【正文】 到，剛說一句就暴跳如雷，小不忍則亂大謀呀三國(guó)演義里諸葛亮三氣周瑜，愣把周瑜氣死了你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小生氣對(duì)人的危害太大了！國(guó)際上有個(gè)最新說法，所有動(dòng)物都沒有笑的功能，只有人類有這個(gè)功能可惜，人類還不好好利用它有人說猴子會(huì)笑，大象會(huì)笑，你們見過嗎？但我們真見過動(dòng)物哭，比如宰牛時(shí)牛會(huì)流眼淚俗語說：笑一笑，十年少十年少，不是指實(shí)際年齡，是指心態(tài)笑口常開，健康常在笑的作用非常大，我們每個(gè)人都有這本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴(yán)肅，而且跟級(jí)別有關(guān)系，科長(zhǎng)處長(zhǎng)還會(huì)笑，一做到局長(zhǎng)就不會(huì)笑了德國(guó)漢堡成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標(biāo)志哈哈一笑，皺紋沒了笑，能避免得病第一不得偏頭痛，第二不得后背痛因?yàn)樾Φ臅r(shí)候微循環(huán)旺盛，通則不痛，不通則痛嘛得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以做實(shí)驗(yàn)笑，能使性功能不減弱，生殖功能不減弱你看人家羅馬尼亞老太太，92歲還生胖娃娃，人家天天笑啊我們現(xiàn)在30多歲就不生孩子了天天繃著個(gè)臉，當(dāng)然不能生了還有，經(jīng)常笑，對(duì)呼吸道消化道特別好做個(gè)實(shí)驗(yàn)，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不易得胃腸道癌癥你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時(shí)候鍛煉腸胃呀？沒機(jī)會(huì)，只有笑才能鍛煉腸胃笑，在國(guó)際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)笑促進(jìn)腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)腓，它是天然營(yíng)養(yǎng)麻醉劑你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會(huì)兒就不痛了笑有那么多好處，我們干嗎不笑？最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個(gè)壽命長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半偶爾碰上一個(gè)老頭，我問：你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)，就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑我每次講課時(shí)都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑壽命都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以，從現(xiàn)在起每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧有的人怎么說也不笑，級(jí)別越高越不笑，你叫我有什么辦法？不但不笑，還有個(gè)邏輯，叫做男兒有淚不輕彈正常人的眼淚是咸的，而糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽荷爾蒙兒茶酚胺眼淚，長(zhǎng)時(shí)間不彈出來，會(huì)容易得潰瘍病急性結(jié)腸炎，甚至腫瘤所以，各位如果悲傷，眼淚必須彈出來，留著沒有任何好處。國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑希望每個(gè)人都要注意平衡飲食有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑我相信，我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲時(shí)一定會(huì)健在?？偨Y(jié)：不要死于無知，不要拿別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤來懲罰自己天天有個(gè)好心情 45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。 人類的壽命應(yīng)為生長(zhǎng)期的5－7倍，即100－175歲英國(guó)有一個(gè)人今年為209歲日本人的平均壽命為80多歲，中國(guó)人只有50多歲國(guó)際公認(rèn)六大保健飲料（只有此六類）：（抗癌）（軟化血管）（飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）（少量）紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟?。ǚ乐剐呐K突然停勃）（早晨不能劇烈運(yùn)動(dòng)）（防止有害菌，促生有利菌）（延年益壽）（提高抵抗力）保健食品：（防止高血脂）（防止糖尿?。ǜ呃w維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農(nóng)藥）（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）（防止糖尿?。ò裁撸ㄔ缟嫌衩字嗤砩闲∶字啵ù蠖剐袆?dòng)計(jì)劃：一把蔬菜一把豆一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉）有害食品：1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）2.（臭豆腐不能常吃）3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時(shí)候不能多吃，影響下一代）4.（40歲以上不要吃菠菜）5.（方便面不宜食用）6.（葵花子，影響肝功能）7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）8.（烤羊肉串，致癌）9.（腌菜，致癌）10.（油條，有害腎臟腦細(xì)胞）容易產(chǎn)生誤解的：1.（豆?jié){比牛奶更有利吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不次于牛奶）2.（胡蘿卜美容！?。?.（苦瓜，防糖尿?。?.（番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌膀胱癌）5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱；抗癌）6.（黑木耳，可以防治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）8.（花粉，消毒去皮脫敏，然后食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點(diǎn)皺紋痤瘡；食用還可以有利于治療便秘）其他知識(shí)：1.（醫(yī)學(xué)黃金分割：副食與主食比例6比4，粗食與細(xì)食比例6比4，靜與動(dòng)比例6比4）2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營(yíng)養(yǎng)最均衡，蛋白最高，最優(yōu)質(zhì)，所以是太空食品；螺旋藻還有利治療糖尿?。?0世紀(jì)與原子能并駕齊驅(qū)的發(fā)現(xiàn)－－螺旋藻）3.（國(guó)際四大殺手：心腦血管疾病癌癥糖尿病高血壓）（中國(guó)存在第五殺手：肝炎）4.（電腦輻射微波爐輻射7....5米，容易得血癌）（孕婦最好遠(yuǎn)離）（微波爐最好放在高處）保健運(yùn)動(dòng)－－有氧運(yùn)動(dòng)：，一周3－5次，強(qiáng)度不可太大，最好的運(yùn)動(dòng)為步行慢跑騎自行車游泳等不可猝停，上午9－11點(diǎn)和下午2－4點(diǎn)開窗最好，空氣質(zhì)量最好，午休時(shí)間最好為1個(gè)小時(shí)長(zhǎng)－10:30睡覺最好，一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深度睡眠，即晚上12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，此3個(gè)小時(shí)睡好等于8個(gè)小時(shí)睡好 心理：（比以上更重要），這樣來避免生氣，你感覺到心理累得話，你應(yīng)該改變它，只有人類有的一種功能是笑，每次3分鐘，中間停幾秒鐘可以防治偏頭疼和后背疼還可防治便秘。16