中國(guó)紡織集團(tuán)內(nèi)部人事測(cè)評(píng)資料eq測(cè)試-資料下載頁(yè)
2025-03-24 06:03本頁(yè)面
【正文】 見(jiàn)嗎？”你的反應(yīng)會(huì)不會(huì)充滿敵意ba保持平靜ab不知所措ba汗流浹背ab說(shuō)不出話來(lái)ba17． 和人聊天時(shí)，把對(duì)方不想讓人知道和秘密不小心說(shuō)漏嘴，雖然竭力找話搪塞、掩飾，對(duì)方還是察覺(jué)到了。你的反應(yīng)會(huì)不會(huì)不知所措bb臉紅不好意思ba結(jié)巴ba很鎮(zhèn)定ab無(wú)所謂ab手發(fā)抖ba18． 上司對(duì)你的工作不滿，抱怨了幾句。你的反應(yīng)會(huì)不會(huì)鎮(zhèn)定ab臉紅不好意思ba保持平靜ab感到不安ba說(shuō)不出話來(lái)ba無(wú)可奈何地笑ba計(jì)分方法：把選a的總數(shù)加起來(lái)，就是測(cè)驗(yàn)的得分。對(duì)照下表看看你的壓力抵抗力如何（先找出屬于你的年齡欄。）14—16歲17—21歲22—30歲31歲以上對(duì)壓力之抵抗力96108分98108分100108分104108分非常糨 88959097889992103強(qiáng)7387708966877091普通（尚可）4772506950655069普通（稍低）046049049049很弱說(shuō)明非常強(qiáng)——精神上的壓力抵抗力非常強(qiáng)。只有在事態(tài)嚴(yán)重時(shí)候無(wú)法保持平靜。一般來(lái)說(shuō)，不知所措的時(shí)候不多。強(qiáng)——同年齡層中，精神面上的壓力抵抗力算強(qiáng)。不輕易動(dòng)搖，即使因手腳不利落而遭受嘲笑時(shí)，也不會(huì)失控發(fā)脾氣。普通（尚可）——精神上的壓力抵抗力于平均水準(zhǔn)中算好。普通（稍低）——精神上的壓力抵抗力于平均水準(zhǔn)中稍低。精神一有負(fù)擔(dān)，往往無(wú)法保持鎮(zhèn)定。遭遇失敗時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精神失衡、嚴(yán)重焦躁不安的情形。很弱——一有不快即感到不安，容易手忙腳亂。希望對(duì)一些輕微善能幽默心態(tài)面對(duì)，并努力保持鎮(zhèn)靜。如何抵抗壓力造成壓力的原因很多，而且多半無(wú)法避免。美國(guó)的心理學(xué)家托馬斯霍姆士博士整理出最常見(jiàn)的原因，對(duì)這些壓力帶給精神和肉體的影響進(jìn)行研究。他根據(jù)各個(gè)造成壓力的原因，給予壓力強(qiáng)度評(píng)分。按照他的研究，一年可以承受300分的壓力，超過(guò)300分則是心臟麻痹癥等疾病征兆。仔細(xì)下表，計(jì)算去年一年你所承受的壓力有多少。夫（妻）死亡100離婚73夫妻分居65進(jìn)入拘留所63近親死亡63發(fā)生事故或生病53結(jié)婚50解雇47夫妻和解45辭職45家人生病44懷孕40性生活的困擾39家庭成員增加39財(cái)務(wù)狀況改變38親友死亡37調(diào)職36夫妻吵架35四百萬(wàn)以上的抵押31強(qiáng)制執(zhí)行30工作上的新責(zé)任分配29兒子（女兒）離家29姻親關(guān)系的麻煩29自己出類拔萃的成績(jī)28妻子外出工作或離職26子女入學(xué)或事業(yè)26習(xí)慣的改變24和上司之間的糾紛23上班時(shí)間和勞動(dòng)條件改變20搬家20轉(zhuǎn)學(xué)20休假時(shí)間變更19朋友關(guān)系的變化18四百萬(wàn)以上的抵押權(quán)的債權(quán)17睡覺(jué)習(xí)慣的改變16家庭旅行15飲食習(xí)慣改變15休假13輕微地觸犯法律11對(duì)壓力的抵抗因人而異，有些人受到挫折，也厚著臉皮表現(xiàn)出毫不在乎的模樣。如果你的壓力達(dá)到極限300分，則你的測(cè)驗(yàn)分應(yīng)該很高分，顯示抵抗壓力的能力很強(qiáng)。如果不是（測(cè)驗(yàn)評(píng)分很低），就有必要和精神科醫(yī)師或心理學(xué)者談?wù)?。壓力原因多出現(xiàn)在婚姻和工作范圍之內(nèi)。你對(duì)工作上的壓力一定習(xí)以為常，如過(guò)高的工作量、案件到期的壓力、不可靠的同事、危急時(shí)的指定代理、他人的委托、解決不了的煩人問(wèn)題、惱人的噪音、同事的算計(jì)、糟糕的工作環(huán)境、不受上司的重視等。你無(wú)法從這些壓力中逃開(kāi)，但是你能改變面對(duì)這些壓力時(shí)的態(tài)度。因?yàn)檫^(guò)大的野心、異于常理的出人頭地的打算、自傲于自己的能力、焦急遲來(lái)的升遷等機(jī)會(huì)、缺乏自信等不良態(tài)度，都會(huì)增加工作壓力。應(yīng)該盡早摘掉壓力的芽，不要“抱著壓力入夢(mèng)”。向朋友或妻子（丈夫）傾訴自己的焦慮，共同商討解決之道，或者接受他們的慰勞。一頓豐盛的晚餐、看場(chǎng)電影、給自己買份禮物，都是犒賞自己的好方法。強(qiáng)化壓力抵抗力的十項(xiàng)建議1． 分析造成壓力的原因，反復(fù)思量自己究竟在煩惱什么，然后想想怎么做才能防止壓力的產(chǎn)生。2． 如果找不到預(yù)防壓力產(chǎn)生的好辦法，試著改變自己的態(tài)度看看。3． 試著告訴自己那些目前困擾自己的情況并不嚴(yán)重。4． 發(fā)現(xiàn)壓力當(dāng)天即盡力消滅它。5． 預(yù)設(shè)可能產(chǎn)生壓力的原因，做好心理準(zhǔn)備。6． 即使野心受到阻撓，星期假日也要完全休息。7． 不要指望以休假埋葬壓力。休假會(huì)帶來(lái)新的壓力，所以把它當(dāng)做埋藏壓力的唯一方式是錯(cuò)誤的。8． 努力達(dá)到精神上的平衡。例如，有空的時(shí)候可以做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)嗜好等。9． 因壓力的生的生理反應(yīng)（心痛、大量出汗、腸胃不通、血液循環(huán)不正常）必須告訴醫(yī)生，千萬(wàn)不可大意。10． 有自信，對(duì)人生持樂(lè)觀的態(tài)度。
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