中醫(yī)體質(zhì)量化辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)-資料下載頁(yè)
2025-01-04 02:50本頁(yè)面
【正文】 瘀質(zhì)的人尤為重要。常看喜劇、滑稽劇、勵(lì)志電影、電視，聽相聲等有助于培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和順，營(yíng)衛(wèi)流暢。 ? 勿看悲劇，陰雨霧霾天氣要設(shè)法調(diào)節(jié)好情緒。常和朋友交流、培養(yǎng)新的愛好，如集郵、攝影、繪畫、種花、釣魚等都是不錯(cuò)的陶冶性情方式，可及時(shí)宣泄不良情緒，使體內(nèi)氣機(jī)不易郁結(jié)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。 ? 凡是業(yè)余愛好、興趣廣泛之人，少見血瘀體質(zhì)。反之，如果長(zhǎng)期陷入苦悶、憂郁，無(wú)法自拔，則會(huì)加重血瘀傾向。 飲食調(diào)理 ? 宜食山楂、金橘、玫瑰花、月季花、田七苗、黑豆等。 ? 忌吃烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸澀之品。 ? 少吃蛋黃、蟹子、豬肉、奶酪等。適量飲用葡萄酒、黃酒等。 ? 藥膳可選用山楂湯（山楂 20克加少許紅糖）、當(dāng)歸田七烏雞湯（烏雞 250克、當(dāng)歸15克、田七 10克、生姜五片）。 ? 少吃油鹽。 ? 山楂、金橘、玫瑰花、月季花、田七苗、黑豆等均具有活血化瘀、散結(jié)行氣、疏肝解郁的作用。 ? 烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸澀之品有礙血行，故當(dāng)忌吃。 ? 蛋黃、蟹子、豬肉、奶酪等物滋膩，易致氣血瘀滯，故當(dāng)少吃。 ? 葡萄酒、黃酒有溫經(jīng)活血化瘀之功，可以適量飲用。 ? 推薦藥膳： ? 山楂湯 ：生山楂 20克，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約 20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可活血散瘀。 ? 當(dāng)歸田七烏雞湯 ：烏雞 250可，當(dāng)歸 15克，田七 10克，生姜 5片。制作方法：首先把當(dāng)歸和田七清洗浸泡于水中，然后把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜放在烏雞上下鍋。加入適量的鹽，倒入清水。水的高度要沒過烏雞，然后合蓋。等水燒開后，膳料上鍋隔水蒸，大火蒸約３個(gè)小時(shí)，待湯料爛熟后即可。此湯能補(bǔ)血祛瘀，特別適合月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性。 藥物調(diào)養(yǎng) ? 可用當(dāng)歸、紅花、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、桃仁等。 ? 可選用桃紅四物湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、復(fù)方丹參片等。 ?上述所列均有活血化瘀之功效，如 當(dāng)歸 性甘、辛溫，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便之功效，可用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕結(jié)聚，跌撲損傷等。 紅花 味辛溫，入肝，心二經(jīng)，有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的作用，可以治療瘀血凝結(jié)引起的經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀血腹痛，關(guān)節(jié)痹痛以及跌打損傷等。 音樂及其他調(diào)攝 ? 可舒緩按揉膻中、血海、太沖、三陰交、委中、曲澤等穴位，或者拔罐（膈俞、肝俞）、刮痧（督脈或膀胱經(jīng)）。 ? 在音樂方面，可選擇激昂高亢、令人振奮的音樂，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格，使精神順暢，情志條達(dá)，氣血調(diào)和，陰平陽(yáng)秘，而百病不生。 ? 血瘀質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，很適合針灸推拿。主要穴位有膻中、血海、太沖、三陰交、委中、曲池等穴位，或者拔罐（膈俞、肝俞）、刮痧（督脈或膀胱經(jīng)），具有平肝泄熱，舒肝養(yǎng)血等功效。 總結(jié)： ?億萬(wàn)人群，可分九種，一種平和，八種偏頗。 ?“中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)”就是“因體施保”、“因人施養(yǎng)”。 “未病先防”、“欲病早治”、“既病防變”，從而達(dá)到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”、“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的健康狀態(tài)。
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