生理系統(tǒng)與工作設計-資料下載頁
2025-02-21 10:01本頁面
【正文】 emenstrual syndrome) ：無精打釆、精神煩躁、疲勞、注意力不集中、愛吃東西 ? 日韻律 (circadian rhythms)（２４ hr為一週期者） ? 如：心跳率、體溫、血壓及內(nèi)分泌，其變化可以用下圖表示 ? 造成日韻律最重要的因子是睡眠，睡眠時大膩活動產(chǎn)生膩波（ electroencephalograph， EEG）約 ~25Hz ? 15Hz以上稱快波 (fast wave) ? (slow wave) ? 可分為： ? β 波： 15Hz以上，大膩清醒，機警狀態(tài) ? α 波： 8～ 11Hz，感覺器官輸入大膩的訊息少，放鬆狀態(tài) ? θ 波： ~，淺睡狀態(tài) ? δ 波： ，深睡狀態(tài) ? 若依眼球是否轉(zhuǎn)動而分： ? 非快速眼動期 (nonrapideyemovement ， nonREM)：約佔睡眠時間70％，包括 α 、 θ 、 δ 波的睡眠 ? 快速眼動期 nonrapideyemovement ， REM)：佔 30％，眼球會非自主性的快速轉(zhuǎn)動，大膩活動頻繁為 α 、 β 波，作夢通常發(fā)生在此期。 ? 正常睡眠的前５～６小時中，為非快速眼動期及部份之快速眼動期，此為維持精神狀態(tài)良好所需之基本睡眠，超過此部份的睡眠則可讓身體獲得進一步的休息。 ? 午睡： ? 超過 30min以上，可進入 θ 及 δ 波，才有具體的效果 ? 趴著 5～ 10min，則只在 α 或 β 波 ? 進入 δ 波之深沈睡眠，突然被吵醒，則會發(fā)生由“睡眠慣性” (sleep inertia)所產(chǎn)生的頭痛、精神不濟的現(xiàn)象，可持續(xù) 30min以上 ? 排班作業(yè) (shift work) ? 國際勞工組織（ ILO， 1978）將企業(yè)依營運的連續(xù)性分為３種： ? １〃不連續(xù)系統(tǒng)：每日營運時間低於 24小時，每日及每週有若干不營運的時間 ? ２〃半連續(xù)系統(tǒng)：每日營運 24小時，每週有若干不營運時間 ? ３〃連續(xù)系統(tǒng)：每日營運 24小時，全年無休 ? 排班的實施可分為３種型態(tài)： ? 固定班 (fixed shift)：人員固定上某一班別，例日、晚班 ? 輪班 (rotating shift)：人員依某種順序，上不同班別，可分為： ? 快速輪班：同一班別連續(xù)工作５天內(nèi)換班者 ? 慢速輪班：同一班別連續(xù)工作５天及５天以上換班者 ? 不定班 (oscillating shift)：班別不固定 ? 不連續(xù)系統(tǒng)：以固定班為主，若每日營運時間較長，則可採早、午固定班或輪班 ? 半連續(xù)系統(tǒng)：採固定班或輪班方式 固定班：可早、午、晚班，晚班者加薪 輪班：週期為一週來調(diào)整班次 ? 連續(xù)系統(tǒng)：採 （１）、三班或兩班制輪班 （２）、壓縮工作週 ? 夜間工作引起的問題 ? 排班制度對人員的影響可分以下４個層面來討論： ? 身心健康 ? 社會生活 ? 作業(yè)績效 ? 意外事故 ? 輪班作業(yè)對睡眠的影響： ? 很早上班者（早上５、６點），損失快速眼動期睡眠，影響少 ? 夜班者，因為睡眠時間的縮短及睡眠品質(zhì)的降低而睡眠不足，且因為用餐時間不正常，易有腸胃疾病 ? 睡眠不足對心理及精神的影響大於生理上，易有下列狀況： ? 注意力降低 ? 反應遲緩 ? 記憶減退 ? 錯誤率增加 ? 夜間作業(yè)績效的維持 ? 以提振睛神，維持在警醒狀態(tài)來維持其作業(yè)績效，有以下作法： ? 含咖啡因飲料，研究指出２～４ mg / kg咖啡因 (caffeine)被消化系統(tǒng)吸收（飲用後３０～１２０ min）有顯著提神效果，可維持５～７小時，６ mg / kg以上則會引起焦慮、緊張等狀況 ? 小睡片刻， 1~2小時的睡眠比喝咖啡有效 ? 噪音 ? Landstrom etal（ 1994）研究指出， 4種不同頻率的聲音，隨機輪流播放 52ms隊穿插 3~7秒的爆裂聲，每隔 1~5min播放一次，但不適長時間使用。 ? 通風良好 ? 通風不好， CO與 CO2濃度升高，會引起溫度調(diào)節(jié)機制惡化，使人有昏沉感覺。 ? Bockel（ 1969）～若汽車駕駛?cè)嗽?CO60ppm中 90min後，其績效降低 25
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