn)身成馬步的同時，左手擋抓，擰拉于腰際，右拳由后向前猛力側(cè)休，目視右拳。B． 要求：上步要快，倒休要猛。踹腳鎖喉革A． 動作要領(lǐng)：左腳向右踮步的同時，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前，掌心向下，目視前方。右腳向前猛踹，腳落地的同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，猛力后拉，下壓于胸前，成弓步，目視前方。B． 要求：踹、鎖要緊密結(jié)合，重心要穩(wěn)。勾腿擊腹A． 動作要領(lǐng)：收回右腳，兩手置于腹前，目視前方。右轉(zhuǎn)身，右腳猛力下踏的同時，左腳前伸，腳尖內(nèi)勾，重心落于右腳，目左視。重心移至左腳成左弓步，同時兩手變立掌向前推出，掌心內(nèi)側(cè)前方，掌指略于肩同高，目視前方。B． 要求：勾腳要快，推擊要猛。勾踢肘擊A． 動作要領(lǐng)：起右腳猛力向前勾踢的同時，兩手變?nèi)蟊圩匀缓髷[，目視前方。右腳向前落地的同時，右臂屈肘于胸前拳心向下，左拳變掌前推右拳面，猛力前擊，右大臂略平，成右弓步，目視前方。B． 要求：勾踢重心要穩(wěn)，肘擊要猛。砸面擊肋A． 動作要領(lǐng)：右拳猛力向前反彈，拳心向上，目
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1