醫(yī)藥衛(wèi)生]安利激勵斷食排毒理論-資料下載頁
2025-01-08 01:41本頁面
【正文】 傳統(tǒng)中國式早餐 稀飯、饅頭、包子、 油條、面條、面包 碳水化合物 熱量 只占人體所需營養(yǎng)素的四十分之一 人體必需營養(yǎng)素既不完整，也不充足，更談不上均衡， 這樣的早餐能讓你健康嗎？ 正常值 :80mg— 120mg ＜ 70mg：饑餓感、無力； ＜ 60mg：心慌、冒冷汗； ＜ 55mg：昏倒； ＞ 120mg：分泌胰島素 早餐與血糖濃度0501001502002508 9 10 11 12不科學(xué)的早餐科學(xué)的早餐血糖不穩(wěn)定 精力不濟、體力不支、情緒失控、 事業(yè)難成功、犯罪 …… 更糟糕的是：這樣的早餐我們已經(jīng)吃了幾十年！ 我們習(xí)慣的早餐導(dǎo)致多數(shù)中國人正處于 亞健康 狀態(tài) ,從而帶來多種 慢性疾病 （糖尿病、高血壓、冠心病、癌癥 ……) 這些慢性疾病正嚴(yán)重吞噬著您和家人的身體健康和家庭幸福 我們要用知識來生活， 不要用習(xí)慣來生活。 營養(yǎng)早餐配方 ? 礦泉水（豆?jié){） 250ml ? 熟雞蛋 一枚 ? 蘋果 一個 帶皮、碟新泡洗 ? 小麥胚芽 一勺 Pr30g/100g ? 酵母粉 一勺 Pr50g /100g Vb及纖維素豐富 ? 黃豆粉 一勺 Pr45g/100g ? 堅果 一把 山核桃 ? 黑芝麻 一勺 ? 蛋白質(zhì)粉 一勺 ? 維生素Ｂ族 ２粒 7種 B族成份均衡補充 ? 維生素Ｃ ２粒 Vc60mg/片 ? 維生素Ｅ ２粒 Ve18mg/粒 ? 鈣鎂片 ２粒 Ca Mg Zn Cu Mn 每日飲食需知 ? 禁食垃圾食物 (白米、白面、甜品、油炸食品、燒烤、罐頭、加工肉類、腌制品、老火湯 )… 斷絕污染源 ? 主食改為：糙米、蕎麥、燕麥、高粱、南瓜、小麥胚芽、玉米、土豆、地瓜、芋頭、山藥。 ? 空腹果菜汁：哈密瓜、蕃石榴、蘋果、橙、狝猴桃、木瓜、菠蘿、西芹、胡蘿卜、番茄、黃瓜、卷心菜 (每天500ml 約 4杯 加速排毒 /解毒 ) ? 堅持高蛋白飲料：蛋白質(zhì)粉 +小麥胚芽 +酵母 +黃豆粉 /槳，增加肝臟解毒功能 ? 少食或禁食動物蛋白：肉、魚、蛋、奶，最好全素，減輕肝臟負(fù)擔(dān) ? 飯后不吃 /喝 (湯、水、果汁、水果 ) ? 不吃味精、雞精、少鹽、糖、油、辣等刺激 珍愛生命 健康一生 ? 真正的醫(yī)生只有一個，那就是你自己。真正的藥物只有一個，那就是食物本身。
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