男性生殖與養(yǎng)生ppt課件-資料下載頁
2025-02-21 11:56本頁面
【正文】 斷，其分泌的膽汁是清純的精微物質(zhì)，“膽汁清明，則頭腦清亮”，反之，如果子時(shí)經(jīng)常不能入睡，則頭腦昏沉，眼眶昏黑，同時(shí)因膽汁代謝不良更容易生成膽結(jié)石 【 丑時(shí) 】 雞鳴（ 01～ 03時(shí)） 肝經(jīng)當(dāng)令，肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，此時(shí)睡眠充足才能夠把肝氣養(yǎng)起來。此時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量維持人的思維和活動，就無法完成正常的新陳代謝，出現(xiàn)面青，晦暗長斑，性情急躁，易生肝病。此時(shí)喝酒，將會對肝造成極大的損傷 訪談結(jié)果與析 【 寅時(shí) 】 平旦（ 03～ 05時(shí)） 肺經(jīng)當(dāng)令。肺經(jīng)是人體經(jīng)脈氣血流注的起始經(jīng)脈，肝在丑時(shí)把血液貯藏并推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”，送往全身。因此，寅時(shí)是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始，必須要有深度睡眠。寅時(shí)睡得熟，人在清晨面色紅潤，精力充沛 【 卯時(shí) 】 日出（ 05～ 07時(shí)） 大腸經(jīng)當(dāng)令。 “肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身后，促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出糟粕的過程。此時(shí)大腸蠕動加快，有利于大便的排泄 訪談結(jié)果與析 【 辰時(shí) 】 食時(shí)（ 07～ 09時(shí)） 胃經(jīng)當(dāng)令。人在此時(shí)吃早餐最容易消化吸收。因早餐是大腦及全身活動的能量之源，長期不吃早餐，會影響到人的精力和體力，使人倦怠、反應(yīng)遲鈍，同時(shí)胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病 【 巳時(shí) 】 隅中（ 09～ 11時(shí)） 脾經(jīng)當(dāng)令。脾主運(yùn)化，主統(tǒng)血，是人體對飲食物進(jìn)行消化吸收，并把水谷精微和津液輸布到全身各個臟腑的主要臟器。早飯此時(shí)經(jīng)脾運(yùn)化輸布到全身。脾的功能好，則腦力充沛，身體健康，不易得病 訪談結(jié)果與析 【 午時(shí) 】 日中（ 11～ 13時(shí)） 心經(jīng)當(dāng)令。心主神明，人在午時(shí)能小憩一下，對養(yǎng)心安神大有好處?！瓣枤獗M則臥，陰氣盡則寐”。子午都是陰陽交替之時(shí)，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽，在這兩個時(shí)間段休息，對人體非常有好處 【 未時(shí) 】 日昳（ 13～ 15時(shí)） 小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸主吸收，分清濁，能把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。此時(shí)多喝點(diǎn)水，或吃點(diǎn)水果，有利于小腸功能的發(fā)揮 訪談結(jié)果與析 【 申時(shí) 】 哺時(shí)（ 15～ 17時(shí)） 膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱能貯藏和排泄尿液。此時(shí)適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)體內(nèi)水液循環(huán)，有助于把人體的代謝廢物經(jīng)尿液排出體外 【 酉時(shí) 】 日入（ 17～ 19時(shí)） 腎經(jīng)當(dāng)令。腎藏精，為先天之本。因咸入腎，此時(shí)腎經(jīng)已經(jīng)旺盛，切忌再吃太咸的食物，以免傷腎，因此晚飯以清淡為宜 訪談結(jié)果與析 【 戌時(shí) 】 黃昏（ 19～ 21時(shí)） 心包經(jīng)當(dāng)令。心包是心的外膜，附有脈絡(luò)，為心的保護(hù)組織，又是氣血的通道。此時(shí)心包經(jīng)氣血旺盛，可清除心臟周圍的外邪。此時(shí)一定要保持心情舒暢，可讀書、下棋、聽音樂、打太極等，以放松心情，也為睡眠做準(zhǔn)備 【 亥時(shí) 】 人定（ 21～ 23時(shí)） 三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦“通行諸氣，暢通百脈”。此時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息。這時(shí)可以先用溫?zé)崴菽_半小時(shí)，以全身微微出汗為度，能暢通上中下三焦的氣機(jī)，使勞累了一天的身體得到充分地放松，有利于睡眠 靜思篤行 持中秉正 秋記與你分享 謝謝！
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