醫(yī)學心理學基礎(chǔ)(1)-資料下載頁
2025-01-08 01:36本頁面
【正文】 害怕是因為我意識到了這個情境的危險?！? 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 生活中我們快樂與否， 并非完全取決于事物本身。 在更大程度上 取決于我們自己， 取決于我們對事物的認知與態(tài)度。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 情緒調(diào)節(jié)方法 跑步、運動 音樂 繪畫、書法等 情緒調(diào)節(jié) ABC法則 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 情緒 ABC理論 A代表誘發(fā)事件（ Activating events）； B代表信念（ Beliefs），是指人們對 A的信念、認知、評價或看法； C代表結(jié)果（ Consequences）。 艾利斯認為，并非誘發(fā)事件 A直接引起結(jié)果 C，A與 C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對 A的信念、認知、評價或看法，即信念 B. 簡言之，個人對刺激情境的信念和認知是引起情緒反應的直接原因。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 非理性信念 絕對化的要求 過分概括化 糟糕至極 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 兩個秀才的故事 有一個大家都非常熟悉的故事。有兩個秀才一起去趕考，在路上，他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥且豢诤诤鹾醯墓撞?，其中一個秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，他的心情一落千丈，走進考場后，那口“黑乎乎的棺材”一直縈繞于腦際，揮之不去，文思枯竭，結(jié)果名落孫山。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 另一個秀才也同時看到了那個“黑乎乎”的東西，當時，他的心里也“咯噔”了一下。但他轉(zhuǎn)念一想：棺材，官 ……財 …… ，噢，那不就是有“官”又有“財”嗎？好兆頭??！看來今天我要鴻運當頭了，一定高中！于是他十分興奮，情緒高漲，走進考場后，文思泉涌，果然一舉高中。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 第一個秀才之所以落得個名落孫山的結(jié)果，是因為他在考場上文思枯竭，而文思枯竭是因為情緒不好，情緒不好是因為他看見棺材后認為是“觸了霉頭”； 另一個秀才之所以金榜題名，是因為他在考場上文思泉涌，而文思泉涌是因為情緒高漲，情緒高漲又是因為他看到棺材后認為是“好兆頭”。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 情緒管理 情 緒 管理 絕 不是要人 壓 抑情 緒 ，不能哭 泣、不能 發(fā) 脾 氣 ， 隨時 都要 表現(xiàn)愉悅 的 樣 子 。 情 緒 管理 應該 是要你 接 納 你的情緒 ， 好好 聽聽 你 內(nèi) 心的 信息 ，了解自己 為 何 會 有如此的 情緒 ， 進 而 發(fā) 展出一 種 新的想法 ， 讓 自己 不陷入情 緒 的 漩渦 中 。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 美國密歇根大學的心理學家蘭迪提出了七種擺脫和消除不良情緒的方法： 。 ，不要只看壞的一面，還要看到好的一面。 ，不要忘記在其他方面取得的成就。 ,譬如去逛街 ,去飯店美餐一頓 , 聽歌賞舞。 ,避免今后出現(xiàn)類似的問題。 。 ,常會頓悟 ”知足常樂 ”。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 情商概述 情商是指人認知和調(diào)控自我及他人的情感，把握自己心理平衡，形成自我激勵、動機與興趣相結(jié)合的內(nèi)在動力機制；形成堅強和受理性調(diào)節(jié)的意志；妥善處理人際關(guān)系等的心理素質(zhì)和能力。 情商的核心內(nèi)容可以用四句話來描述：知道別人的情緒，尊重別人的情緒，知道自己的情緒，控制自己的情緒。 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 高情商 良好的內(nèi)在修養(yǎng) 均衡的處世態(tài)度 真誠待人 幽默 熱忱 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴。 不將自己的價值觀強加于他人。 對自己有清醒的認識，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。 善于處理生活中遇到的各方面的問題。 認真對待每一件事情。 情商測試 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系 作業(yè) 那些生活事件和生活場景容易激發(fā)我的情緒？這節(jié)課學到的情緒管理可不可以被應用于我的生活？你打算如何應用？ 哈佛大學幸福課 2022/2/1 東南大學醫(yī)學人文學系
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1