眼睛保健食品七ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 14:56本頁面
【正文】 更厚水分更多 ， 口感爽脆鮮甜 ，非常適合生吃 ， 一天只要吃上兩個(gè)甜椒 ， 就能滿足人體一天所需的維生素 C。 維生素 C和胡蘿卜素能夠增強(qiáng)免疫力 。 防治紫外線產(chǎn)生的自由基對(duì)眼睛造成的傷害 ， 能夠?qū)拱變?nèi)障 、 黃斑部病變等相關(guān)癥狀 ， 能延慢并且預(yù)防眼睛老化 。 甜椒的生物類黃酮量也非常高 ， 可以預(yù)防微血管出血 、 牙齦出血 、 眼睛視網(wǎng)膜出血等 ， 因而甜椒對(duì)于眼球血管也有一定的保護(hù)作用 。 不過甜椒或青椒等茄科食物含有植物量 ， 會(huì)抑制關(guān)節(jié)的修復(fù) ， 因此有關(guān)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者 ， 不宜多吃 。 10紅蘿卜 ? 說到小孩子最討厭的食物 ， 紅蘿卜一定榜上有名 ，很多人都不喜歡它的味道 ， 總覺得吃起來有股說不出來的草味 ， 但其實(shí)紅蘿卜自古就有小人參之稱 ， 里頭富含的營養(yǎng)素不勝枚舉 ， 如蛋白質(zhì) 、 糖類 、 鈣 、 鐵 、 磷 、 維生素 A、 B B B C、 E、K、 葉酸 、 泛酸 、 胡蘿卜素 、 鎂 、 鋅 、 鈉 、 鉀 、銅 、 扉 、 錳 、 鈷 、 茄紅素 。 其中維生素 A是維持視網(wǎng)膜正常運(yùn)作的必備元素 ， 能幫助眼睛適應(yīng)光線變化 ， 保持角膜澤不干燥 ， 多吃紅蘿卜可以預(yù)防夜盲癥及干眼癥喔 。 ? 以上資料由美睛眾商提供
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