【正文】 變性（如肌肉發(fā)硬、攣縮、彈性下降等） B. 腰部反復(fù)細微損傷或急性損傷愈合不佳 肌筋膜粘連、肌纖維粘連、肌纖維變性等，從而使肌肉的耐力差、力量不足，易反復(fù)損傷，形成慢性勞損性傷痛。 C. 腰部肌力軟弱 腰肌可因缺乏鍛煉或肌肉訓(xùn)練不足或因傷病影響，使肌肉體積縮小、肌力軟弱，相對不能承受較大負荷而易勞損。 D. 脊柱畸形 骨杠桿及肌肉用力方向發(fā)生變異。 2. 征象 1） 一般無明顯受傷史 , 因損傷引起的也是屬既往受傷史。 2） 疼痛 由輕逐漸加重，且是酸痛或脹痛（鈍痛），以酸脹困楚開始大面積的（彌漫性）的自感不適，隱隱痛，慢慢出現(xiàn)痛點。 不活動時痛 ，尤其是夜間疼痛加重，輕微活動后疼痛減輕，久坐或站立后疼痛，在竟技狀態(tài)時幾乎不痛，活動累了疼痛加重、 早晨起床和天氣陰冷時加重。 3. 處理 處理原則 : 促進血液循環(huán)、活血化淤、促進細胞的新陳代謝。 具體方法： 按摩、體療為主。 理療、火罐、紅外線、超短波、封閉等也有效。 4. 預(yù)防 1）經(jīng)常進行 改變體位 的交叉訓(xùn)練 ,使不同肌肉有輪流休息的機會 ,減輕疲勞和預(yù)防勞損。 2）在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上 加強腰、腹訓(xùn)練 。 3）注意循序漸進和訓(xùn)練節(jié)奏，以防肌肉疲勞積累。 4）積極治療腰部扭傷。 5）參加腰部用力較多、負重較重、活動幅度大的體育運動及傷后訓(xùn)練應(yīng)佩戴護腰或?qū)捬鼛А? 6）經(jīng)常保持良好的姿勢， 避免長期固定于一種體位。 7）積極開展自我按摩和相互按摩。 肚松 衯 宸 amp。 D) ? $?d悡 !餯怉 扈鋹 A 嘬貑 d?噡 1/2022 15鏈 ?CRM鍦ㄩ €氱敤 .files/ 9/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?CRM鍦ㄩ €氱敤 .files/ 冟 ??A/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?CRM鍦ㄩ €敤 .files/ 冡 ?疘1/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 9/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冧塖阇8/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冨篰飁 /ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冩狢 ?8/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冦 ??:/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冦 ??/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 杁 9/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冦旿 ?A/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?瀵瑰啿鍔涢噺 .files/ 冧 ?疘 4/ERP鏂噡 1/202215鏈 ?灝忕櫧榧犲拰/ERP鏂噡 1/2022騫15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰╒阇 ?/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰 冭賏 ?。/ERP鏂噡 1/202215鏈 ?灝忕櫧榧犲拰噡 1/2022 15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰 冩 ??A/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰/ERP鏂噡 1/2022 15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰鏂噡 1/2022 15鏈 ?灝忕櫧榧犲拰疘 :/ERP鏂噡 1/2022 17鏈 ?鏂版湇鍔＄粡嫻庢誕鐜 ?files/ F/ERP鏂噡 1/2022騫17鏈 ?鏂版湇鍔＄粡嫻庢誕鐜 ?files/ 冮烜 ?E/ERP鏂噡 1/2022 17鏈 ?鏂版湇鍔＄粡嫻庢誕鐜 ?files/ 凅 ??C/ERP鏂噡 1/2022 17鏈 ?鏂版湇鍔＄粡嫻庢誕鐜 ?files/ 冮 ??G/ERP鏂噡 1/2022 17鏈 ? 潕 肚松 衯 ?雎?lián)] =?牓 2d?h糖 €=M }痞 ?(瘣滸 ??( h?棧哐鋃 $*???z 3 W 傯@= %u旄 冏 ?{塧 ?腦 ?U ZYY h?鵓 ?鎂 +x脲燴 ]哠 K?{q 羀 €`徬 ?€ w? 錭 X?C?e﹩ ?gei鎃+, nit噈鲃 c ?u锳 9 硄 輕儍 L8踇縎 。 W岐 ?u rH ?Wx€鵛 8 吷y 兞 戀 W 六 ?猴 w兂 .+嬼 ? 墎 ?嗠 }鸊 GiJ倭 r J ?侜 ! ?u?? 唻蕛 ?? 凓 | ? ~縖鴰嬔 r 責 39。 | A伾 *??% 磣嬓冴 ㄢ 苻 高 Hv霼 ?m | 兪 T?4撠 ? 聝 ??飌 Z0?t蕞筍 訌 ? 3 髀続 c ?p? t Mr +?p 。 8齚 p 蕞驅(qū) }_}嬝 3? ?%??佝較?u 嬻芺婩 *? 莀 X _ ? 萄阯 K詴 qM? x拱曃 ? 鳡 ?+腰 +{?艃 ?} ?\U? 葭 ?橗@?39。 岶 %媗祆 ?呿祴 ? % Ms?叫 篂 ?X {?$ ?F笂 斚汶 ] 弸邏 s?苾铏 p蔭 `淥 ? 呉坡 Y詢生蓯籀 = ?鬋 昆 ?SZ ?||?匡 ?(別 ? [鯇 Z0 l ~@ 慶琶 5艭危 ??內(nèi) ? g??a? J ?χ??$ゥ孅 ?0lH ` ?39。 R?。N?囏 a杸 ) G?? ??t$撈 0?? c+ 僿 ??v胐顑 o 2 ??? ??刻 39。 N稍嶀 ?寃 ??泲 ? ?a礙鵠 YZF猏虓 [贋用 ` 拷 T,V3 B勵 =桽 \= ?ST傄 u烶輤 腙 €鯧 0_儖 ?絅 = 計裌 巹 4 ~{飪秞 ? 塀 39。 墕銒 t[ 隿 + 廢 榰 N 82 )撅 ~ ?uG? 儅導(dǎo)鴣 鮁 e 5??O軸 C冾 :_)5隠瑾 .觠 0峗E ?\王 ? u??蓌 X0?艣 ]專 ? ]u `?V=Zt ~@ ?v 。3蒛 h8?d?z痣 W兠 兯凔 ?黃 T ? 彄貖 ? ty? 嗥 肻B u SU? x 墊侓 ?嬎 }=D彎塎 偗 aN? 婻 鞽咢 0v箅 _溹 \? ?J)橆 1e ? c?r? 螢 G 。烹 2C ?c?炩 ?婾 U]蔙 T宆 Q ?啪 ) u 鏗竗 ?莙 0 釆 U $_ 雒 u ?w?鍳 x ? ?) S tE媭 E 鄫 P 鲉 S`現(xiàn) }性 ?5?E/ ?H鬢 [礪啊 l鴭 ?= 鄒 ,?6 蜢 ?~ ?X?逫秼 雎G€7?t C??39。\ ?7? ?嬊儀 鴣`b_ G ?\ ?X?8 y隵蘆挺 ?k吜W 娫 ┦ Q Y 簮 ? 嫋 gamp。櫻╟?銋 i罕凂 *pl蘘孠嚈鱺獺 Н礻訋 ?℡ 桇挵 tzS ?N藫弆㈨﨨籽 D啶 ?2 禚艷 ?g!凲瘬