青少年心理學(xué)第四章-資料下載頁
2025-01-21 18:22本頁面
【正文】 多項(xiàng)耗費(fèi)心力任務(wù)的人經(jīng)受的壓力更大。（多面手） 一般性癥候群： 生理性應(yīng)激反應(yīng) 疲憊期 抵抗期 報(bào)警反應(yīng) 心理性應(yīng)激反應(yīng) 情緒反應(yīng) 注意力集中 自我防御反應(yīng) 認(rèn)知評(píng)價(jià)： 威脅變?yōu)樘魬?zhàn) 可預(yù)測(cè)性與可控性：控制應(yīng)激源 應(yīng)對(duì)（概念） ： 人格特點(diǎn) 健康生活方式：強(qiáng)化天然應(yīng)對(duì) 壓力是生活 back 青少年情緒情感的調(diào)試 教師 家長(zhǎng) 學(xué)生 新眼睛看世界 “新眼睛”看世界的意義 怎樣用“新眼睛”看世界 教師和家長(zhǎng)也要懂得使用“新眼睛” 信者， 人言。 念者， 今日之心。 信念決定 行為 “新眼睛”看世界的意義 我們之所以在生命中創(chuàng)造了正向的成果，歸根結(jié)底在于很多時(shí)候我們是用正向的信念看世界。 —— 這是一雙“新眼睛” 怎樣用“新眼睛”看世界 (一)用心聆聽 (二 )堅(jiān)持“雙贏”原則 (三 ) 把成功作為 習(xí)慣培養(yǎng) 教師和父母也要懂得使用“新眼睛” (一 )教孩子全面地認(rèn)識(shí)自己與評(píng)價(jià)自己 發(fā)展 缺點(diǎn) 優(yōu)點(diǎn) 穩(wěn)定性 內(nèi)在性 可控性 穩(wěn)定 不穩(wěn)定 內(nèi)在 外在 可控 不可控 能力高低 + + + 努力程度 + + + 任務(wù)難度 + + + 運(yùn)氣好壞 + + + 身心狀態(tài) + + + 外界環(huán)境 + + + 成就動(dòng)機(jī)的歸因模式 (二 )幫助孩子正確歸因 (三 )積極地體驗(yàn)成功 ? 回憶因自己努力而成功的事 合理想象將要取得的成功 體驗(yàn)成功后的愉悅心情 ? 設(shè)置目標(biāo)的方法 (四 )進(jìn)行積極的自我暗示 提高行為效率 克服和改變學(xué)生的自卑感 增強(qiáng)自信與獨(dú)立意識(shí) (五 )建立新的興奮點(diǎn) 通過“以退為進(jìn)，建立新的興奮點(diǎn)” (六 )正確地補(bǔ)償自己 勤能補(bǔ)拙 揚(yáng)長(zhǎng)避短 (七 )注意自我激勵(lì) 美國(guó)醫(yī)學(xué)博士盧克曼 “自我激勵(lì)”的訓(xùn)練方法 （八）培養(yǎng)創(chuàng)新精神 1. 家庭 —— 創(chuàng)新的搖籃 2. 學(xué)校 —— 創(chuàng)新的綠茵場(chǎng) “頭腦風(fēng)暴”教學(xué)技術(shù) 心理學(xué)家托蘭斯： (1)提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，適當(dāng)指導(dǎo)，解決問題 (2)創(chuàng)設(shè)情境，主動(dòng)猜測(cè)， 積極探究，體驗(yàn)成功 (3)從不同角度提出不同看法 (4)對(duì)某種猜測(cè)、預(yù)測(cè)或想象 (5)獨(dú)立思考，引導(dǎo)運(yùn)用創(chuàng)造性思維 (6)超越已有知識(shí)范圍，跨越未知領(lǐng)域?qū)W習(xí) (7) 對(duì)已知問題作出高水平的或不同尋常的解答 (8) 提高學(xué)生質(zhì)疑水平和能力，培養(yǎng)開放、合作、以誠(chéng)相見的精神 向前看 向前走
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