《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生論》word版-文庫吧
2024-12-31 00:15 本頁面
【正文】 精，謹(jǐn)?shù)廊绶ǎL有天命”說明五味調(diào)和得當(dāng)是身體健康、延年益壽的重要條件。下面我們來了解一下五味失調(diào)給人帶來的危害——過咸會(huì)使流行在血脈中的血淤滯，甚至改變顏色（這也就是為何北方人容易得動(dòng)脈硬化）；過苦可使皮膚枯槁、毛發(fā)脫落；過辛?xí)鸾蠲}拘攣、爪甲干枯不榮；過酸會(huì)使肌肉失去光澤、變粗變硬；過甘會(huì)使骨骼疼痛、頭發(fā)脫落。那么如何做到五味調(diào)和呢？一、飲食要濃淡適宜。二、日常飲食應(yīng)注意各種味道的搭配。三、進(jìn)食時(shí)。味不可偏亢，偏亢太過，容易傷及五臟。 二：四時(shí)養(yǎng)生思想 《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人與自然是一個(gè)有機(jī)的整體，與外界環(huán)境不可分割。如《素問寶命全形論篇》云：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！比梭w的生理功能隨著天地四時(shí)之氣的運(yùn)動(dòng)變化而進(jìn)行著自身調(diào)節(jié)，如《靈樞順氣一日分為四時(shí)》云：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之?！币虼藦?qiáng)調(diào)養(yǎng)生要順應(yīng)自然界的運(yùn)動(dòng)變化，與天地陰陽保持協(xié)調(diào)平衡，以使人體內(nèi)外環(huán)境和諧，即要順?biāo)臅r(shí)、適環(huán)境、調(diào)陰陽，以增強(qiáng)適應(yīng)自然氣候變化的能力。另有《靈樞本神》篇云：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t僻邪不至，長生久視?！闭f明人體要認(rèn)識(shí)和掌握自然界的規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)的變化，根據(jù)四時(shí)變化規(guī)律以避害趨利，達(dá)到延年益壽的目的?！秲?nèi)論》同時(shí)提出了四時(shí)養(yǎng)生的原則：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，并詳細(xì)論述了四時(shí)養(yǎng)生的方法：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，……生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，……秋三月，此謂容平，天
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