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學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國(guó)旗下的講話稿-資料下載頁(yè)

2025-03-24 00:43本頁(yè)面
  

【正文】   體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果風(fēng)太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫,以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng),加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而招致感冒,在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí),切記穿上外套,不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí),侵入體內(nèi)致病。  注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷?! ”苊庠诖箫L(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉?! 〈箪F天氣不宜長(zhǎng)跑,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快,霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見(jiàn)度大大降低,常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外,還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰,以防止傷害事故的發(fā)生。  呼吸方法須得當(dāng)。  冬季氣候寒冷,有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥?! ≌莆者m宜的運(yùn)動(dòng)量?! 《惧憻拺?yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)?! ⊥瑢W(xué)們,面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì),讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,為了中華民族的騰飛,為了你的健康,讓我們一起來(lái)鍛煉吧!  看過(guò)學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國(guó)旗下的講話稿的人還看了:
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