青少年心理學第四章-資料下載頁
2025-01-21 18:22本頁面
【正文】 多項耗費心力任務的人經受的壓力更大。（多面手） 一般性癥候群： 生理性應激反應 疲憊期 抵抗期 報警反應 心理性應激反應 情緒反應 注意力集中 自我防御反應 認知評價： 威脅變?yōu)樘魬?zhàn) 可預測性與可控性：控制應激源 應對（概念） ： 人格特點 健康生活方式：強化天然應對 壓力是生活 back 青少年情緒情感的調試 教師 家長 學生 新眼睛看世界 “新眼睛”看世界的意義 怎樣用“新眼睛”看世界 教師和家長也要懂得使用“新眼睛” 信者， 人言。 念者， 今日之心。 信念決定 行為 “新眼睛”看世界的意義 我們之所以在生命中創(chuàng)造了正向的成果，歸根結底在于很多時候我們是用正向的信念看世界。 —— 這是一雙“新眼睛” 怎樣用“新眼睛”看世界 (一)用心聆聽 (二 )堅持“雙贏”原則 (三 ) 把成功作為 習慣培養(yǎng) 教師和父母也要懂得使用“新眼睛” (一 )教孩子全面地認識自己與評價自己 發(fā)展 缺點 優(yōu)點 穩(wěn)定性 內在性 可控性 穩(wěn)定 不穩(wěn)定 內在 外在 可控 不可控 能力高低 + + + 努力程度 + + + 任務難度 + + + 運氣好壞 + + + 身心狀態(tài) + + + 外界環(huán)境 + + + 成就動機的歸因模式 (二 )幫助孩子正確歸因 (三 )積極地體驗成功 ? 回憶因自己努力而成功的事 合理想象將要取得的成功 體驗成功后的愉悅心情 ? 設置目標的方法 (四 )進行積極的自我暗示 提高行為效率 克服和改變學生的自卑感 增強自信與獨立意識 (五 )建立新的興奮點 通過“以退為進，建立新的興奮點” (六 )正確地補償自己 勤能補拙 揚長避短 (七 )注意自我激勵 美國醫(yī)學博士盧克曼 “自我激勵”的訓練方法 （八）培養(yǎng)創(chuàng)新精神 1. 家庭 —— 創(chuàng)新的搖籃 2. 學校 —— 創(chuàng)新的綠茵場 “頭腦風暴”教學技術 心理學家托蘭斯： (1)提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，適當指導，解決問題 (2)創(chuàng)設情境，主動猜測， 積極探究，體驗成功 (3)從不同角度提出不同看法 (4)對某種猜測、預測或想象 (5)獨立思考，引導運用創(chuàng)造性思維 (6)超越已有知識范圍，跨越未知領域學習 (7) 對已知問題作出高水平的或不同尋常的解答 (8) 提高學生質疑水平和能力，培養(yǎng)開放、合作、以誠相見的精神 向前看 向前走
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