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2025-01-21 14:11本頁面
【正文】 3 4 情景四 ? 有位部門經(jīng)理說，最近他忙得實在是不可開交，因為他要不斷處理種植農(nóng)民的投訴，以及客戶的投訴。 討論： 這位經(jīng)理是在做第幾象限的事情？ 是因為哪一象限的事情沒有做到位，導(dǎo)致他不得不做這件事情？ ? 討論： 他應(yīng)該做好哪些重要的事情，才不至于讓今天的危機發(fā)生？ 什么是要事？ ? 你認為最值得去做的重要的事情， 它有利于你價值觀的體現(xiàn)， 有利于達成你的目標(biāo)。 ? 重要事情是來自你的內(nèi)在需求，包括： 健康，快樂，富有，家庭幸福，成就感，誠信，和諧，愛情，友情，創(chuàng)新，智慧，獲得肯定，榮譽，權(quán)力，自由，穩(wěn)定，安全， …… 你首先要明確自己需要的是什么，然后才能朝那個方向走。 游戲 ? 你帶領(lǐng)五種動物 —— 猴子、馬、獅子、牛、羊，穿越一片沙漠 …… ? 先扔掉哪個，再扔掉哪個 …… 請排序。 ? 價值觀是我們采取行動的基本動力，它是時間安排的核心的因素。 ? 關(guān)注于重要但并不緊急的事情上。 故事：魏文王與扁鵲。 “長兄最好，中兄次之，我最差?！? 20%25% 65%80% 15% 1% 重要 不重要 緊急 不緊急 時間分配 思考 ? 在工作上，我們真正重要的事情到底是什么？我們真的花了時間去做這些對我們一生都很重要的事情了嗎 ?沒時間運動？ ? 請用 3分鐘時間整理你明天要做的重要事情。 按照你的優(yōu)先順序排好。 第五、在團隊中分解壓力 ? 壓力 =責(zé)任 /能力。 ? 依賴 —— 獨立 —— 互賴 ? 要共同面對壓力。 ?海靈減壓操 ?音樂！音樂！通向潛意識的橋梁 ?身心一致呼吸法 ?心靈預(yù)演 第六、放松技巧 身心一致呼吸 感謝潛意識：謝謝你，潛意識，多年以來對我的關(guān)心與幫助，謝謝你。 請求幫助：預(yù)期時限、預(yù)期生理狀態(tài)、 … 分別想一個積極正面的視覺畫面、聽覺印記、感覺狀態(tài)。 分別想兩個積極正面的視覺畫面、聽覺印記、感覺狀態(tài)。 …… 三個 …… 第七、與潛意識溝通的步驟 八、壓力管理實操訓(xùn)練 1. 今天有哪些收獲、啟發(fā) 2. 針對自己當(dāng)下的一大壓力，你打算用怎樣的方法來解壓？請列出具體的操作方案。 ? 抗壓，解壓？旋轉(zhuǎn)舞蹈的啟示。 ? 活在當(dāng)下的力量。 海靈培訓(xùn)申文明向中糧屯河的朋友致敬！
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