時(shí)間和壓力管理(2)-資料下載頁(yè)
2025-01-20 06:57本頁(yè)面
【正文】 能在同一時(shí)間里兼顧數(shù)件事。 要求環(huán)境整潔，東西擺放整齊。 說(shuō)話短促、速度快、聲調(diào)較高，不耐煩羅嗦。 說(shuō)話開門見山，音量大、清晰。 在乎事情的重點(diǎn)和結(jié)果，不關(guān)注細(xì)節(jié)。 呼吸較快而淺。 聽覺(jué)型的基本行為特征 在乎事情的細(xì)節(jié)，說(shuō)話內(nèi)容詳細(xì)， 愛說(shuō)話，而且往往滔滔不絕。 重視環(huán)境的寧?kù)o，難以忍受噪音。 做事注重程序、步驟，按部就班。 說(shuō)話時(shí)常用連接詞，如： ” 為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)? 頭常側(cè)傾，常出現(xiàn)的手勢(shì)是手按嘴或托耳下，手或腳常打拍子，走路不徐不疾。 呼吸平穩(wěn) 均勻 觸覺(jué)型的基本行為特征 喜歡被別人關(guān)懷，注重感受、情感、心境。 不在乎好看或好聽，而重視意義感覺(jué)。 頭常向下作思考狀，行動(dòng)穩(wěn)重，手勢(shì)緩慢，多在胸部以下。 坐著時(shí)少動(dòng)作、頭多下傾、呼吸慢而深。 說(shuō)話聲音低沉而慢，使人有深思熟慮的感覺(jué)。 不善多言，可長(zhǎng)時(shí)間靜坐。 說(shuō)話多提及感受、經(jīng)驗(yàn)。 配合視覺(jué)型的人 他較難長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，所以說(shuō)話應(yīng)扼要、簡(jiǎn)短，保持輕快節(jié)奏。 多用手勢(shì)配合所說(shuō)的話。 多用圖書、圖表、相片、樣本，多用顏色。 給他講道理或解釋時(shí)，多做示范，少說(shuō)道理。 注意布置及裝飾、物件的整齊擺放。 多用視覺(jué)型詞語(yǔ)。 討論事情時(shí)，多問(wèn)他： “ 你還有什么看法？ ”“ 你能看得清晰嗎我所談的嗎？ ”“ 仔細(xì)看看還有什么遺漏嗎？ ” 配合聽覺(jué)型的人 多與他交談，當(dāng)他說(shuō)話時(shí)，點(diǎn)頭表示你在用心聆聽。 多用不同的語(yǔ)氣、聲調(diào)、音量、高低和快慢表示出你的思想。 說(shuō)話和討論事情，要一步一步地說(shuō)明白，并把其中的先后 次序排列清楚。 把規(guī)則、做法寫清楚、齊全。 叫他重復(fù)一次你說(shuō)過(guò)的指示，你也經(jīng)常重復(fù)他說(shuō)過(guò)的話。 多用電話與他保持聯(lián)絡(luò)。 多引用規(guī)則及權(quán)威人士說(shuō)過(guò)的話。 討論事情時(shí)，問(wèn)他： “ 規(guī)則是怎樣說(shuō)的 ” ， “ 還有什么可以補(bǔ)充 的 ?”等。 配合觸覺(jué)型的人 盡量安排多與他見面交談，并且盡量以悠閑的態(tài)度對(duì)待他。 多問(wèn)他的感受，因?yàn)樗释涣私猓唤邮堋? 多提及過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和心得。多談人生經(jīng)驗(yàn)及感覺(jué)。 他注意榮譽(yù)、名聲、謹(jǐn)慎、踏實(shí)。 讓他接觸實(shí)物樣板，并與有關(guān)的人直接接觸。 他喜歡動(dòng)手做，喜歡親手做的感覺(jué)。 說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)應(yīng)較緩慢、低沉。 討論事情時(shí)，問(wèn)他： “ 你覺(jué)得怎樣？ ” ， “ 感覺(jué)到會(huì)順利嗎？ ” ， “ 還有什么擔(dān)心的地方？ ” 視覺(jué)創(chuàng)造 聽覺(jué)創(chuàng)造 觸覺(jué) 聽覺(jué)回憶 視覺(jué)回憶 自我交談 眼動(dòng)模式 視覺(jué)回憶或創(chuàng)建 你能想象自己漂浮在空氣中嗎？ 如果你的頭發(fā)染成蘭色，看起來(lái)會(huì)如何？ 他的眼睛向上向右了嗎？ 今年春節(jié)你的假期是如何度過(guò)的？ 你家里的沙發(fā)是什么顏色的？ 他的眼睛向上向左了嗎？ 感覺(jué)和自我交談 想象你手里拿著一團(tuán)棉花 想象你手里的冰快正在慢慢融化 他的眼睛向下向右了嗎 ? 當(dāng)你需要控制自己的情緒時(shí) ,你會(huì)對(duì)自己說(shuō)些什么 ? 他的眼睛向下向左了嗎 ? 聽覺(jué)回憶和創(chuàng)建 如果你的領(lǐng)導(dǎo)用唐老鴨式的聲音和你講話，聽起來(lái)會(huì)如何？ 他的眼睛向右了嗎？ 你喜歡聽雨打芭蕉的聲音嗎？ 你最后一次對(duì)老婆說(shuō)我愛你是什么時(shí)候？ 他的眼睛向左了嗎？ 親和關(guān)系和策略 管理價(jià)值觀 練習(xí)：明確你的價(jià)值觀 —— 影響一生的關(guān)鍵 身份定位及人生宣言 ? 你是否活在濃霧中？ ? 當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬不論哪一種梯子，當(dāng)最終到達(dá)頂端的時(shí)候，卻突然發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是自己想讓的那堵墻。這是人生最大的失敗。 當(dāng)你沒(méi)有任何壓力的時(shí)候 ， 最想做什么事情 ？ 如果你只有六個(gè)月可活了 ， 你會(huì)如何度過(guò) ？ 如果你過(guò)世 ， 你最高興的是你做成了哪件事情 在你過(guò)世后 ， 你最希望別人如何評(píng)價(jià)你 ？ 當(dāng)你感覺(jué)內(nèi)心非常平和的時(shí)候 ， 你正在做些什么 ？ 你 經(jīng)常想總有一天你會(huì)成為一個(gè)什么樣的人 ？ 你經(jīng)常想總有一天 你會(huì)從事的是什么事業(yè) ？ 上述的哪條反映了你的真正愿望 ， 而不是你認(rèn)為應(yīng)該做的 ， 或者 是別人希望你去做的 。 此生有什么事情會(huì)讓我的痛苦 ？ （ 因?yàn)楫?dāng)我們背離了自己的價(jià)值 觀會(huì)給我們帶來(lái)痛苦 ） 人生宣言舉例 圣雄甘地的人生宣言： 我將不害怕地球上的任何人。 唯一使我畏懼的只有上帝。 我將不會(huì)對(duì)任何人心存惡意。 我將不會(huì)屈服于任何人的淫威。 我將用真理去戰(zhàn)勝謬誤。 人生宣言舉例 我的生活是追求特殊的個(gè)性和冒險(xiǎn)的享受，我 有偉大的目標(biāo)和命運(yùn)。我將在生活中： ? 熱愛并服務(wù)家庭和鄰居， ? 我將在這種服務(wù)中得到享受。 ? 追求智慧 ? 培養(yǎng)年輕人 ? 樹立榜樣 ? 保持健康 ? 對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)。 ? 如果我對(duì)價(jià)值觀和人生目的有清晰的設(shè)想，對(duì)于我的生活方式會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響？ ? 如果清楚了什么對(duì)自己最重要時(shí)，那么我會(huì)對(duì)自己現(xiàn)在的生活有何感覺(jué)？ ? 闡述人生目的的宣言對(duì)我有何價(jià)值？它會(huì)對(duì)我度過(guò)此生的方式有何影響？ ? 如果我每周回顧人生目的宣言，會(huì)對(duì)我安排下周做的事情產(chǎn)生什么影響？ 練習(xí)：制定目標(biāo) 練習(xí)：見見未來(lái)的自己 ? 你去了哪兒，形容一下那個(gè)地方。 ? “ 未來(lái)的你 ” 是怎么問(wèn)候你的？ ? “ 未來(lái)的你 ” 長(zhǎng)什么樣子？ ? “ 未來(lái)的你 ” 是個(gè)什么樣的人？ ? 你問(wèn)了 “ 未來(lái)的你 ” 什么問(wèn)題？ ? 當(dāng)你問(wèn) “ 從我變成你，需要做的最重要的事情有哪些時(shí) ” ，他是怎么回答的？ ? 當(dāng)你問(wèn)： “ 你最大的成就是什么時(shí)， ”未來(lái)的你是如何回答的？ ? “ 未來(lái)的你 ” 還給了你什么建議？ ? 你看到的東西中，最讓你驚奇的是什么？ “祝大家天天快樂(lè) ”
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