【正文】 錄活動(dòng)結(jié)果，全面認(rèn)識(shí)自己。并以此為參考，經(jīng)常自我檢查，努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，改進(jìn)不足，不斷更新和完善自我。請(qǐng)記住，認(rèn)識(shí)自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展出現(xiàn)應(yīng)有的風(fēng)采。　　小結(jié)：第八課時(shí) 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)目標(biāo)：了解潛能的內(nèi)容、作用以及發(fā)現(xiàn)自己潛能的重要性。掌握發(fā)掘自己潛能的幾種重要途徑。提高發(fā)現(xiàn)潛能、拓展?jié)撃芸朔щy的能力，從而提高生存能力。 重點(diǎn)：懂得每個(gè)人都具有潛能的依據(jù)以及開發(fā)潛能的科學(xué)方法／難點(diǎn)：發(fā)掘潛能從而提高生存能力。 　　導(dǎo)入新課：　　情緒深深地影響著人們的言行，每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個(gè)愉快的心情，那么，情緒能調(diào)節(jié)嗎？如何培養(yǎng)和保持良好的情緒？這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容?！　《W(xué)會(huì)調(diào)控情緒（板書）　?。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的（板書）　　活動(dòng)1：學(xué)生看教材上的圖片，討論：對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？　　總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的?！　⊥瑯右患?，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成?！　∨e例：文革中趙忠祥被下入到“五?七”干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。　　結(jié)論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機(jī)到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。　?。ㄌ釂枺何覀?cè)鯓硬拍軣釔凵?，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度？　　結(jié)論：善于尋找快樂！　?。▽W(xué)生活動(dòng)）：尋找快樂。要求學(xué)生進(jìn)行表演，目的逗大家樂，注意表演的語(yǔ)言、動(dòng)作要健康向上?！。ǘ┡沤獠涣记榫w（板書）　?。ㄇ榫埃豪顐ギ嫯嫹浅：?，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出版報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里?！　。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？　　總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差　　　討論：初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？　　多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情?！　∷裕覀兏鼞?yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。　　教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）　　 　　教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等?！　? 　　教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排除心中不良情緒，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果?！　±碇强刂品ǎ骸　∪硕际怯欣碇堑?，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)?！　。?）自我暗示：　　（學(xué)生活動(dòng)）：，這時(shí)我會(huì)_______。　　　　　　　　　，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______?！　　　　　　　　。視?huì)_______?！　∵@些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。　?。?）自我激勵(lì)：　　通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。　?。?）心理?yè)Q位：　　就是站在對(duì)方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。　?。?）升華法：　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》?！　。ㄈ┫才?，不忘關(guān)心他人（板書）小辯論：喜怒哀樂雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受?！　∠才肥莻€(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭?！　⊥ㄟ^(guò)辯論，總結(jié)出：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)心他人，應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。　　學(xué)生小結(jié)。第九課時(shí) 自我新形象　　活動(dòng)課：教學(xué)目標(biāo): 在全面和發(fā)展地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生走出“追星”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，激發(fā)學(xué)生對(duì)美好理想的追求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到他人、集體和社會(huì)對(duì)自身的要求，從而依據(jù)自身與社會(huì)實(shí)際做出適當(dāng)?shù)娜松?guī)劃，確立初中階段的努力目標(biāo)。 重點(diǎn)：有步驟、分階段科學(xué)合理的規(guī)劃自己的未來(lái) 難點(diǎn)：描述我心中的理想形象　　課前準(zhǔn)備：　　（一）將學(xué)生按照喜歡或崇拜的名人進(jìn)行分組，（比如：崇拜周恩來(lái)的為一組）各組從報(bào)紙、雜志、網(wǎng)絡(luò)上查找自己喜歡的名人、偉人的相關(guān)資料，資料可以是文字、圖片、視頻、音樂，但要能充分說(shuō)明名人的魅力所在。這些資料最好能由學(xué)生在教師的指導(dǎo)下做成網(wǎng)頁(yè)或幻燈片?！　。ǘW(xué)生調(diào)查了解他人、社會(huì)對(duì)自己的新期待，調(diào)查自己將來(lái)想從事的職業(yè)要求從業(yè)人員具備什么樣的素質(zhì)，在調(diào)查分析的基礎(chǔ)上寫出自己認(rèn)為未來(lái)十年中最具潛力的十大職業(yè)?！　。ㄈ┟枥L自己未來(lái)的美好藍(lán)圖，并制定一個(gè)詳細(xì)的初中生活規(guī)劃，為實(shí)現(xiàn)將來(lái)的目標(biāo)而努力?！　≌n堂活動(dòng)：　?。ㄒ唬W(xué)生分組展示幻燈片或網(wǎng)頁(yè)，向大家介紹自己喜歡的人物，說(shuō)明喜歡他的理由，自己在哪些方面要向他學(xué)習(xí)。　?。ǘ┯懻摚簯?yīng)該追什么樣的星？如何追星？　?。ㄈW(xué)生自由發(fā)言，說(shuō)一說(shuō)自己將來(lái)想從事什么職業(yè)，最適合從事什么職業(yè)社會(huì)對(duì)此職業(yè)有何要求?！　。ㄋ模W(xué)生交流：在自己調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，全班交流，評(píng)選出未來(lái)十年中最具潛力的十大職業(yè)。　?。ㄎ澹诚胛磥?lái)：每個(gè)同學(xué)暢想自己的未來(lái)，然后按照教材上的要求填寫自己的成才規(guī)劃表，將初中階段的目標(biāo)和步驟細(xì)化。最好在教師里開辟一個(gè)專欄，將每個(gè)同學(xué)的規(guī)劃表張貼于欄內(nèi)，作為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的參考和監(jiān)督。