座7-老年人心理健康知識(shí)-資料下載頁(yè)
2025-01-04 10:01本頁(yè)面
【正文】 程度與職業(yè) ?4．原來(lái)生活的滿意度 十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng) ? （三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活 ? 1．老年人 積極應(yīng)對(duì) 三部曲 ? 第一步：鑒別自己的情緒狀態(tài)，并向自己說(shuō)“停”！ ? 第二步：按強(qiáng)弱逐一詳細(xì)列出社會(huì)適應(yīng)不良的事件。 ? 第三步：找到解決的辦法。 （三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活 ? 2．不覓仙方覓睡方 ―― 睡一個(gè)好覺(jué) ? 3． 善待自己、善待他人 ? 首先，老年朋友要“ 拿得起，放得下 ”。 ? 其次，老年人要學(xué)會(huì)打扮自己。 ? 再次，老年人還應(yīng)注意合理安排膳食。 （三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活 ? 4． 擁抱現(xiàn)在，學(xué)會(huì)遺忘 。 日本老年人長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)之談是三個(gè)忘記： ? ①忘記死亡，可擺脫恐懼死亡的困擾； ? ②忘記錢財(cái)，可從錢財(cái)?shù)蔫滂糁薪夥懦鰜?lái)； ? ③忘記子孫，可卸去為子孫操勞的精神負(fù)擔(dān)。 （三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活 ? 5． 善于安排 。 ? 首先，合理安排時(shí)間。 ? 其次，合理安排錢。 ? 6． 學(xué)會(huì)放松 。 ? “心靜則神安”，學(xué)會(huì)放松，可以令心神愉悅，輕松舒適，不再受不良情緒的干擾。 ? 正是“夕陽(yáng)風(fēng)雨后，景色尤更嬌”。 小結(jié)語(yǔ) ?為今天而生！ ?坦然梳白發(fā)！ 勸君保健語(yǔ) ?合理膳食； ?適量運(yùn)動(dòng)； ?戒煙限酒； ?心理平衡！ 祝福語(yǔ) ?祝在座各位： 快樂(lè)幸福、健康長(zhǎng)壽！ 謝謝您的參與！ 再見！
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