中國紡織集團內(nèi)部人事測評資料eq測試-資料下載頁
2025-03-24 06:03本頁面
【正文】 見嗎？”你的反應會不會充滿敵意ba保持平靜ab不知所措ba汗流浹背ab說不出話來ba17． 和人聊天時，把對方不想讓人知道和秘密不小心說漏嘴，雖然竭力找話搪塞、掩飾，對方還是察覺到了。你的反應會不會不知所措bb臉紅不好意思ba結巴ba很鎮(zhèn)定ab無所謂ab手發(fā)抖ba18． 上司對你的工作不滿，抱怨了幾句。你的反應會不會鎮(zhèn)定ab臉紅不好意思ba保持平靜ab感到不安ba說不出話來ba無可奈何地笑ba計分方法：把選a的總數(shù)加起來，就是測驗的得分。對照下表看看你的壓力抵抗力如何（先找出屬于你的年齡欄。）14—16歲17—21歲22—30歲31歲以上對壓力之抵抗力96108分98108分100108分104108分非常糨 88959097889992103強7387708966877091普通（尚可）4772506950655069普通（稍低）046049049049很弱說明非常強——精神上的壓力抵抗力非常強。只有在事態(tài)嚴重時候無法保持平靜。一般來說，不知所措的時候不多。強——同年齡層中，精神面上的壓力抵抗力算強。不輕易動搖，即使因手腳不利落而遭受嘲笑時，也不會失控發(fā)脾氣。普通（尚可）——精神上的壓力抵抗力于平均水準中算好。普通（稍低）——精神上的壓力抵抗力于平均水準中稍低。精神一有負擔，往往無法保持鎮(zhèn)定。遭遇失敗時，會出現(xiàn)精神失衡、嚴重焦躁不安的情形。很弱——一有不快即感到不安，容易手忙腳亂。希望對一些輕微善能幽默心態(tài)面對，并努力保持鎮(zhèn)靜。如何抵抗壓力造成壓力的原因很多，而且多半無法避免。美國的心理學家托馬斯霍姆士博士整理出最常見的原因，對這些壓力帶給精神和肉體的影響進行研究。他根據(jù)各個造成壓力的原因，給予壓力強度評分。按照他的研究，一年可以承受300分的壓力，超過300分則是心臟麻痹癥等疾病征兆。仔細下表，計算去年一年你所承受的壓力有多少。夫（妻）死亡100離婚73夫妻分居65進入拘留所63近親死亡63發(fā)生事故或生病53結婚50解雇47夫妻和解45辭職45家人生病44懷孕40性生活的困擾39家庭成員增加39財務狀況改變38親友死亡37調(diào)職36夫妻吵架35四百萬以上的抵押31強制執(zhí)行30工作上的新責任分配29兒子（女兒）離家29姻親關系的麻煩29自己出類拔萃的成績28妻子外出工作或離職26子女入學或事業(yè)26習慣的改變24和上司之間的糾紛23上班時間和勞動條件改變20搬家20轉(zhuǎn)學20休假時間變更19朋友關系的變化18四百萬以上的抵押權的債權17睡覺習慣的改變16家庭旅行15飲食習慣改變15休假13輕微地觸犯法律11對壓力的抵抗因人而異，有些人受到挫折，也厚著臉皮表現(xiàn)出毫不在乎的模樣。如果你的壓力達到極限300分，則你的測驗分應該很高分，顯示抵抗壓力的能力很強。如果不是（測驗評分很低），就有必要和精神科醫(yī)師或心理學者談談。壓力原因多出現(xiàn)在婚姻和工作范圍之內(nèi)。你對工作上的壓力一定習以為常，如過高的工作量、案件到期的壓力、不可靠的同事、危急時的指定代理、他人的委托、解決不了的煩人問題、惱人的噪音、同事的算計、糟糕的工作環(huán)境、不受上司的重視等。你無法從這些壓力中逃開，但是你能改變面對這些壓力時的態(tài)度。因為過大的野心、異于常理的出人頭地的打算、自傲于自己的能力、焦急遲來的升遷等機會、缺乏自信等不良態(tài)度，都會增加工作壓力。應該盡早摘掉壓力的芽，不要“抱著壓力入夢”。向朋友或妻子（丈夫）傾訴自己的焦慮，共同商討解決之道，或者接受他們的慰勞。一頓豐盛的晚餐、看場電影、給自己買份禮物，都是犒賞自己的好方法。強化壓力抵抗力的十項建議1． 分析造成壓力的原因，反復思量自己究竟在煩惱什么，然后想想怎么做才能防止壓力的產(chǎn)生。2． 如果找不到預防壓力產(chǎn)生的好辦法，試著改變自己的態(tài)度看看。3． 試著告訴自己那些目前困擾自己的情況并不嚴重。4． 發(fā)現(xiàn)壓力當天即盡力消滅它。5． 預設可能產(chǎn)生壓力的原因，做好心理準備。6． 即使野心受到阻撓，星期假日也要完全休息。7． 不要指望以休假埋葬壓力。休假會帶來新的壓力，所以把它當做埋藏壓力的唯一方式是錯誤的。8． 努力達到精神上的平衡。例如，有空的時候可以做運動，培養(yǎng)嗜好等。9． 因壓力的生的生理反應（心痛、大量出汗、腸胃不通、血液循環(huán)不正常）必須告訴醫(yī)生，千萬不可大意。10． 有自信，對人生持樂觀的態(tài)度。
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