【正文】 到，剛說一句就暴跳如雷，小不忍則亂大謀呀三國演義里諸葛亮三氣周瑜，愣把周瑜氣死了你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小生氣對人的危害太大了！國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能可惜，人類還不好好利用它有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但我們真見過動物哭，比如宰牛時牛會流眼淚俗語說：笑一笑，十年少十年少，不是指實際年齡，是指心態(tài)笑口常開，健康常在笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴(yán)肅，而且跟級別有關(guān)系，科長處長還會笑，一做到局長就不會笑了德國漢堡成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標(biāo)志哈哈一笑，皺紋沒了笑，能避免得病第一不得偏頭痛，第二不得后背痛因為笑的時候微循環(huán)旺盛，通則不痛，不通則痛嘛得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以做實驗笑，能使性功能不減弱，生殖功能不減弱你看人家羅馬尼亞老太太，92歲還生胖娃娃，人家天天笑啊我們現(xiàn)在30多歲就不生孩子了天天繃著個臉，當(dāng)然不能生了還有，經(jīng)常笑，對呼吸道消化道特別好做個實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不易得胃腸道癌癥你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時候鍛煉腸胃呀？沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃笑，在國際上已經(jīng)成為一個健康的標(biāo)準(zhǔn)笑促進腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)腓，它是天然營養(yǎng)麻醉劑你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會兒就不痛了笑有那么多好處，我們干嗎不笑？最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個壽命長？我告訴大家，老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半偶爾碰上一個老頭，我問：你怎么一個人鍛煉呀？他說我配不上對呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉很多老太太的最大優(yōu)點，就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑我每次講課時都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑壽命都差了6年半了，你什么時候笑呀？所以，從現(xiàn)在起每個人都快點笑吧有的人怎么說也不笑，級別越高越不笑，你叫我有什么辦法？不但不笑，還有個邏輯，叫做男兒有淚不輕彈正常人的眼淚是咸的，而糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽荷爾蒙兒茶酚胺眼淚，長時間不彈出來，會容易得潰瘍病急性結(jié)腸炎，甚至腫瘤所以，各位如果悲傷，眼淚必須彈出來，留著沒有任何好處。國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑希望每個人都要注意平衡飲食有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑我相信，我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲時一定會健在。總結(jié)：不要死于無知，不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己天天有個好心情 45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。 人類的壽命應(yīng)為生長期的5－7倍，即100－175歲英國有一個人今年為209歲日本人的平均壽命為80多歲，中國人只有50多歲國際公認六大保健飲料（只有此六類）：（抗癌）（軟化血管）（飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾?。ㄉ倭浚┘t葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟?。ǚ乐剐呐K突然停勃）（早晨不能劇烈運動）（防止有害菌，促生有利菌）（延年益壽）（提高抵抗力）保健食品：（防止高血脂）（防止糖尿?。ǜ呃w維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農(nóng)藥）（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）（防止糖尿?。ò裁撸ㄔ缟嫌衩字嗤砩闲∶字啵ù蠖剐袆佑媱潱阂话咽卟艘话讯挂粋€雞蛋加點肉）有害食品：1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）2.（臭豆腐不能常吃）3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）4.（40歲以上不要吃菠菜）5.（方便面不宜食用）6.（葵花子，影響肝功能）7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）8.（烤羊肉串，致癌）9.（腌菜，致癌）10.（油條，有害腎臟腦細胞）容易產(chǎn)生誤解的：1.（豆?jié){比牛奶更有利吸收，營養(yǎng)價值不次于牛奶）2.（胡蘿卜美容?。。?.（苦瓜，防糖尿?。?.（番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌膀胱癌）5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱；抗癌）6.（黑木耳，可以防治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）8.（花粉，消毒去皮脫敏，然后食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點皺紋痤瘡；食用還可以有利于治療便秘）其他知識：1.（醫(yī)學(xué)黃金分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養(yǎng)最均衡，蛋白最高，最優(yōu)質(zhì)，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿病）（20世紀(jì)與原子能并駕齊驅(qū)的發(fā)現(xiàn)－－螺旋藻）3.（國際四大殺手：心腦血管疾病癌癥糖尿病高血壓）（中國存在第五殺手：肝炎）4.（電腦輻射微波爐輻射7....5米，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在高處）保健運動－－有氧運動：，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行慢跑騎自行車游泳等不可猝停，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質(zhì)量最好，午休時間最好為1個小時長－10:30睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個小時睡好等于8個小時睡好 心理：（比以上更重要），這樣來避免生氣，你感覺到心理累得話，你應(yīng)該改變它，只有人類有的一種功能是笑，每次3分鐘，中間停幾秒鐘可以防治偏頭疼和后背疼還可防治便秘。16