黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生論word版-資料下載頁
2025-01-15 00:15本頁面
【正文】 是動靜結(jié)合，“動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神”。《內(nèi)經(jīng)》中記載的運(yùn)動養(yǎng)生方法有散步、導(dǎo)引、按蹺、吐納、冥想等。如《素問遺篇刺法論》中記載了導(dǎo)引可以預(yù)防和治療疫病。在進(jìn)入傳染病室之前，先想象：“氣出于腦，即室先想心如日。欲將入于疫室，先想青氣自肝而出……次想白氣自肺而出……次想赤氣自心而出……次想黑氣自腎而出……次想黃氣自脾而出……五氣護(hù)身之畢，以想頭上如北斗之煌煌，然后可入于疫室?！背酥?，還可以做頭部按摩和漱咽運(yùn)動：“腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無數(shù)。”再把舌下的津液咽下去，甚有補(bǔ)益之效。五：房室養(yǎng)生思想房室養(yǎng)生，《內(nèi)經(jīng)》指出，房勞損傷脾腎，容易導(dǎo)致早衰。如《素問上古天真論》云：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！惫识岢鲆?jié)欲，即“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷边@樣才可以“長生久視”。 對于房室，雖有節(jié)欲的理論，但是不是禁欲。只要房事適度，還能調(diào)節(jié)陰陽，保養(yǎng)精氣，進(jìn)而延年益壽?！端貑栮庩枒?yīng)象大論》中記載：“能知七損八益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也。年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實(shí)，涕泣俱出矣。故曰：知之則強(qiáng)，不知則老?！彼浴秲?nèi)經(jīng)》的房室養(yǎng)生思想主張?jiān)诠?jié)欲的同時，對于房室應(yīng)采取科學(xué)的方法?！ ∥墨I(xiàn)摘要：《黃帝內(nèi)經(jīng)*素問》 《黃帝內(nèi)經(jīng)*靈樞》
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