臺(tái)中市立鹿寮國民中學(xué)營養(yǎng)教育-資料下載頁
2025-10-08 18:35本頁面
【導(dǎo)讀】Bodymassindex就是我們的身體質(zhì)量指數(shù)。目前普遍採用身體質(zhì)量指數(shù)來評(píng)估是否肥胖。脂血的病人經(jīng)醫(yī)師建議須減肥者！肥胖是一種病癥，它會(huì)引起很多併。癌等都在肥胖者身上較常見。肥胖的或然率是50~70%，因素的影響大於遺傳因子。能不足，腦下垂體異常，腎上腺機(jī)能亢進(jìn)。減重者應(yīng)以均衡膳食為減重原則。減重者應(yīng)從各類食物中適量。量的烹調(diào)方法製備食物。動(dòng)計(jì)劃，並循序漸進(jìn)慢慢增加動(dòng)量。1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。的飲食及生活型態(tài)。減重者突破減重心理及生理障礙。屬於正常範(fàn)圍嗎?中薯?xiàng)l+可樂的熱量有多少?,什麼原因?qū)е挛殷w重過重?,參加體控班我要瘦幾公斤?
【正文】 ~l個(gè)半小時(shí)。 30~40分。 45分 ~1小時(shí)。 30~40分。 3. 行為改變及改變生活習(xí)慣 藉由修正飲食及生活技巧來改變肥胖者的飲食及生活型態(tài)。 4. 信心與支持 信心及毅力是減重成功的 最主要因素。家人、朋友 及減重團(tuán)體的支持可協(xié)助 減重者突破減重心理及生理障礙。 控制體重小秘方 .油 .塩攝取 、肉汁 ,請(qǐng)列舉 3個(gè) ,請(qǐng)列舉 3個(gè) BMI是多少 ?屬於正常範(fàn)圍嗎 ? ? , 去麥當(dāng)勞吃一個(gè)麥香堡 +中薯?xiàng)l +可樂的熱量有多少 ? ,什麼原因?qū)е挛殷w重過重 ? ,參加體控班我要瘦幾公斤 ?
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